因為篇幅關係,我會分成兩篇介紹B3菸鹼酸可大幅改善

1.血脂肪異常、精神情緒疾病 2.關節炎、皮膚病

首先這篇是分享如何降低你的膽固醇、三酸甘油脂、LDL、高血壓、CRP、動脈硬化斑塊

精神分裂症、躁鬱症、憂鬱焦慮恐慌、過動、注意力不集中、嚴重壓力症候群、纖維肌痛症 

細胞分子矯正醫學非常重視的兩種維生素為維生素C與菸鹼酸B3

我將舉出許多實例,讓更多人明白~

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實例1:

過往這60年,數十位醫生,前後持續不斷的百人人體實驗

甚至有一實驗觀察了15年之久(預防心肌梗塞復發與中風後的治療)

讓有高膽固醇、高三酸肝油脂、高LDL、血中有斑塊或中風者服用大劑量B3

一天三次到多次使用,每次至少1000mg,在短短一周內

膽固醇、三酸肝油脂、LDL、發炎因子反應蛋白(CRP)都大幅下降

尤其是有高膽固醇患者,降幅更大

 

實例2:

婆婆年紀76歲,30年長期高血壓180、高膽固醇與高三酸甘油脂

她的身體還有許多問題如:膽結石、血小板異常高、膝蓋退化、肥胖

因她想要身體機能進步,於是我開了幾項身體基本的營養素給她

其中就包含了B3菸鹼酸, 剛開始使用,因身體缺很大,都沒有熱潮紅反應

頭一天飯後各始用100mg都沒有反應,於是隔天增加到250mg還是無熱潮紅反應

結果給到500mg才出現熱潮紅,因為婆婆過往為體育老師,幾乎天天曬太陽

同時愛吃甜食、巧克力、零食與饅頭麵包,所以潮紅的過程癢與疹子更嚴重

服用那幾天(B3使用1.5克,維生素C超過50克與其他營養素)

身體出現排毒反應,異常疲累(婆婆因為服用口服化療藥物去對治血小板異常)

約使用一星期,血壓下降到90,因依賴高血壓藥30年,對這變化她感到開心又恐懼

效用持續,降血壓藥物開始減量使用,而B3會擴張血管,讓循環增快

組織胺與毒素會從皮表往外排,這讓她皮膚發癢得不得了

疹子都在膝關節後面,她的膝關節退化嚴重,出疹也代表那附近的循環較不好的顯現

老人家受不了皮膚癢也沒問我該怎麼辦,去診所詢問醫生,被醫生罵,要她趕快停掉B3

回到家,她自己偷偷減B3劑量為一天一次200mg左右,就這樣吃了2個月

三酸甘油脂、膽固醇、LDL與血壓也下降不少,體重也減少3公斤

若是劑量能維持在500-1000mg,下降的速度約1-3周就能反應

 

實例3:

一位被醫生評估過的精神分裂症的病患,反覆住院,治療效果不佳

在醫院不僅沒有任何營養素提供,還提供過度添加的糖分、加工與烹調的食物

因為該患者愈來愈激動與暴力,療養院已不願意收容他

回家後每天威脅父母親的生命安全,並在牆上打出一個洞,同時每晚只睡一小時

他的皮膚粗糙,滿臉都是坑坑疤疤的青春痘,他的飲食狀況很糟(糖分高及垃圾食物)

該父母企求任何可能奏效的治療,因此不排斥營養素療法

在安德魯·索爾醫生的指導下,父母開始嘗試給孩子3000mg的菸鹼酸+10克的維生素C

原本無法靜止跟入睡的病人,第一天使用竟能沉沉的睡了18個小時

這還不是全部,服用幾天後,多少年來,第一次下樓跟父母問早安,與一同吃早餐

隔幾周後,該病患自己停止用菸鹼酸,問他為什麼不繼續服用,他說因為他喜歡原來的病症

有時候當他自己覺得很失控的時候,他回家會先泡澡

然後吞下"一整瓶"的菸鹼酸,接著,人就好多了

 

實例4:

一位女士,32歲,已被診斷為躁鬱症患者,並間斷性的接受鋰鹽治療了13年

她有幻聽,並有幻想症,記憶力差,還有無法集中問題

亞伯罕·賀弗醫生使用維生素B群每日一次+礦物質

+B3每餐飯後1克+每餐飯後1克C+B6一天分多次服用到250mg

並要病患接受無乳製品飲食(很多精神病患要注意食物過敏問題,因為會造成腸漏腦漏的發生)

幾個月後回復健康,她在開始接受這項治療方案後10天,就已經開始改善

 

實例5:

有一位過動症的孩子,已經服用某位醫生所開的每日菸鹼酸劑量為150mg

這劑量效果還不夠顯著,所以還是被醫生指定中午要服用利他能

結果賀弗醫生建議提高菸鹼醯酸的劑量一天共1500mg,起了很大效果

當把劑量調升到每日3000mg後,睡得更好、噩夢消失

暴怒減少、情緒比較不會激動、好辯,侵略性也沒這麼強,對父母表現更多的溫暖與愛

(過動症要注意食物過敏造成的腸漏腦漏,同時要注意各種營養素的攝取,排除身體重金屬毒素)

 

實例6:

這位病人曾經住過精神病的重症病房,他幾年前曾濫用安非他命

而被安排住進慢性精神病病房,他有妄想、幻聽和幻覺,還有偏執的想法

情緒波動,常有過度激動的現象,他被診斷為雙極性情感疾病

他喝很多酒及使用毒品,當賀弗醫生給他每餐1000mg及同等劑量的C

當他最後一次見到他時,他已經戒除毒品

(毒品酒精戒除,需要大劑量使用B3、C、離子鈣鎂、B群與其他營養素,就會有大改善)

