若你有腕髓道症候群、腕關節發炎、手腕肌腱炎、板機指、媽媽手

這都是肌肉與內部經脈太緊繃引起的發炎

主要是長時間施力不當、過度使用或某個姿勢太久造成的傷害

當你施力完畢後,沒有好好為自己的肌肉與內部經脈放鬆

日積月累造成的發炎(發炎不是一天造成,是不當的使用累積下來的結果)

今天分享兩則影片,藉由影片的教導

讓你可以為自己那雙發炎的手或腳(腳也一樣的處理方式)

回復到可以健康的運作

DSC06228 

你只要照著方法做,認真的做,可以打包票,大約45分鐘或者1小時後

你的疼痛會降低至少60-80%(要看你努力為自己的程度)

剛開始做完,可能手部會沒有力氣,這是正常

代表肌肉、內部組織與經脈開始放鬆的好現象

你可以慢慢轉動手(或腳),再慢慢地來施力,就不會這麼痛了

這時你可以將護腕帶拿掉,因為疼痛已減緩許多

要想全好,也就是100%的康復,你就必須連續做個幾天這樣的按摩

像有些人去復健中心搞了半年一年都沒辦法好

或者找按摩師按摩處理,處理完後,沒隔半天或一天就再次復發

最主要的原因是,裡頭緊繃處還沒有全面的放鬆(沒有3-5分鐘就好的事)

所以才要你們連著按摩幾天,就是持續幫助裡頭做放鬆啊~

真正能讓我們康復的人,其實是自己,別小看自己擁有的能力

畢竟使用雙手及雙腳的不是別人,是你自己,你得要為自己負責

  

 

按摩的重點:

1.找痛點,不要管穴位,痛則不通,通則不痛,注意原則

2.按壓到痛點或者整面都很疼痛時,請記得"吐氣",隨時隨地都是吐氣

   而不是憋氣或吸氣,千萬記住(吐氣是最好的放鬆法)

3.最痛的點先不處理,先處裡痛點的上部分與下部分,最後再來處裡痛點

3.以按摩中指為例,要做全包式按摩

   範圍是中指上下左右、中指側面、指甲旁週邊、指腹

   指尖與關節都要處理到(其他以此類推)

4.當按摩疏通後,末梢堵塞的血液流通就比較順暢

   而有能力將累積在細胞組織的乳酸、二氧化碳與廢物

   藉由吐氣、尿液排放出去,所以疼痛就會減輕許多,身體才能放鬆

5.按摩不要過於用力,若出現瘀青

   請換別處按摩,讓該處先休息,等復原後再進行處理

6.按摩時會出現嘔吐或打嗝不斷等是好事.......

   代表身體藏著過往許多的記憶如:

   壓力、傷害、穢氣、寒氣、負能量及乳酸能藉此放鬆排出...

  

 

註解:

1. 我比較不建議使用護腕帶,只要把塞住的痛點疏通

    護腕帶是完全派不上用場。像這麼緊的束縛

    會讓裡頭血液循環變差,看似保護,其實流通更不順暢

    你可以改用貼磁鐵的療法,效果會讓你驚艷

    請參照磁鐵療法一併進行

2. 找專業按摩,我是全力支持,但若你一星期找一次,效果是差了點

    你可能需要花1-2個月才能治好疼痛問題

    若靠自己,你只需要花少少幾天時間就搞定,且還不用花錢

3. 我之所以會有這些經驗,謝謝過去這14年來教導我的人

    我是花錢學功課,找出治療自己的方法,將療法整合變成自己的東西

    謝謝吳坤樺(整脊師)、苦行老師(不收錢)、蔡福地(調氣師)

 

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留言列表 (44)

發表留言
  • 雷泥鰍
  • 泥鰍受肌腱炎困擾許久...
    之前有請老師幫忙按摩...
    幾之後自己也依樣畫葫蘆得到些效果...
    但都是暫時性解除疼痛...
    今天開始再依fanny提醒的方式試試...^^
  • 哈~要有效果就是不要在表皮搓搓
    是要真的疏通,大部分會很痛
    然後疏通過程要超過30分鐘,甚至45分鐘以上
    一連做個幾天才會有效

    否則就是一直不會好,一天捕魚,三天曬網
    怎麼會康復呢~要做就要有恆心,持續個幾天才有效
    否則內部經脈,因為失力姿勢還是不當,很快又會塞住的~加油喔~

    fanny 於 2014/10/13 17:50 回覆

  • HARU
  • 我媽媽肌腱炎也很嚴重
    今天會試試
    在按時會很痛啊><?
    很擔心我媽不讓我按了Orz
  • 你若能將兩則影片給你媽媽看過
    讓她有心理準備
    再詢問媽媽願不願意痛個幾分鐘(疼痛要看每個人阻塞狀況)
    最痛是剛按摩且推的時候(痛就記得吐氣能吐愈長愈好)
    痛是代表裡頭乳酸與二氧化碳太多,同時氣血阻塞嚴重造成
    推開了,就不再這麼痛
    要多做幾天才能完全讓裡頭血液與經脈通暢

    若不要讓你處理就算了,本來身體就是她的,她能忍痛,就讓她痛下去好了
    想要好的人,會接受疼痛的過程,讓手趕快康復(按摩與吐氣就是最好的疏通)

    fanny 於 2014/10/14 12:55 回覆

  • HARU
  • 昨天睡前試過!
    剛開始按真的有些地方很痛 但是我媽還滿能忍的
    我也叫他要記得吐氣
    時間雖少 因為真的滿晚了
    但是媽媽說今天差很多!>///<

    今天會提早時間再幫他按

    謝謝你的分享
  • 你真棒~這樣你就知道方法了~
    記得力道要夠,不是像一般去SPA店做的輕輕按摩,那就差很多
    我想你抓到訣竅,是要施力按摩才會有用的

    謝謝你給我的回饋,讓更多網友知道這個資訊是有用的
    若你媽媽復原,請答應我,回來跟大家說一聲~好嗎?

    fanny 於 2014/10/15 21:31 回覆

  • HARU
  • 現在就是抱持著 哪裡痛推哪裡
    昨天問了比較詳細的狀況 加強了手指的部分
    雖然按的時候更痛XD但今天她只剩指尖部分會麻
    下手臂幾乎沒有什麼感覺了^^
    晚上會再持續幫她按
    大推此法啊~~~真的太神奇XD

    也想問一下如果肩膀的部分也可以以此類推嗎?


