我在森林，深呼吸

很多人有嚴重的便祕問題,其實一天大不出來就不舒服,更何況多天大不出來

便祕原因有很多,不過很重要的原因是你根本缺鎂

我工作經常熬夜,進而觀察到熬夜會讓腸胃蠕動變慢

尤其三更半夜工作,造成身體壓力,當然鎂耗損了,就無法排便

現在人愛吃速食、油炸、高碳水化合物、可樂汽水、酗酒咖啡、高鹽分

過多肉類、生活壓力、服用藥物、過量流汗、真菌感染、腸胃消化不佳等等

上述都會讓鎂這個礦物質不斷流失

若補充身體需要的鎂,就能夠每天順利的排便

有些嚴重便祕者是因為長期服用一些藥物,而讓鎂大量流失,造成嚴重便祕

像有服用高血壓藥者,會排出體內的鎂

就會出現心悸、便祕、頭痛、頻尿等缺鎂的現象,讓問題更嚴重

當補充足夠的鎂時,便祕就會說掰掰

所以有服用高血壓藥造成便祕者,使用鎂時

一定要監測血壓,避免血壓降低,這不是鎂造成

而是藥物造成血壓遽降,你可以請醫生調整減少劑量

怎麼樣能快速排便呢~

因為這個按壓點對很多排便不順暢

或一早上班卻有一肚子便便的人很有幫助,是非常簡單的方法

過往這篇文章+影片已在網路上累積1萬多的讚與分享~

未來,我會將所有能處理便祕的方法都用影片呈現

這樣大家比較好找資料,自己幫助自己~

學習接觸自然療法多年,我真心體認：

照顧自己也可以很簡單！

因為起了心念想讓更多人體認照顧自己也可以很簡單

我著手將自己學習接觸自然療法的心得製作成影片與大家分享

讓大家傾聽自己身體的聲音,給自己身體最需要的回應

身體得到適當的照顧,身體就會健康舒服,心靈也會快樂自在

大家就會發現：照顧自己也可以很簡單！

這部影片跟陰道念珠菌感染、尿道炎與膀胱炎都有密切相關

我相信這些困擾已久的便祕,是很多人長久的問題~

腸道排便不佳,就是提供壞菌與真菌絕佳環境生長

你有便祕或排便不佳的困擾嗎?

你家小孩、baby有這樣的狀況讓你擔憂嗎?

很多網友常跟我說,他排便功能正常,當我再深入詢問時

發現每個人對於正常排便的認知是有落差的

重點是你吃進多少東西,就應該大出多少便便,不是有排便就叫正常

若長度不超過15公分的便量,這量實在不多,這叫排便不佳

你可能會說,我從小就幾天排一次便,這是體質問題,這我不同意

還有人會說,我已經吃了許多蔬菜水果與益生菌,為什麼還是大不出便來

今天就來分享一些簡單的方法,來協助大家排便順暢~

(文章於JUL27/2018重新整理,讓人更容易上手)

你每天有排便嗎?即便我每天早晨固定排便

晚上的灌腸,還是排出一肚子的大便

若您的身體不能在每餐飯後某個時間排出便便 

過量的蛋白質與脂肪就會毒化全身(宿便就是百病的來源)

在體驗咖啡灌腸近五個月,身體有很多明顯變化...會為大家說明

並在文中自製影篇分享如何灌腸,方便第一次使用者不會手忙腳亂

因應很多網友及同事的題問,我於jul/23/2020調整一些內容.....

常常一早趕著出門,沒時間上廁所嗎?

肚子裡憋了一堆便便,排不出來嗎?

小孩的羊屎便怎麼快速排出?

在此分享一種簡單的按壓法(我們全家已體驗此方法兩年多)

不用3分鐘就可以很自然的將便便排出

同時我也教了許多的同事,她們都說效果不錯

在認定此按壓法有用後,將它推廣給大家~