 

實例7:

有一名16歲精神分裂症患者,在一天內服用60000mg(60克)的量

是目前已知最高的菸鹼酸服用劑量,而她一直以來有幻聽症狀竟隨即消失

從此她每天服用3000mg,來保持正常狀態

 

實例8:

索爾醫生曾接觸一名有自殺傾向的女性,整天面對角落坐著

拒絕與任何人對話,在每天服用12000mg(12克)的菸鹼酸後

她變得可以坐在餐桌前,愉快的與家人聊天

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表面上互不相干的各種疾病,其實皆源自於一種或多種維生素的缺乏與異常耗損

維生素B3是個強效但良性的物質,是牽涉身體500多種生化反應

這些重要的生化反應失衡,就會導致疾病

在高劑量時,就能夠有治療的效果,而且能預防並有效治療眾多表面互不相干的疾病

 

菸鹼酸可以降低膽固醇的原因,是它會擴張血管

促使身體釋放組織胺及糖胺多糖(組織胺酶系統)

這對脂肪的吸收與再分布有影響,同時減少血液內血球沉降性,減少發炎(ESR及CRP)

同時改變紅血球的細胞膜電位,讓血球與血球不會粘在一起

如此一來,末梢組織即可以得到充足的血液,避免末梢細胞缺氧及癌化

 

在網路或媒體上,你會看到某些特定的研究單位發表

維生素只能做為預防而不能做為治療的說法

要我們只需吃少量或固定的維生素劑量就足夠

但對於那些對維生素有較高需求量的人,就被排除在外,使得他們的疾病無法被治癒

 

如何來服用菸鹼酸?

建議從低劑量開始用起,從100mg開始,早中晚飯後各使用一次

若過40-60分鐘都沒有潮紅反應,代表身體缺很大,請再增加劑量100mg

這時已共使用200mg,若還是沒有潮紅反應,請於隔天從300mg使用起

假設出現潮紅反應,那幾天都持續使用300mg,直到無潮紅為止再調高劑量

相反的,若使用100mg有潮紅反應,慢慢持續幾天都使用100mg後,身體已不再潮紅

就可以再調高劑量為200mg,然後一樣每天三餐飯後服用,然後以此類推

直到使用一次為500-1000mg為止,一天三次(一般保養劑量為1.5克-3克間)

 

服用多少為最佳劑量?

當你的病愈重,剛開始即使服用很多的菸鹼酸你也不會潮紅

換句話說,當你需要它,你的身體會拼命的吸收它

"很難說最佳劑量是多少,因為每個人生化都不同",通則是

如果你很快就達到潮紅的劑量,那麼你應該僅需要低量的菸鹼酸

相反的,假如使用很高的劑量才出現潮紅,那意味著身體需要更多的菸鹼酸

因為潮紅正意味著菸鹼酸暫時的飽和狀態

"往後最好能持續維持輕微的潮紅",確保身體的菸鹼酸達到飽和狀態

假若變得像關公一樣,持續潮紅個30-60分鐘,那一定使用太多

不過菸鹼酸使用成這樣是不會中毒,會產生毒性是會出現噁心反胃(超過225克)

但我們都不會讓自己吃到幾百克的劑量,所以產生毒性是不會發生

 

菸鹼酸的使用要注意什麼?

最好分次、多次服用,不要一次把一天的劑量吞進肚子

有些人一次服用大量,想說會增強疾病康復速度,突然癢熱到受不了是有可能住院的

菸鹼酸為水溶性維生素,這意味它一天甚至數小時內,就會從身體流失可觀的數量

因此分次、多次服用,比起單次服用大量來得好,而三餐飯後服用吸收率更好

空腹餐前服用菸鹼酸約1-5分鐘就開始作用(磨成粉的劑型潮紅速度更快,錠劑比較慢)

少部分人飯前使用會產生噁心跟胃部不適,或因血糖過低而四肢無力

所以建議最好飯後用,當然若你想體驗潮紅,是可以飯前試試,約1-3分就會有反應

以下這訊息是自己與周遭朋友使用後的體悟,給大家參考

若身體非常虛寒者服用,建議要補充營養素一起使用,否則因為B3屬"瀉"

夏天使用都還好,冬天飲食能量不足或消化吸收不佳者,可能會讓人更虛弱

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服用菸鹼酸會有什麼反應?

高劑量的菸鹼酸會在多數人身上引發潮紅(伴隨暫時性的發癢與出疹)

當潮紅作用過後,一切就恢復正常,當然以下有些人的癢及出疹可能更劇烈

愛吃甜點、糕餅、碳水化合物、垃圾食物、喝酒、肝病、長期日曬者相形下會出疹難受

當然我還觀察到,若是你過往曾有過重大車禍或撞傷

該處的發癢也會顯現出來(氣血不通處,發癢與疹子更劇烈)

若出疹得太難受,建議降低一些菸鹼酸劑量,然後準備幾條冰毛巾來降溫止癢

(冰毛巾沾水擰乾置入各別塑膠袋中,放入冷藏或冷凍,當發癢時可用來降溫止癢)

過一週後,潮紅會降下來,不過有些人會持續一個多月(每個人狀況不一樣)

 

菸鹼酸潮紅會出現的範圍?