    PS按很久XD 有時會很累哈哈


  • 謝謝你~要感謝你願意嘗試,給自己與家人這種機會的自我療癒方法阿~
    你的頸肩要放鬆可能不是這麼簡單,可以有個三個方法
    1.要先把自己的手指、上下手臂放鬆+腳的膀胱經及其他經脈放鬆就可以啦(手腳用力都是讓我們身體變緊的原因之一)
    2.不然你要不要考慮做咖啡灌腸,幾天或1-2周後,你的肩膀也會放鬆許多(腸道骯髒,身體各方面都會緊),若再服用鎂更放鬆
    3.缺鎂也會讓身體非常緊繃的+上述按摩法.....效果加倍
    (有興趣你可以看咖啡灌腸法及缺鎂了嗎的文章)

    不是這療法太神奇,是這些療法都在我們生活中,只是不曾注意
    這是給真的會去嘗試的人,只要做就能獲得利益,當你熟能生巧,就可以教導朋友使用這樣的方法自救,何需吃藥呢

    幫人家按摩我不推薦,你要教媽媽自己處理
    因為當你按完你得要花點時間放鬆處理你的雙手,否則也會造成你頸肩更僵硬,且手臂痠痛~

    fanny 於 2014/10/17 00:43 回覆

  • 莫赤匪狐
  • 幾年前有段時間我用電腦用得太凶(打電腦遊戲啦),因為姿勢不當等關係結果弄得手腕腫得像什麼一樣,好幾個月才變好吶,如果當時我會這樣的處理方法,相信會好得多吧!感謝Fanny的分享. ^0^
  • 好久不見啦,謝謝你撥空來看看我
    這種問題,若依此方法處理,ㄧ天內努力做超過30-45分,絕對會好7-8成

    你好嗎?我上去看大夥文章的機會減少了,光回私訊與問題佔了一些時間
    雖沒過去拜訪,但心永遠是祝福著你,咱們心更自在

    fanny 於 2014/10/30 11:06 回覆

  • lulu咪
  • 感謝分享這麼棒的按摩方法 ^^

    周邊的朋友真的常有這樣的狀況

    認真學好了後再去分享給朋友~感恩
  • 不客氣~

    記得按壓時是有一定的力道與深度
    若在皮表像spa業者這樣的輕柔按摩法
    是沒辦法治癒的喔~

    fanny 於 2014/11/10 10:56 回覆

  • 悄悄話
  • 廖哥
  • 請問是一次三十分鐘還是一天做三十分鐘的量就好
    一次三十分鐘我有點受不了,太痛了
    我已經做了三天了,做完當下是不太會痛沒錯
    但過了十分鐘又變回原形
    是我出力方式錯嗎
  • 若一天分散做,效果可能就要拖延
    原因是,裡頭的筋非常緊,你稍為按摩後,它放鬆些(但裡頭筋還是緊)
    只要稍微用力做事(裡頭的筋又會縮回去),沒幾分鐘又會回到原本的狀態
    就像去整脊,會喬到正確位置,但出了整脊門口,走沒幾步路,因為走路站姿錯誤,就會回到原形
    長期整脊的人(好幾年),狀況就會愈來愈好,但若老是靠外人幫助,不是最好的方法
    長期花錢,效果沒有自己復建快......道裡就是我現在分享給你的這套方法

    不只是出力方式,還有按摩真的做不夠(按摩就是幫助整隻手臂手肘手指關節肌肉等等放鬆....放鬆....放鬆)
    就以我來說,我現在沒有媽媽手問題,但我做服務會施力做一些粗重的事
    一兩天沒時間按摩還好,但累積2-3天,我就會感覺手筋整個沿伸變緊
    (幾乎很多人沒感覺,要等到痛時才處理,裡面筋就更緊捲在一起,需要更多時間處理)
    所以我除了按摩外,也會常做些運動放鬆手背
    (你可以參考感冒發燒自癒法的影片,其中有教甩手功,做超過10分鐘,甩度放鬆,甩度要慢慢加大,就有放鬆效用)

    按摩請一定要增加時間,痛就吐氣,在苦行那裡,是痛幾分鐘,然後手就放鬆了
    在飛機上,我的同事都是一連做超過40分鐘,甚至下班後繼續按摩好久,困擾的問題就會好一半以上
    這是需要一段時間的按摩,因為裡面的筋已經長期緊縮,要它一時回復,就是要讓肌肉與筋放鬆
    然後多補充鎂、C、B群(尤其增加B1使用).....就這樣(缺鎂筋會很緊)
    沒時間按摩時,貼磁鐵輔助,然後一天每次都至少要按摩超過30分鐘,你要慢慢增加按摩時間,就一定會有用

    fanny 於 2015/02/05 10:26 回覆

  • 廖哥
  • 好的,我知道了
    那可以搭配熱敷跟痠痛凝膠嗎
    妳的方法我覺得滿有效的
    雖然才做四天而已
    但我相信持續按摩下去會痊癒的
    謝謝
  • 會的~持續按摩,若按壓不痛了,要在往下按壓,可能藏在底下(經脈會移動,有時後比較難按到)
    熱敷可以,酸痛凝膠只是一時(你舒服都好)
    但你沒試過我說的磁貼吧(你真應該試看的)
    多貼幾顆,看好北極面,會對你的痛有幫助,有時便宜又簡單的療法沒人知道(請看磁鐵療法)

    fanny 於 2015/02/05 21:34 回覆

  • 廖哥
  • 請問可以一天可以按摩幾次(一次三十分鐘)
    越多次越好嗎
  • 廖哥,你已經說出答案
    想多按幾次就幾次,不過若按到瘀青,就要暫停幾天
    所以施力時不要蠻力,你在按摩時,被按摩的那隻手腕是放鬆,鬆軟的
    這樣子的話,就不會變成瘀青......

