我在森林，深呼吸

當我們被恐懼擔憂情緒影響

我們將會分不清是真實還是虛假

比方說: 那個居家檢疫者就住我的隔壁

完蛋了，她一定會傳染給我

她呼吸的空氣，也會讓我得到(隔一個牆不會有事好嗎)

但真實是，她只是剛回國必須居家檢疫

也根本還沒有得病，是我們腦中上演上面那些戲

讓自己以為很危險，所以才會做出

抵制、羞辱排斥、控制、保護與其他措施來防範危機

這就是沒有分辨事件的真相，是真?或是假?

若我們常被自己腦部中上演的劇情所騙

內在的恐懼會頻繁出動，這是一種腎上腺素

腎上腺會分泌64種腺素來應付生活日常與各種壓力

包含打電腦、寫報告、走路、做菜、玩樂、運動....

遭受背叛、親人離世、被欺騙、缺錢、遺棄、開刀手術

受傷、羞辱、霸凌、壓抑、委屈、熬夜、對抗病毒

當我們常常被恐懼焦慮的情緒利用與驅使.......

我們需要增加的是對於疾病的應對能力與處理能力

這些技巧能增強我們的信心

若你在平日生病時或一些難以處理的疾病上

都有本事自己處理，並讓自己康復，而不是依賴醫生或他人

當你幫助自己康復一次，你就會生出信心一次

慢慢地累積出許多經驗，你就會相信自己都能有辦法處理，這是內在力量

而不是看壞自己與這個世界，甚至讓自己無能為力

這時你在遇到像這次的疫情

你將不會受困於恐懼、害怕、焦慮與擔憂的情緒中

大部分人現在花的力氣都擺在保護自己上

戴口罩、勤洗手或勤消毒，這是重要，但只是防護而已

而做了這些，為什麼你的心還是不安

因為你除了戴口罩勤洗手勤消毒避免接觸其他人外

你就不知道還有什麼方法可以幫助自己了

因為你懂得方法就只有這些，它們還是可能讓你生病

但我們生為人必免不了會生病

所以不要防著不生病，而是要懂得生病要怎麼處理

要怎麼快一點幫助自己

近期武漢肺炎造成人心的恐慌

我想讓大家明白病毒它喜歡什麼體內環境

及我們要如何增強免疫力才是最根本

同時在遭受病毒攻擊時，我們能怎麼面對與處理

進而幫助我們的身與心能有信心安然渡過

首先我會分為四篇文章，來說明各種增強免疫力的方法