當服用菸鹼酸後,許多人最先會感覺脖子與腦袋發熱發癢

潮紅的過程,會出現在耳朵、脖子、腦部、前後背、屁股、四肢、陰道與腳趾手指頭

當然,若平日不大愛動的朋友,循環差的人,潮紅的過程剛開始就不會通達全身

只會在部分地方,比方說脖子與頭部來顯現,其他身體末梢都到不了

這是用我過往的經驗察覺,我曾經有1.5個月只潮紅這脖子與腦部這區間

原因是過往小時候,我曾經腦震盪傷到腦部,所以那區塊內部藏了許多問題

約過了1.5個月,可以通達前胸.....然後在過一陣子可以到上手背

再來後背與臀部.....腳部兩腿......然後不知用了多久後

可以潮紅到手指與腳踝(我有朋友可以通達腳趾,目前還沒這本事)

你只要看小孩子服用菸鹼酸就知道,孩子身體比較柔軟,潮紅都可以全身(上張圖示)

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菸鹼酸B3購買要注意什麼?

請你務必小心,不要買錯劑型,不然是沒有辦法對治你的疾病喔~請看清楚

仿間B3目前總共有6種劑型

A:若是你要治療血脂、膽固醇、LDL及CRP等問題,請務必使用

菸鹼酸(Niacin會潮紅產品便宜)或六菸酸肌醇(Inositol Hexaniacinate不會潮紅,價錢貴很多)

B:若是你要治療精神分裂症、躁鬱症、憂鬱焦慮恐慌、過動、嚴重壓力症候群、纖維肌痛症

菸鹼酸(Niacin,這會潮紅產品便宜)、菸鹼醯酸(Niacinamide,這不會潮紅,價錢稍貴)

六菸酸肌醇(Inositol Hexaniacinate,這不會潮紅,價錢貴很多)

C:其餘長效(Sustained-release)、緩釋(Extended-release)、定時釋放 (Time-released)

都可以治療上述問題,但請你不要用也不要買,因為這三種會產生肝毒性~

 

菸鹼醯酸(Niacinamide)是完全不能對治高血脂或高膽固醇等血脂異常,不要買錯

先前有網友看到我的文章有提到B3,結果竟然買到菸鹼醯酸去治療血脂,這是沒有效的

所以使用前要看清楚,以細胞分子矯正醫學都會建議使用最單純的菸鹼酸劑型,是最方便的

仿間綜合維生素B都含有菸鹼醯酸(B3),是不會潮紅,劑量很低,對降血脂是一點都沒有幫助 

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菸鹼酸有毒性嗎?

你會在網路上看到許多報導,或某某研究單位說B3會產生肝毒性,或者會造成血糖升高

這一類的研究,因為使用的菸鹼酸(Niacin)為長效型(Sustained-release)

緩釋型(Extended-release)、定時釋放型 (Time-released)

因為為不會潮紅劑型,長效型有些人會潮紅,但這三種都會產生肝毒性,完全不建議使用

菸鹼酸(Niacin)不會產生肝毒性,雖然菸鹼酸治療時可能會使肝指數輕微上升

但這意味著肝臟在運轉(肝臟功能增加),而非肝臟出現傷害或病變(肝損壞)

 

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  • 小因
  • 請問版主菸鹼酸有推薦的品牌嗎?
    坊間好多都有添加其他不必要的成分。
  • 謝謝你幫大家問這個問題~
    目前在台灣方便取得菸鹼酸是在苦行老師的網站上有售賣(不過最近可能缺貨,網路上就看不到)
    使用時請一定要注意從低劑量開始吃起
    同時請注意因為是粉劑型,粉末很細,請小心不要嗆到
    只要是粉劑型,就不加添加物及其他成分,所以不要擔心

    fanny 於 2015/04/24 19:26 回覆

  • min
  • 分享我使用B3的心得
    苦行老師的B3.一次200mg.飯後食用每天兩次
    有時燒到頭部.頸部.耳後
    有一次竟然像紅關公全身潮紅熱癢
    大概持續10幾分鐘吧.就慢慢散退
    胸前跟大腿有出現像痱子一樣的疹子.三天才消掉
    這兩個地方長疹子.可能像Fanny一樣小時後頭部曾撞傷.
    每次的反應不大相同
    我發現加B3後.心情好像變更快樂了
    會持續再觀察
  • B3會讓人放鬆,也能幫助睡眠~

    fanny 於 2015/04/24 21:05 回覆

  • sofi
  • 諮詢Fanny.,我也開始服用(一開始看文還以為是我買的B3啤酒酵母就是)
    我每次用150mg 左右,臉會先潮紅,手腳也會,昨晚剛好眼睛很痠澀,一服用馬上更痠澀,然後一會就都消退.全身熱呼呼的,只想坐著或躺下放鬆,感受著血管的擴張和那份熱呼呼,好舒服,真的超享受的!thank you, Fanny.
  • 謝謝sofi分享~
    B3會幫助身體放鬆與安眠
    順道一提,不過有些人的身體剛開始使用B3就不好受,發癢出疹厲害~
    (每個人的身體飲食作息狀況不一樣,要慢慢學習如何使用B3,給大家參考)

    fanny 於 2015/05/04 09:33 回覆

  • sofi
  • 更正上一篇 每次是100mg左右啦 一天兩次而已
  • Paula
  • 於飯前服用250mg的B3,約10分鐘之後即感覺潮紅由頭頂逐漸延續到手再到腳掌,持續約1.5小時,同時有鼻塞即視力轉好現象,可再加量嗎?今天的初體驗可正常?
  • 謝謝你跟大家分享你服用後的感受~對很多人來說會有很大的幫助