    fanny 於 2015/02/06 18:39 回覆

  • 廖哥
  • 按了一個禮拜
    覺得手腕好了七到八成,超有效!!
    我的手腕痛超過一年
    一直針對手腕做治療,都沒甚麼用
    上禮拜才發現問題是在偏歷穴(前臂背面橈側,腕橫紋上3寸處),而非手腕處
    按壓偏歷穴處超痛!!
    現在比較不會痛了(是好轉的跡象嗎?)
    真的很感謝妳提供這個方法!!
  • 所以我在網路的影片有說,往往手腕痛不是最先要處理的地方
    那是因為手腕痛以外的地方阻塞,造成手腕處無法順暢運作而導至疼痛
    (這就像將兩條繩子打麻花,裡面會比外面打得更死,所以要先解外面,裡面才能疏通,明白嗎)
    只有親自力行的你,才會明白我說的道理(所以頭痛不是醫頭,而手腕痛不是醫手腕....)
    按壓偏歷穴也對硬到肺經與大腸經....所以之前你的排便、消化系統或氣管呼吸都會受影響
    你做得很好,是好轉了,因為出問題的地方被你不斷的按摩給放鬆了....所以手腕痛會好轉很快

    還有請你不要只按壓偏歷穴喔,是要所有面向的上下手臂都要按摩(整條大腸經與肺經都要按摩)
    因為對應穴位另一邊支正、內關、外關也會因為你的偏歷穴受影響(也就是小腸經、心包經與心經....都會賭塞)
    上會影響下,下會影響上,左影響右,右影響左.....所以要處理是上下左右面向都要處理,保證你的問題,你自己能治好~讚喔~

    fanny 於 2015/02/09 15:02 回覆

  • 廖哥
  • 中醫理論我了解的很淺,不過大概懂妳的意思
    另外,長期輕微鼻竇炎併鼻涕倒流可以按摩哪邊呢 ?
  • 長期的鼻涕到流或鼻竇炎要考慮四個因素
    1.你的牙齒有沒有根管牙(抽牙神經的牙齒),有幾顆?或常常口腔發炎流血?
    細菌與病毒會從口腔傷口與根管牙內部經由淋巴、神經與血液流竄到全身,長期鼻竇炎,就一定要考慮牙齒部分
    2.你可能有慢性食物過敏的問題,小腸有漏洞,這學名叫做腸漏
    你最喜歡吃的東西,就有可能造成你過敏鼻的原因
    因為小腸黏膜有漏洞,造成不該進入身體的大分子(蛋白質)進入血液內,造成全身免疫系統發動攻擊
    3.你家裡有沒有塵璊問題?或溼度太高問題?因為溼度高會讓塵璊快速生長,長期接觸會引發肺漏
    因為塵璊進入體內,會造成組織胺的釋放(身體抵抗外侵者),就會不斷發炎過敏
    4.家中的油是使用哪個油?或常常外食?吃油炸物?
    油脂攝取錯誤也會引起發炎過敏不斷.....當然飲食中缺乏營養素也不能滅過敏之火

    按摩鼻竇兩翼之外,治本除需要大劑量維生素C外
    你要找"因",就是上面四大因素
    請你看我寫的齒毒文章與過敏文章....看影片與文章後,你大概就知道問題的來源(請一定要看,就知道源頭出錯在哪裡)
    然後針對這個,若你需要改善,你可以再留言給我
    我會開幾個簡單的營養療法,改善你的過敏鼻,會有很大的幫助

    對了,你平常有常吃甜點或者碳水化合物吃很多嗎?

    fanny 於 2015/02/09 21:49 回覆

  • 悄悄話
  • Huhumimi
  • 我的手腕有腱鞘囊腫(數年),另一手前臂靠手肘處疼痛(幾個月)。前者上個月做甩手功後尺寸有略小,後者看過復健師按摩後有改善。這次看了Fanny的文章與影片後希望能根治,所以就從按摩手指開始,才發現手背與手心痛點超多,按壓了三天後還是很痛,還沒能處理手腕與手肘。請問要像12樓這樣繼續按手掌的痛點,以及整手嗎?
  • 不是按壓痛處附近,妳得先按壓下手背全面先
    照我影片步驟處理,問題是出在其他部位
    你一定要試,才會明白我說的道理
    (我的同事劍鞘囊腫,光這樣按摩半天,疼痛減緩7成,半個月後腫大部位幾乎不見了)
    手掌各部位最後處理,先處理下上手背,手肘,手腕,手掌與手骨關節,最後處理通點
    妳不需要靠按摩師,靠自己連續做幾天,妳沒有進步我就把這文章刪除了
    保證有效,妳要抓到重點,再多看一次影片


    fanny 於 2015/02/10 15:07 回覆

  • 金菊
  • 經過您用影音和文字的詳細介紹與敘述,
    讓我們能夠很清楚地了解正確而有效的減輕媽媽手.手腕肌腱炎.板機指疼痛的方法
    真的好棒!
    謝謝您!
  • 謝謝妳的鼓勵,謝謝妳~
    有空歡迎常來~

