前幾天去爬山,因平日懶得運動的我還是出現一些狀況
若你常重訓或做其他運動也有這樣的情形發生
你可以使用下列方法
能減少運動時氧化的傷害與降低運動後肌肉發炎痠痛的時間
因為是爬北投清天宮到向天池,階梯非常多
太久沒訓練自己,連續爬個30分鐘,全身溼透
然後就出現了左腳膝蓋筋卡住了的痛
前幾天去爬山,因平日懶得運動的我還是出現一些狀況
若你常重訓或做其他運動也有這樣的情形發生
你可以使用下列方法
能減少運動時氧化的傷害與降低運動後肌肉發炎痠痛的時間
因為是爬北投清天宮到向天池,階梯非常多
太久沒訓練自己,連續爬個30分鐘,全身溼透
然後就出現了左腳膝蓋筋卡住了的痛