    我很少生病,前陣子鼻塞嚴重,結果我也是大劑量的使用B3,且是每30分吃500mg,大約吃了三次
    鼻子就通了,晚上能睡好覺(這種方法試了兩天)
    至於你說的眼睛視力好轉,事實上是因為血管擴張,讓血液流通加快
    同時放鬆神經,因為眼睛周圍有氣血阻塞,當血管擴張,一些廢物就排得出去
    而氧氣與營養就進得到眼睛....眼睛細胞需要許多營養素與氧氣滋養,所以會有變好的感受
    (按摩眼睛周圍、轉動眼珠、敲打膽肝經也能增強眼睛視力)

    不大建議你空腹先試驗ㄝ,雖然效果非常快感受到潮紅
    但有少少部分人因為飯前吃會血糖降低,怕產生嘔吐現象

    這種潮紅感覺很舒服,但對有些人來說,剛開始卻產生發癢及出疹
    潮紅1.5小時燒太久了,目前這劑量對你來說太大
    請你改成飯後吃,用250mg的量,看看會不會潮紅1.5小時這麼久
    若還是超過1小時,建議你降劑量到100mg試起
    等100mg吃一段時間不潮紅了,再增加劑量......
    往往有許多網友,他們會私下問我,怎麼會癢的這麼難受
    他們100mg....200mg.....都覺得很好,有些有感覺,有些人沒感覺
    他們都想要快點有感覺,一次500mg下去,結果就出疹發癢嚴重,我不希望好東西這麼來用
    慢慢增加,這樣讓身體慢慢排毒~

    fanny 於 2015/05/07 16:06 回覆

  • Paula
  • Fanny:
    B3的劑量看錯了,是500mg,連續吃了三天後,潮洪在手腕到首掌及大腿以下至腳掌時而出現時而消失,類似水腫,偶會癢,亦有頭暈現象,心跳也在90~100間,為何如此?已停用30小時,仍未改善,應如何處理?感謝您熱心的指引
  • 每個人潮紅的地方不一樣
    你潮紅的地方在手掌、大腿及腳掌很棒啊~
    都是末梢部位.....會潮紅一段時間(每個人狀況不一樣)
    我有一位網友,潮紅的位置剛開始只有幾個點,癢得半死,後來是全身
    對他來說,劑量從沒有減少(大約一次使用650mg),約一個月後,身體癢的狀況才降下來

    請你B3一定要飯後來使用,你的血糖不足

    使用B3因為血管會擴張,所以加速血液的流動,心臟自然跳動會加快些

    你停用,這種狀況會持續一陣子,建議你繼續使用不要停
    身體會有許多種不等的排毒與好轉反應,請你不要懼怕
    同時我從不建議你一次就使用大量,請問你有參照我文章的說法來使用,慢慢增加量嗎
    我上面說得這位網友,也是一次使用大量造成一個月的時間潮紅發癢,我真的不建議

    你可以繼續用B3來帶出身體的毒素,若你停止不使用,發癢與水腫狀態會持續好一陣子
    使用B3能快一點把這些有毒物質帶出
    (關節、末稍等微血管只能讓一顆紅血球通過,若微血管堵塞卡毒素,同時紅血球質地很差,那氧氣與營癢就攜帶不進去細胞,這些毒素也帶不出來
    現在就是讓你的毒素能帶得出來,慢慢紅血球質地變好,也能通達末梢的細胞組織)
    另外你是否有使用鈣鎂離子,因為你身體的礦物質可能不夠身體使用
    身體過酸及過往曾經長期曝曬太陽在這幾個區塊會潮紅嚴重
    也會讓這狀況看起來嚴重些,但這些是好轉過程

    fanny 於 2015/05/10 11:45 回覆

  • 訪客
  • 請問若使用B3後全身發癢難受,是否有方法可以解掉呢?
    不然幾乎沒辦法入睡了..... 已經好幾天了.....
  • 有發癢者對於發癢的忍受程度每個人都不一樣
    建議你這段時間多服用維生素C可以降低發癢所造成的不適
    維生素C劑量要使用稍大劑量,且多次使用可以降低發癢

    然後我文章內有教用毛巾冰敷法
    若疹子出來好幾天,可以使用椰子油塗抹
    同時做咖啡灌腸,讓身體毒素代謝快一點

    若你的同半胱氨酸、CRP、膽固醇、三酸甘油脂等過高
    代表血管已經開始出現硬化、發炎及阻塞反應,這時使用B3會出疹嚴重
    會帶出許多細胞、血液毒物,最快從皮膚排除
    (排毒是非常不舒服,撐過去你身體會比先前輕鬆)
    另外長期曬太陽、車禍、飲食偏麵包白米麵條甜點餅乾者(精緻食物)、爛油
    都會有很嚴重的出疹(大約燒1-4週都會慢慢退掉)

    我的一位男性網友,發癢到睡不著
    頭兩週癢到快發瘋,他劑量沒減,撐到一個月,發癢就降下來

    以我自己的例子,我去年3月起使用B3,同時配合調氣一起
    我小時候曾經嚴重腦震盪,聽家人說我從此情緒大變
    功課下降,記性不佳
    因爲我這20年來一直都有在做排毒,而我後腦勺早已排了一整年的疹子
    在使用B3及調氣後,當天晚上我的後腦整片爆湯
    組織液流了2個月,結痂後發癢,摳破繼續流湯(我的流湯是大範圍的)
    之後好多了,但偶爾後腦還是會發癢排毒
    但我以前僵硬的後腦及脖子愈來愈軟(不過我除B3使用外,鈣鎂離子也要用)