    fanny 於 2015/03/16 15:46 回覆

  • Bodo Stock
  • Fanny, 你好。在下姓黄,您可以叫我- Leonard. 我是新加坡人。事情是这样的,我母亲今年62岁,她二十多年来都患有妈妈手,就是那个右拇指在弯曲或抓东西时都会疼痛无力。最近,她说拇指越来越疼痛。原本想说带她去看中医,却正巧在一youtube 看到您的妈妈手自我医疗法影片,后来也就到了您的部落格探个究竟。于是我前晚照着影片里的那位苦行老师的推拿手法一样照葫芦地为我母亲推拿按摩,先從手臂手腕再來手掌開始,最後才處理板機指。推拿小手臂和手腕时我是用手如苦行老师影片里那样的推拿,到了手掌我先是用手按摩,后又用了刮痧板如您在第二影片所提的用工具在我母亲的手背指缝间,手指,手掌全面按摩,整个过程我用了大概20分钟。按摩完后,我母亲确实觉得右拇指的疼痛缓和少许,但是她发觉她的小手臂上部位(大概在手三里穴至上下廉穴的部位)变得非常疼痛,稍微用力轻按,她都觉得疼。起初我们不以为然,觉得应该就是这个部血液不通才会导致她的拇指疼痛, 心想说只要在多按摩几天,疼痛应该会慢慢消失。岂知隔天我母亲起床后,小手臂疼痛的那个部位更加痛,而且拇指的情况更加糟糕,痛得我母亲根本无法使力。
    看到这样的情况,我非常担忧是不是过程中我做错了些什么。于是今天特地写短讯给您,想向您询问到底这样是什么情况,我是不是应该继续替我母亲按摩,还是说应该停止治疗,休息几天看疼痛会不会退去?如果疼痛依然持续,该如何是好?顺便让您知道我母亲患有高血压,高胆固醇,尿酸以及严重的失眠(她已经失眠了大半年),这些病症是否适合做这类按摩呢?
    还有就是您有说过按摩过程需大概45分钟至一个钟头,我却只用了20分钟。在你的两部影片里都没有明确提到按摩的部位次数细节,不知能否让在下知道该如何按摩才会用上45至60分钟的时间。
    希望你能尽快回复。谢谢。
  • 首先,你做得很好,你沒有做錯
    令堂的問題,其實是多條經脈都緊縮,當你按摩後,肌肉稍微放鬆,裡頭堆積的乳酸(酸毒)會慢慢釋放出來
    當乳酸釋放,二氧化碳聚集,疼痛會加劇,若身體的循環很差,帶氧量不佳(呼吸姿勢錯誤)
    又沒運動,及沒有足夠的礦物質(鹼性),要代謝乳酸就會很慢
    所以若手頭上沒有礦物質,就只能用按摩來加快乳酸的代謝
    當你按摩時,藏在血液細胞經脈骨頭的酸毒會出來,很多時候是會嚇跑病人
    因為身體真的會很不舒服(有許多反應會讓人打退堂鼓)
    但你只要知道那是個過程,不舒服只是排毒得一種顯現,之後慢慢毒一點點的排出,手會愈來愈輕鬆
    若靠吃藥,一輩子是不會好的,且會更糟


    我會建議你還是幫她繼續按摩
    但請你使用椰子油之類的油脂,輕柔的按摩,不要太大力,一樣是整條手臂手掌全部所有面向
    先輕柔按摩,很輕,一邊按摩記得請你母親一邊吐氣,痛時就吐氣,絕對不要憋氣
    吐氣愈長愈好(10-20秒),只要吐氣,身體二氧化碳就會排得出來
    氧就能進去身體,乳酸與體內部分毒素也比較好代謝出去
    當慢慢輕柔的按摩後,會痛的部位已經不會這麼痛,這時稍微加重一點力氣,若令堂能承受,就改成稍大力氣來按摩
    對於你說的三里穴及上下廉穴,其實當媽媽常做菜者、服務生、搬貨者....
    幾乎很多人這兩個穴點及附近對應點都會非常疼痛
    疏通這幾個點,對板機指來說,會有很大的幫助(有時候源頭就是這幾個點有問題)

    在按摩的同時,請你幫令堂補充
    1.B1 50mg*3
    2.B6 50mg*3
    3.B12 500mcg*4
    4.離子鈣,一天3膠囊對水喝,在馬來西亞有人賣,請買含有鈣離子外,同時有其他種礦物質及微量元素
    http://www.zhonghua2u.com/%E9%88%A3%E9%9B%A2%E5%AD%90%E7%B0%A1%E4%BB%8B/
    5.離子鎂或海洋礦物質(後者比較好,是天然型式)
    離子鎂https://www.google.com.tw/search?q=ionic+magnesium&hl=zh-TW&rlz=1T4GGNI_zh-TWTW490TW490&source=lnms&tbm=isch&sa=X&ei=PLRIVc28HYPEmAXKl4DgAw&ved=0CAgQ_AUoAQ&biw=1536&bih=743

    海洋礦物質http://seaminerals.net.au/gerry-amena/
    晚餐前一小時或睡前各5cc,對水稀釋喝

    1-3項可以改善令堂的肌腱與神經的發炎
    4-5可以調整酸性體質,同時鎂能放鬆神經與肌肉,
    不過剛開始使用幾天,就會有排毒反應,身體會異常不舒服
    另外,你也可以使用貼磁鐵,來除乳酸與加強手臂血液循環,同時也可以降發炎與疼痛
    請參考磁鐵療法文章

    按摩需要按多久,或者哪個部位要按多少次,這都沒有一定
    因為會按摩者,可以感受到被按摩者內部肌肉經脈的緊縮與氣結,會按摩到肌肉放鬆才會換其他地方
    你不需要思考太多,需要按摩多久,就是不斷的按摩就是,講太細也搞不清楚,哪裡痛就在哪裡多按摩
    對於已經痛的地方,就輕輕按......另外按完大拇指沒力是正常的(可能會出現麻酸與無力)
    慢慢多按摩個幾天,血液循環好了,就會恢復感覺,手也會輕鬆

    至於慢性病問題,日後有機會再回答你~

    fanny 於 2015/05/05 20:42 回覆

  • Bodo Stock
  • Fanny, 非常感谢您的回复与教导。我是用姜油,可以吗?B1, B6 , B12 应该是指vitamin,是吧?胶囊的还是藥丸,哪个比较好?B1*3,B6*3,和B12*4 是说每天吃3粒B1,3粒B6和4粒B12吗?我会继续替我母亲按摩,希望情况会慢慢好转,今天她的小手臂几乎每处都瘀青,手掌都肿了。再次感谢您的指导。
  • 按摩的時候,被按摩者請一定要放鬆
    若是很緊張或者怕痛,肌肉這時是緊繃的
    那就會導致更多乳酸的釋放(吐氣很重要,是很好用的放鬆法)
    還有按摩的時候呢,是要按對穴點,同時要沿著骨膜內的穴點按
    鈣鎂離子趕快喝,會協助身體放軟放鬆,增強代謝能力,改善諸多慢性病
    B群若找不到單一,就使用B群(所有B都有)
    太痛就熱敷,同時我不大建議使用薑油
    薑很好,但油若是使用麻油按摩,小面積可
    大面積身體吸收更會發炎
    (你觀察按摩的油,皮膚能不能吸收,若一分鐘皮膚上都是油,那就是爛油脂)

    另給你參考其他作法,連結一直copy不上去
    我貼在您的FB訊息上


    fanny 於 2015/05/06 15:24 回覆

  • 克里斯汀的大聲公
  • 作為新手媽咪,我兩手都中"媽媽手",試了整脊,氣功,搞了很久,好了左手換右手,現在連拿筆都痛,來試試這的方法^^
  • 復健是靠自己~
    我在工作場合,常常碰到同事手廢掉了
    只要他們有來問我如何處理的,用這樣方法,都好了
    她們(他)之中都是找復健科、吃藥、芳療、整脊、熱敷、帶護手套好幾年都好不了
    結果我教他們(她)怎麼處理,他們照做,自己認真的按摩,大約過1小時候,康復7成以上
    但我要提醒妳,媽媽手絕對是妳長期使用過度及施力過當
    我非常明白妳必須帶Baby的辛苦(我曾經也經歷過)
    所以當妳的放鬆按摩沒辦法天天做,且一次時間超過30分鐘以上,效果真的會打折扣
    妳只要記得抱孩子,手是要出力的,出力完後要隨時放鬆,不然長期手臂上的許多條筋會緊縮,就會拉到神經與肌肉

    若日後有進步,但還不能完全好,我再教妳在營養素上補充哪幾樣
    有消炎、降神經發炎與放鬆肌肉的療法

    fanny 於 2015/05/07 15:46 回覆

  • Bodo Stock
  • Fanny, 感谢您贴在我FB的其它参考做法。影片中那位張釗漢师傅说若是拇指的两个指骨体节和掌骨头节部位疼痛的话,就在大概鱼际穴位置按摩。但我母亲跟我说她拇指痛的来源部位是大概从鱼际穴那里开始。我每次替她按摩,她也是说让她非常痛的部位就是每当我从大概鱼际穴位置推按至掌骨头节的部位。因为痛的位置不一样,所以我想问是不是还照样像张医师那样替我母亲按摩鱼际穴就好?

    还有你说按摩时,要按对穴位,同时还得沿着骨膜内的穴点按。不过在你写的按摩重点- 第一则不是说找痛点,不要管穴位吗?再者我不是医师,如何准确知道穴位点在哪?

    谢谢。
  • 其實我po原始點給你不是我的原意~
    造成你更複雜,真的對你不好意思
    因為當時有另一位老師給的建議,但其實我一直都沒有考慮過原始點的治療方法
    原始點只針對幾個穴點治療,而我選擇的療法是全面
    因為一個點受傷會引起身體多處發生問題,而多處的緊繃會影響一個點的疼痛(這是我多年學習療法看到內部的變化)


    請你不要參考原始點的方法,你先完全不要考慮這影片
    太多種的派別療法,會讓你更不知怎麼處理

    你就參照我原始影片與文章說法
    痛點發生幾乎下方都是穴點~要你不要記穴點,只要按找痛點,也就是這麼一回事
    另外,愈痛的地方先不要去按摩,有時會造成發炎
    先處理魚際穴附近周遭的區域,讓附近區域先放鬆後,再去按摩魚際穴
    因為附近區域肌肉放鬆,血液循環較佳,這時你再按摩魚際穴這痛點,這些乳酸代謝就會加快
    也會排出去較順暢.......若是在痛點一直按,其他區域也是阻塞狀況
    那痛會加痛,因為酸、二氧化碳與老就廢物排不出去
    撥筋(筋走縱向,波筋走橫向,左右撥筋)也是很棒的處理方式(苦行老師及我的影片中有教)

    fanny 於 2015/05/08 11:15 回覆

  • Bodo Stock
  • Fanny, 你好!在过去的两个星期,我每天都以您的疗法不间断地替我母亲按摩她的妈妈手。有几个问题必须请教您。

    之前有跟您提过,她感到痛楚的地方是在那手三里和上下廉穴的部位,以及右拇指的鱼际穴。然而至今,每次按倒这两个部位,她还是觉得疼。我母亲跟我说用磨砂工具或是用手替她全面按摩,她没什么感觉疼。但是我一旦在其痛处定点按压,她就感觉得到痛。请问以此情况,是不是因为我母亲的妈妈手非常严重,所以医疗进展才会那么慢?还是我的按摩法不对?