    過往的傷害,裡頭經脈糾結,容易藏污納垢

    fanny 於 2015/05/11 11:05 回覆

  • sofi
  • 哇!妳的經驗真精彩(也很驚人)
    我昨天服用就是眼睛痠痛加上後腦疼,但整個人很放鬆,躺著就睡著.當天再吃第二次也是疼,然後很累全身很重的感覺..只是小case .
  • ㄎㄎ~這樣講下去
    我看沒有人比我有毅力與決心(那時候慘到,同事看到我的後腦杓都會嚇到)
    她們與我的家人心中的ox是,這個人自己在講養生保健,怎麼把身體搞成這附德性
    身體哪有這麼毒......這是大部分人的認知
    是啦,沒排出來前,你都不知道有多少東西藏在體內

    這樣說,是不是會嚇到讓很多人不敢嘗試
    不過我的狀況例外,因為我排出的毒是深層的,大部分人開始走自然療法,會先排淺層的毒素

    謝謝sofi分享,臻的B3能協助放鬆與睡眠~

    fanny 於 2015/05/13 12:08 回覆

  • min
  • 襪阿.果真是奇女子.好驚人的經驗啊.要是我早就嚇到不吃了.
    有毅力如妳才能堅持下來
    謝謝精彩的分享
    吃了B3後.我覺得精神比較快樂且容易入睡.
    以前晚上都會起來一兩次.甚至更多
    現在都能一覺到天亮.感覺很幸福呢
  • B3能放鬆身體,且幫助入睡(當然你還有吃其他物質,都會更協助好入睡)
    聽到你的分享,真的好開心~(有睡眠障礙者,B3、鎂、omega3、大豆卵磷脂都是協助睡眠的)
    不過有些人還有其他情緒障礙,要使用其他營養療法、運動與腹式呼吸法輔助~

    fanny 於 2015/05/13 12:23 回覆

  • sunsep05
  • 你好
    看到您的文章 試過後有一些疑問 想請問您 我同事早上空腹吃了B3 200mg沒反應,後來又吃了500mg,開始有點頭暈,但無熱潮紅反應,中餐飯後再吃10顆依舊無熱潮紅反應,但頭暈,想請問這樣的吃法及吃完產生的反應跟一般人不一樣,吃的方式與劑量是否有誤? 謝謝
  • 我文章在使用注意事項有強調,不要空腹吃,因為會造成血糖的下降,有些人會有頭暈的現象
    B3使用最好在飯後,有些人因血糖有異常(我不能夠掌握大眾狀況)不管怎麼樣,就一定要飯後吃
    這樣就不會發生頭暈現象(B3會燃燒身體多餘不好的脂肪與醣類)

    還有請你一定要看文章仔細,不要一次加量太大
    慢慢加量,雖然沒有反應是不足,但若一次使用太大,突然潮紅並造成強烈出疹問題(一樣我不能掌握使用者每個人的狀況)
    東西對身體很有用,但不會用,到時嚇到,我不希望發生這樣的狀況

    既然他對500mg身體都沒有反應,代表身體非常缺乏
    請你一整天飯後都使用500mg,若一整天沒反應,隔天嘗試600mg.....以此類推,一天天慢慢加上去

    fanny 於 2015/05/14 20:31 回覆

  • sunsep05
  • 謝謝你的提醒 後來就延到飯後再吃 目前反應正常 而我自己的體驗 目前一餐居然要吃到五顆100mg 身體真的缺很大
  • 很棒
    若使用一段時間,沒有反應,就請加量
    然後若有發癢排毒,看一下癢疹是發在什麼部位,你可以再來問我~
    基本上那就是那個筋與臟腑的排毒~

    fanny 於 2015/05/16 19:50 回覆

  • sue
  • 您好,我上網搜尋粉劑B3時。看到的都是添加在化妝品裡的非食用B3,如果是原裝的則是錠劑和膠囊,請問苦行老師所售的B3,是食品級嗎?
  • 是的,這是食品等級,且是粉製劑,沒有再添加一些賦形劑(錠劑與膠囊都會加賦形劑)~
    請您不用擔心~

    fanny 於 2015/05/21 11:17 回覆

  • chan
  • hi Fanny,

    請問B3在晚上服用會造成失眠嗎? (困惑是來自於大眾說法B群不要晚上吃)
    有請FANNY解惑了,謝謝~
  • 不會,它不會造成亢奮,是會放鬆神經與身體
    請在使用前多看文章幾次
    每個人對B3的劑量不同
    要慢慢加量喔~

    fanny 於 2015/05/21 11:21 回覆

  • Paula
  • 自從服用B3後,大腿及膝蓋(手肘內側亦偶發)每到傍晚即左右邊輪流發癢,抓過之後明顯的變紅及熱,皮膚表面亦出現如尋麻疹一班的凸出痕跡,唯一處理之道-淋冷水.目前也不太敢繼續服用500
    mg,再煩您指點
  • 傍晚走的是腎經,您能在那時候發出來是代表那區塊有再作用與排毒
    你看你的大腿後面就是膀胱經,這時整條腿也會影響肝經膽經,所以整條腿會紅通通,癢疹都出來
    請你不要停,繼續,然後降溫
    目前這狀況在清你的膀胱經與心包經,都是身體最重要的經絡(一般也都會先排這兩個經脈)
    你的飲食順序要改善,先吃水果(不要過甜,適量)、喝油與大豆卵磷脂等營養品、喝湯
    吃蛋白質、各種青菜........這些慢慢咀嚼,約過10-15分鐘後,才能吃飯和麵
    碳水化合物的東西,一定要擺在最後面吃,這樣你的血糖不會馬上飆高
    導致胰島素不斷分泌,而讓身體發炎
    這樣再來使用B3,你的發癢就會容易降得下來,約一星期應該就會降得下來
    除非,你之前都是先吃碳水化合物進入肚子,那發癢會劇烈~

    fanny 於 2015/05/21 11:59 回覆

  • Paula
  • 又:膝蓋周圍及腳背皮膚呈現乾燥脫皮粗糙現象,是否有異常?煩請解惑,感激不盡
  • 你沒有攝取好油吧?
    身體油脂、鋅、E、C不足
    請問你有吃營養素嗎?喝什麼油?