    我母亲也发现我每次在定点按摩她的手背食指与中指的掌指关节之间,就是差不多在三个穴位颈项点,痉挛刺激点和落枕点的部位,她都觉得疼。 请问是什么问题?我该做些什么?

    还有就是从几天前开始,每当我按摩到一半的过程(差不多二十分钟后),我母亲都会慢慢觉得很困(我每次都是在凌晨十二点开始替她按摩,因为失眠的关系,她晚上都很精神。),也因此她的失眠稍微有点改善。 她现在凌晨两点就会睡了,当然稍微有点声音或灯光,她还是会醒来,不过比起之前算是有进步了。请问是不是按摩妈妈手的关系?

    而今天我母亲跟我说她早上起来时,她只要抬起右手臂无论是向前或向边抬起,她的右肩膀三角肌前束部位会痛,让她痛得乏力。请问会不会是她落枕引起的,还是肩周炎的迹象?我该如何替她按摩以舒缓疼痛呢?

    最后我家附近的一家诊所有卖一种叫Neuroforte的药丸,说是含有B1(100mg),B6 (200mg),B12 (200mcg). 这个可以吗?观其份量,应该一天吃一粒就够了,对吗?

    至于离子钙和离子镁,我还没机会去马来西亚买. 请问除了这个品牌,还有没有其它的介绍?我希望能在新加坡找得到。
    谢谢
  • 我母亲跟我说用磨砂工具或是用手替她全面按摩,她没什么感觉疼
    但是我一旦在其痛处定点按压,她就感觉得到痛
    请问以此情况,是不是因为我母亲的妈妈手非常严重

    答:目前您用手或工具來按摩,都沒有什麼感覺,這是因為皮下的乳酸已經慢慢代謝掉
    但深入穴位與骨頭四周,會比較慢,因為穴點附近比較容易積聚乳酸
    您要有信心,令堂身體不是年輕人,同時該處已疼痛幾時年
    有時需要花一倍的時間,才能慢慢便通暢

    按摩她的手背食指与中指的掌指关节之间,她都觉得疼。 请问是什么问题?
    答:手掌正面為落枕穴,背面為勞宮穴(這兩點是大穴,所以更痛)
    這兩個點會顯現身體問題,如食欲不振、高血壓、口臭、失眠(心、脾、腸)
    她失眠嚴重,身體又有慢性病症,當然更痛

    每当我按摩到一半的过程(差不多二十分钟后),我母亲都会慢慢觉得很困
    答:按摩身體會讓患者顯現排毒現象,如疲憊不堪(這才是正常的)

    只要抬起右手臂无论是向前或向边抬起,她的右肩膀三角肌前束部位会痛,让她痛得乏力
    问会不会是她落枕引起的,还是肩周炎的迹象?
    答:她那裡本來好久就有問題,只是她從未留意過,因為按摩後,某些地方變鬆,但某些地方還是很緊
    就會有很明顯的痛感,她會發現怎麼到處都痛,其實本來就阻塞,沒有通過

    B群部分您還是買100mg的單位量,然後一天三次

    另外我要提醒您,另尊的飲食應該有很大的問題,因為身體呈現酸性,身體因為沒有鈣離子去中和酸
    所以疼痛會如此嚴重,她的飲食是不是很愛吃甜食、麵包、糕餅、碳水化合物或肉類居多
    若是這樣你再怎麼按,都會按摩不完,因為身體骨頭中的鈣離子已經不敷使用
    身體不斷處在發炎(血液酸性,產生過多二氧化碳與乳酸、自由基破壞)


    您要想辦法買鈣離子大量給她飲用(請你看我今天發表的鈣鎂離子對身體的重要性文章)
    你可以請吳老闆幫你寄到新加坡
    同時大量飲用高劑量的鈣離子,令堂會開始好睡一點,身體也會放鬆,慢性病會開始改善
    令堂身體太緊了,又缺乏許多營養素,才會失眠(缺鈣鎂離子、B3、大豆卵磷脂與omega3油脂)
    情緒部分(比較高亢)缺B群,尤其B6、B12、葉酸、鋅、鈣鎂離子
    只要補充足夠,她會慢慢正常

    fanny 於 2015/05/18 20:05 回覆

  • Bodo Stock
  • Fanny, 谢谢你的回复。

    我会继续替我母亲按摩的。

    1)那么她手背食指与中指掌指关节之间那两大穴位的疼痛,该如何按摩呢?

    2)还有她肩膀的那个疼痛,要如何替她按摩才能舒缓?

    3 你怀疑没有错。我母亲确实饮食不当。她不爱吃正餐,不爱吃甜的,但超爱吃酸的,还有面包(她几乎可以三餐都吃面包),零食 等等。她也不爱喝温水,或白开水,除非是冷水。真的很糟糕。

    4。既然如此我会尝试联络吴老板看他能否把离子钙寄送到新加坡。

    谢谢
  • 1.一樣照影片中的教法處理
    2.肩膀的痛點比較難按壓到,要他看頸椎胸椎腰椎與五十肩治療法的文章與影片
    這是要用伸展的方式,比按摩更好
    3.給她室溫水可以,她的狀況非常不好,照她這樣的吃法,難怪失眠、慢性病與全身痛

    令堂從來沒有為自己的健康負責過吧
    她今年貴更?
    您可曾想過,不要幫媽媽按摩了,因為一切今天會有的病痛,是她自己造成的
    過往一切,她為自己的人生不斷做選擇
    她有很多機會可以改變自己,她有很多選擇讓自己變好,但她卻不改變,不做
    這是她人生中必須面對的功課,不是你的功課,你不要把她當孩子照顧,她是你的媽媽(你媽現在不是媽,變成孩子了)
    就是要讓她痛到受不了,她可能才會學會自己照顧自己,然後願意改變飲食

    我的建議是,您可以跟令堂這麼說
    媽,若您不好好的吃飯、自己動一動與喝水,兒子就不願意再為您按摩了
    反正怎麼按摩您都還是痛,那就繼續痛好了(要忍得下心,看看她願不願意自己動手為自己身體努力)
    若她不願意,你這樣幫她,效果我說真的有限(當自己願意為自己時,療法才會有很大的幫助)

    您如果有長期看我的文章,你知道我為什麼只幫有決心者嗎?
    當自己願意改變自己時,曙光就在不遠處

    你也要照顧好自己,自己的身體都累壞了,媽媽更不用提了
    按摩時,令堂的病氣會在你身上,按完摩,洗手,然後做甩手攻,多甩個幾分鐘
    有空自己赤腳去草地上走一走,平衡一下身體~

    fanny 於 2015/05/19 12:05 回覆

  • 訪客
  • 版主妳好,請問身體的按摩要怎麼按呢?
    是按身體痛點嗎? 之前看過苦行老師的影片,說阿是穴,但我聽不太懂,
    是在按到很痛的那個點加強按摩嗎?
  • 痛的地方就是有阻塞,基本上"啊"私穴,就是要按會痛的穴
    當然我的建議是,最痛的穴先不要按,要先按摩痛點附近週遭,然後再來按痛點

    若您常常身體疼痛,也可以考慮使用磁鐵療法
    還有疼痛是身體血液太酸了(營養素來源不足或耗損、消化不良造成吸收不佳、藥物、齒毒)
    同時建議你增加好油脂的攝取+減少碳水化合物與糖分的攝取,然後給身體如鈣鎂離子與B群、C
    身體的疼痛會降低下來非常多

    有興趣了解,請看維生素C療法、鈣鎂離子與脹氣文章~

    fanny 於 2015/06/27 23:08 回覆

  • 謝謝
  • 我最近突然得了扳機指,看了一次西醫,醫生開了很多消炎藥,肌肉鬆弛藥…吃了好像好點 ,但又沒有好,西醫還說直接打針在患部… 不…我的是中指扳機指,這樣的話是打針在手掌… 光想就可怕,於是我昨天改看中醫,結果…用了中醫的草藥膏外加繃帶綁整晚…今早我的手更痛了… 中指彎曲的角度更大了

    想到昨天爬到格主的文,我想說來試試吧!因為真的不想吃藥打針! 一開始用,的確很痛,因為伸不直,按摩又痛,結果按摩三十分鐘,前幾分鐘很痛到中間變痠痛,到最後五分鐘變痠!!現在可以伸直了!太神奇了! 不過我剛又繼續忙事情一直用右手,所以又開始痛,所以現在又在繼續按摩了。

    我的結論是,真的很謝謝格主提供這方法。真的非常受用!很感謝。

    P.s. 請問有點瘀青是因為氣結部分浮出嗎?因為整片力道,就只有一些地方有瘀青。且還跟中指連成一條。
  • 不客氣,謝謝你把體驗跟大家分享,非常重要
    但我要提醒你,板機指要多次按摩可能需要個幾天,,因為經脈還是會在出力不當時,又緊縮回去
    但慢慢次數會愈來愈少
    而按摩就是協助表皮肌肉與內部肌肉+經脈放鬆

    請問有點瘀青是因為氣結部分浮出嗎?

    是,有時候力道過大也會出現,不過一般都是瘀的排出
    建議你化瘀方法,一天多吃維生素C多次,劑量一次要高些1-2克,每一小時吃一次
    然後補充維生素B群,B群劑量50克(我不知道你的工作飲食腸胃狀況,我先給你50mg劑量)
    然後再加強買單一B6,可以對關節與其他發炎有很大幫助,也能止痛,但我要說明,劑量要一次服用100mg,一天三次
    C+B能有降發炎與止痛幫助
    B群與B6都是飯前吃,接著吃飯~

    fanny 於 2015/08/04 18:06 回覆

  • 阿嬌
  • 請問如果是手腕骨頭有些微移位,有經過民俗療法整骨,也可以馬上用這樣的按摩方式嗎?
  • 就算有去整骨,你也要持續去做個1-2個月
    因為手腕骨頭有移位,就是自己施力不當造成
    我們的雙手都是常常使用,所以不自覺它就又會走位
    除了多次在去整骨外,你可以配合我的影片教法
    會協助你更快康復
    這此同時多補充高劑量B群,尤其B2+B6,劑量都要超過100mg
    早中飯前吃一次,傍晚5點前使用,一天共3次~
    還有維生素C多吃一點,劑量差不多15克左右.....能加速復原~

    fanny 於 2015/08/19 20:16 回覆

  • yo
  • 請問整脊能改變體質嗎(有些師父會把脈)?之前爬文好像有看到您以前有去
    整脊是否安全……如果厲害的話身體改善程度是如何(就是不單是外科而是從裡到外?)
  • 整脊不能完全改變體質,但能改善身體循環
    當然改善循環,就能增加各個部分(加分)
    不過我要提醒你,當你整脊完出了那扇門
    你的姿勢要是錯誤,沒幾小時,問題又會重現