    因為B3會增加身體循環,排出一些老舊毒素與細胞
    因為代謝增加,你的營養素沒補充到,就會出現這問題~

    fanny 於 2015/05/21 12:01 回覆

  • sunsep05
  • Fanny你好 想請問服用B3一個月了 有慢慢增加劑量 到目前是固定一次已經使用到1000mg 但有時會熱潮紅很久 有時紅一會 有時完全一點都沒反應 是否要再每一次服用時加量 或是照目前固定的量(1000mg)繼續服用? 我有點迷惑 謝謝你喔
  • 請你繼續保持在1000mg
    因為B3會讓血管擴張,巨大細胞的囊泡會引發釋放體內的組織胺(讓身體循環加快,增加紅血球的通透性)
    當組織胺被釋放出來,就會產生潮紅或出疹等現象
    你可以幾天不用試試看,就會有短暫潮紅現象
    若你飲食吃到許多碳水化合物、糖分與垃圾食物,就會有潮紅的現象

    使用B3,會將囊泡裡的組織胺不斷去釋放
    日後當吃到過敏物質就不會產生過敏性休克或者非常嚴重的發炎~

    fanny 於 2015/06/16 10:37 回覆

  • min
  • 來分享這陣子使用B3的感覺吧
    每天兩次.一次大概200-300mg
    發現吃甜食或垃圾食物就需要量較多的B3才會潮紅
    若劑量夠.食用後5-10分鐘就會從臉部耳後脖子開始有刺刺的感覺
    之後就產生紅疹.伴隨熱及癢.有時會痛快的抓抓.尤其是肢體末端
    大概半小時之後潮紅就會消退
    精神變得很好.也很喜歡潮紅時身體溫熱的感覺
    以前半夜都會起床一兩次.現在很好入眠也睡得很好.都能一覺到天亮
    有一個特別的地方是.原本爬樓梯會痛的膝蓋.使用B3後.不知不覺的不痛了
    倒掉了葡萄糖胺.收起護膝.還我健康有力的膝蓋
    B3對關節炎的功效是無庸置疑的

    爸爸這兩周來失智症發作.日夜顛倒.幻聽幻想被害.常要暴衝出門
    初時讓他吃300mgB3跟醫生的藥一起服用.
    不見潮紅.就幫他加到500mg.一日3-4次.
    也讓他一起吃亞麻仁油15cc+大豆卵磷酯10g.一日一次
    剛開始心情有比較好.但這幾天又爆衝厲害.不知是不是我用錯方法或劑量
    請問Fanny該如何讓爸爸趕快穩定下.家裡的人疲於奔命都快崩潰了
    謝謝
  • 好久不見您了,還真想念呢!!!
    謝謝min跟大家分享,是的,正如min所說
    如果是愛吃甜食、巧克力、精製碳水化合物或吃到過敏物質,就會需要更多B3劑量才會潮紅
    B3真的對退化性關節炎與關節炎有很大的幫助,我的文字當然不能講太白
    但坐輪椅、拿拐杖,只要B3分次分量,一次使用300-400mg,一天分8-10次
    嚴重者可能需要3個月,輕微者很快在2-4週內會有改善
    不過退化性關節炎最好還要配合高劑量維生素C使用,更好


    對於失智症要注意腸道消化、重金屬中毒、避免過敏原與營養素不足
    1.一定要限制或減少碳水化合物攝取,可能愛吃麵包或者鳳梨酥等等甜食與精緻碳水化合物
    2.腸道一定有對麥麩、蛋、奶、黃豆、花生等等過敏,造成腦漏,觀察他愛吃的食物,憂鬱暴怒會更嚴重
    3.腸道有益菌與消化酵素不足,益菌會製造B群、K.....若腸道裡頭非常髒,都是壞菌(消化不良或藥物)
    就無法提供B群(甲基化)....缺乏B6、葉酸、B12....那就會憂鬱與暴怒
    B1 100mg、B6要攝取200mg、葉酸400mcg、B12 1500mcg(這將會是一餐劑量)
    4.B3劑量分次給他,這劑量太低,你要再多給
    5.亞麻仁油+大豆卵磷脂+B群(我寫的那幾樣)+有益菌+消化酵素+纖維+鋅
    若腸道壞菌很多,那毒素會一直被身體吸收,那就會自體中毒
    能多吃健康有機飲食,多吃纖維排重金屬,並給有益菌纖維食物,然後增加消化分解能力
    尤其B群、鋅、D、亞麻仁油、B3、鈣鎂缺乏,就會產生憂鬱與幻聽幻覺
    幻聽幻覺跟腸子有很大的關係(過敏腸漏引發腦漏、重金屬、糖與精緻食物、消化不良有關、藥物)

    fanny 於 2015/06/24 17:23 回覆

  • Paula
  • Fanny 您好:之前每日服用250mg後因奇癢難受全身皮膚如蛇般的脫了ㄧ層皮,也停用了一陣子˙一個星期前恢複250 mg/日,潮紅及發癢現象似不太嚴重,前天改用500mg,也OK
    ,如改用六菸酸肌醇,不再有潮紅現象,如何判斷劑量夠與否? 效用與菸鹼酸有不同之處嗎
    ? 謝謝您的指導
  • 你提的問題非常好~

    基本上會有發癢難受的現象,是因為菸鹼酸會釋放巨大細胞中的組織胺
    若您本身有食物過敏(您可能自己不知道自己有食物過敏),就會發作的比較嚴重
    像長期偏頭痛,這也和組織胺有關,當不斷的釋放,約一個月就能康復
    或者吃到花生會致命者,只要服用B3,因不斷釋放組織胺,當她日後吃到一點點花生,就不會致命
    基本上熱潮紅是好事,但往往很多人恐懼停止使用,你只要再使用一段時間,潮紅出疹就會退
    若嚴重過敏反應者,應該要同時攝取維生素C,會讓菸鹼酸排出來的組織胺減弱
    同時我要提醒你,你發癢處就是你身體堵塞比較多的地方,我認為發出來是好事
    很多網友都經歷過,有些一星期,有些人一個月.....