    所以整脊外,是還要靠自己努力多動、按摩拉筋等,讓身體柔軟與放鬆

    你的問題,只問整脊可以改善程度,我認為要看身體的疾病狀況
    並配合其他(飲食、作息與情緒、腸胃狀況、重金屬汙染狀況與身體內部發炎等等)
    若你要我只推一種療法,我可以跟你說,身體要全好,很難
    整脊只有40分-1小時,你有23小時是自己的,你要全好,是不可能的
    除非你情緒佳、飲食正確、營養素足夠、沒有汙染、內部沒有發炎、腸胃功能佳
    否則只用一種療法,是不夠的~

    fanny 於 2015/08/21 17:59 回覆

  • 江育民
  • 其實媽媽手可以自療 我剛開始不知什麼是媽媽手自己得到ㄌ才知這個名詞一開始中醫西醫選 當然中醫 推拿藥膏醫了3個月 不會好看西醫 開刀 哈哈 真白癡 沒有蛇ㄇ病醫了3個月不會好除非是癌 在這我說我怎麼醫好嬤嬤手ㄉ 是自療法 效果真棒 不吃藥 不浪費時間看醫生 秘訣是手掌運動手掌以旋轉方式運動一天只要十分鐘 勝過看任何醫生 有問題問我解答 emile eigleone@yahoo.com.tw
  • 悄悄話
  • 悄悄話
  • 悄悄話
  • 悄悄話
  • 悄悄話
  • 悄悄話
  • 悄悄話
  • 訪客
  • 你好。想請問一下。我的兩隻手指常常會發出ㄅ一ㄚ ㄅ一ㄚ的聲音。感覺十隻手指頭關節很僵硬。肌肉很酸痛,尤其是姆指末端的肌肉非常的疼痛。去針灸好像也沒有好轉。這樣是媽媽手還是肌腱炎嗎?若照你的方法按摩能否改善呢?謝謝
  • 可以~
    但你一樣要照影片教法,先處理上下手臂為優先
    再來手腕......再來其他手指關節與各個指甲周圍的肉肉與所有手指腹.....最後才可以處理姆指關節

    為什麼要這麼做,是因為按摩能先增加其他部位血液的流暢度
    提高循環,讓附著的乳酸、二氧化碳與廢物,能用按摩方式,加速排出去
    若你等不及先處理痛處,那你不會成功~痛處會更痛.....堆積的廢物被其他處堵住,就排不出去
    當然血液中的氧氣與營養就送不進來~
    補充B群高劑量+B6+B12.....能減少發炎(你身體營養素不足)
    另外鈣鎂離子不夠~

    fanny 於 2015/11/06 15:25 回覆

  • 訪客
  • 我沒有看到您的提問,不知您有什麼問題?

    fanny 於 2015/12/13 11:27 回覆

  • 訪客
  • 嗨 版主你好, 非常感謝你的自然療法, 向吃餃子老虎的病理按摩師說掰掰 !
  • 哈哈~要謝謝你自己願意動手~你會發現原來自己是可以處理這問題的

    你也別這麼說,這些按摩師也是對我們有很大的幫助
    只是大部分人被他們處理完好多了,回到家本身還是姿勢錯誤或施力不當
    當然就又回到原點(疼痛)
    若是他們教你回去如何處理,那就沒有生意了
    對於有些真的沒有時間自己按摩的人,天天找他們處理
    差不多連續7-10天就會好很多,不過要灑很多錢~若一星期處理1次,效果會不大好
    看自己的選擇

    fanny 於 2016/01/05 16:55 回覆

  • 路過的年輕患者哥
  • 我想我是打手游患上了腱鞘炎,基本上去診所治療之前沒那麼痛,是經過某些刺激,手腕才會非常痛,可後來去診所治療之後,感覺更痛了,醫生承諾2個星期痊癒,都過去一個多月都不會好,寫字會疼,拿東西只要不是太重就沒感覺,主要是使力就會疼,我照你的影片推拿自己的手,發現時不時會看見手腕浮現一個小腫塊,而左手沒有,這是不是就是發炎的地方?
  • 繼續按摩~手腕上的小腫塊,是你長期使用手機太久
    大拇指一直滑,手腕手掌一直僵在一個位置施力失當的結果
    裡面的淤,也就是氣結,需要一段時間才能散掉,得要多多按摩
    若每天還是要打手游,那康復時間會拖延,因為一打就可能要花至少一小時以上無法自拔
    請你記住
    只要你用多少時間打手游,比方說一小時,你就要花半小時按摩
    因為打手游讓手部變緊,手的血液循環變差,你也得每天花一點時間留給你的那雙手
    嫌太麻煩,就戒掉手游,你的問題按摩幾天,就會好,不然就得要常常按摩

    另外飲食不佳,隨便吃,尤其糖與碳水化合物的食物吃太多,導致體內耗損許多B群與E
    當你沒有B1、B6、B12、E......你腱鞘炎非常難好,建議B群高單位(100mg),一天吃3次
    另在多補充單一B1 100mg, B6 100mg,可以協助快速康復~

    fanny 於 2016/03/15 20:43 回覆

  • chiu
  • 我右間西醫說肌腱炎,要怎麼拉
    那個師父住哪裡!
  • 豪媽
  • 你好,可以跟你預約嗎
  • 小霖
  • 您好~我最近手腕痛加上小指會麻,查了一下應該是尺神經麻痺(發炎)所造成
    請問可以用您所說的按摩方式按壓尺神經嗎? 謝謝
    PS:尺神經的那一點按下去非常痛
  • 富登
  • 您好~
    不好意思打擾了!
    如果您有記帳報稅、公司設立(變更)的需求?歡迎我們聯繫!
    富登記帳報稅代理人事務所
    TEL:0988-128-415 張小姐
    網站www.fudan.com.tw
  • 悄悄話
  • Whitney
  • 請問女性經期來可以做嗎?
    雖然一次大概做個5~10分鐘也是一直打嗝不停

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