    消化不佳,或吃到難消化的食物都會讓潮紅比較慢發作

    假設你今天有吃巧克力或者加工食物、甜食及碳水化合物,當日承受的菸減酸劑量就會出奇高
    意思是,你若平常使用500mg,會潮紅,但若飲食是上述食物,你可能會吃到1000mg才會有潮紅反應
    記住,劑量到達個人身體需求量,身體就會有反胃或嘔吐現象,請減低劑量就行
    一般我們使用菸鹼酸,一天三次,平均一次使用1000mg,但有些人需4000-6000mg
    若精神疾病或關節炎患者就不是只使用這一些或使用次數也有不同

    當然你也可以選擇我提到的六菸酸肌醇,不過高劑量是對身體無反應的(不會嘔吐與反胃)
    只不過費用比較高.....因為我沒有使用六菸酸肌醇,所以我無從跟你說
    但若你受不了發癢,建議你就照一般細胞分子矯正醫生建議,一次1000mg,一天三次來使用就可~

    fanny 於 2015/06/24 22:29 回覆

  • min
  • Fanny如何幫助失智症的爸爸穩定下來
    他這兩周日夜顛倒.幻聽幻想被害.常要暴衝出門
    我目前是用500mg的B3+亞麻仁油+大豆卵磷酯
    這樣可以嗎?
    在6/22有留言請教.可能妳太忙了
  • 是啦~不好意思,真的飛得太多了,拍謝
    我剛剛才會覆您,有不了解的地方再問我
    照著做就會有用,注意腸道,注意腸道.....能灌腸嗎?
    B群不能少,要大量用.....亞麻仁油與大豆卵磷脂劑量都不夠.要提高
    B3也是,請妳查看我的回覆~

    fanny 於 2015/06/24 17:49 回覆

  • min
  • 我一直都在.每天都默默潛水觀看大家的提問
    知道妳太忙.每個問題都要花掉不少時間.
    所以在有問題或是身體有改善分享的時候才會浮出水面
    謝謝Fanny的細心回答
    爸需要的東西很多.老人家也排斥吃藥<他說一顆顆的是藥>
    我會做最大的努力讓他吃下肚
    以前幫他灌過腸.不太能忍.怕現在更不行
    但我還是會試試
    感恩喔
  • 你看看把營養素磨成粉看看加入比方說堅果奶裡頭(要加油與卵磷脂一起喝),尤其是B群、鋅那幾樣
    然後飯後吃B3+益生菌多吃+消化酵素......然後想辦法給他多種纖維

    唉~我知道很難做,連我爸都很固執,只能再找方法

    fanny 於 2015/06/25 17:14 回覆

  • 航綺
  • 您好,本人最近有自律神經那方面失調的問題,想請問要如何補充營養食品來改善
  • 你得要給我愈詳細的身體資訊才行
    同時請你先改變飲食順序,先吃好油+蛋白質+青菜......蛋白質與青菜要輪動攝取,咀嚼愈久愈好
    最後最後才能碰碳水化合物的食物
    因為我要先降低你胰臟與腎上腺已經受傷問題,先降低身體發炎狀況
    先這樣施行,會改善你目前問題,至少會進步不少,然後配合營養素

    你平常飲食都吃什麼?愛吃什麼?甜食麵包精緻碳水化合物愛吃嗎?
    愛喝什麼?都外食嗎?家裡吃什麼油?飲食順序都怎麼吃?
    有壓力?情緒如何?肩膀肌肉全身會不會酸或疼痛或緊繃?經期前後有什麼不舒服?
    妳的消化功能如何?脹氣?胃痛?胃酸?拉肚子?便祕(多久上一次廁所)
    專注力?記憶力?會不會不耐煩?
    有吃西藥嗎?妳有根管牙幾顆?或汞銀牙幾顆?

    fanny 於 2015/06/25 17:33 回覆

  • 悄悄話
  • 航綺
  • 請問您的FB帳號
  • 唐毓璣~

    fanny 於 2015/06/30 22:14 回覆

  • jassie0915
  • 哈囉,您好已經在fb將您加為朋友,但還沒有看到您接受的訊息,想請教有關自律神經方便失調的問題,交感神經比較活躍,您有什麼建議我該補充那類的保健品呢??不好意思,您已經很忙了,還要您撥空幫忙
  • 謝謝您加我為友,不好意思,我在FB是不開放加友
    因為朋友一多,就看不到好朋友與同事同學的訊息,會洗版
    但我有開放讓大家私訊留言,方便跟我聯絡

    自律神經失調,一定缺鈣鎂,B群、B3、C、油......身體還有其他需要補充的營養素
    因為跟你的情緒有很大關係外,營養缺乏與身體還有其他方面的發炎有關

    我需要你更詳細的資料,這樣才可以給你建議,同時你要有決心會想這麼做與改善,否則我會很耗力氣協助你
    你平常飲食都吃什麼?愛吃與喝什麼?外食嗎?家裡吃什麼油?
    飲食順序,都先吃甚麼?如飯麵類先吃再吃其他等?
    有壓力?情緒如何?肩膀肌肉全身會不會酸或疼痛或緊繃?
    消化功能如何?脹氣?胃痛?胃酸?拉肚子?便祕(多久上一次廁所)
    專注力?記憶力?會不會不耐煩或易怒?
    有在吃中西藥嗎?
    有根管牙幾顆?或汞銀牙幾顆?有磨小的牙齒帶牙套嗎?

    當吃進的來源營養沒有這麼全面,加上情緒長期失當
    身體先失常後,就導致心理失常.....心理失常也會讓身體更惡化,所以身體要先給能量才行

    fanny 於 2015/07/03 07:34 回覆

  • 陳家容
  • 請問臉一點點變紅, 脖子微微癢就算熱潮紅了嗎?
    (我買苦行老師那邊的飯後吃了第一次約125mg)
    然後肚子有點在攪但不會很痛, 繼續保持這個劑量到無潮紅再調高嗎?

    您說B3有點寒可搭配營養素, 是指B群維他命C之類的嗎?
  • 請問臉一點點變紅, 脖子微微癢就算熱潮紅了嗎?
    A:是(下次這個問題你可以不用問,留著慢慢感受,要問問題,問真的是你不清楚或困惑的事)

    然後肚子有點在攪但不會很痛, 繼續保持這個劑量到無潮紅再調高嗎?
    A:是

    您說B3有點寒可搭配營養素, 是指B群維他命C之類的嗎?
    A:我沒有說寒,是"冬天"使用的話,對於少部分本身能量就不足的人,菸鹼酸燒完(洩),身體會較虛
    我是說少部分的人,不是所有的人
    因為他們腸道吸收不佳,或能量來源不夠,我沒有說夏天不行啊
    營養素我從來沒有建議單一使用,都是說合作效應
    當你吃進食物,是全面的,那有再分單一嗎?食物中就含有許多營養素
    所以營養素與礦物質就最好吃全面,這樣身體才會有東西來利用,否則只給一種營養素,不能讓身體快速復原~

    fanny 於 2015/07/04 20:21 回覆

  • 容子
  • 您好,看了您的文章非常喜歡,不知道是不是可以教教我如何調養身體,從前2年開始要更年期就發現高血壓,用藥3個月開始失眠,緊張,焦慮,血壓這時候變得不時要飆高到170-120 .再加上我原先便秘,頻尿,胃會噁心(以前只有出去玩才會,現在天天都不舒服).中醫,西醫,整脊,按摩外加保健食品全都上.我目前在吃的保健食品有幫助到緊張,失眠,焦慮及噁心但對血壓及異味性皮膚炎就沒有幫助.可以幫幫我嗎?非常謝謝您
  • 您的高血壓問題要先從改變飲食順序開始與喝水
    請問你有喝咖啡、茶的習慣嗎?喝水量一天多少?
    再來你的飲食吃飯的順序都怎麼吃?
    胃容易脹氣嗎?
    你現在用哪些保健食品在處理焦慮、緊張、失眠與噁心?
    異味性皮膚炎的問題
    要看腸道,你的小腸有漏洞,造成不該進去身體的大蛋白質跑了進去
    為什麼大蛋白會進去身體,因為食物分解出問題(跟你的胃酸不足、飲食順序與消化效宿不夠有關)
    然後長期壓力與消化不良讓小腸黏膜破損,進而引起過敏(你一定要知道哪個食物會讓你出問題)
    你平常天天吃的食物(蛋、小麥、麵條麵包、奶、黃豆、鳳梨、花生、堅果....等220項以上)
    這部分我建議您先看過敏那篇文章,當你有概念,我給你協助,你會執行更徹底
    注意油品的攝取,攝取錯誤的油,會讓小腸黏膜破損更嚴重,也就是發炎過敏更嚴重
    請您先回答我上述的問題,我在來回覆您怎麼處理~

    fanny 於 2015/07/09 19:35 回覆

  • 容子
  • 我還有B肝,鼻竇炎,肩頸僵硬,有2顆補過的牙齒,以前我是喜歡油炸多肉不愛吃菜又重鹹,現在少鹽多青菜少肉少油炸物.謝謝
  • 鼻竇炎跟你的過敏、口腔牙齒有關
    肩頸僵硬將改善飲食順序與補充營養素與礦物質後,就會進步
    若情況好的慢,再來增加按摩與甩手
    B肝部分也有要補充的營養,才不會讓肝膽、胃腎排便造成更多問題

    fanny 於 2015/07/09 20:03 回覆

  • 訪客
  • 我的保健食品是直銷刺五加,沙棘和一種草藥叫利肝利寶茶,我打算不要繼續吃下去,因為 太貴了,每個月花3萬多元已經一年了.我的胃會脹氣一天水量大約2000CC,2年不太碰茶及咖啡,看了您的文章我現在是菜和蛋白質輪著吃再來碳水化合物最後水果.我的油已經改亞麻仁油,耶子油,苦茶油.非常謝謝您肯幫助我.
  • 這樣的消費太貴了,照顧自己不需要花這麼多錢
    重點是方法只要用對,就會開始出現轉機

    您目前的飲食都是外食居多嗎?還是自己煮?
    基本上我非常強調食材來源,若身體要好真的需要能量高的食物(有機種植)
    但我也知道很多人做不到,可能也買不起
    若來源不佳,就只能用營養素來協助我們的身體,這也是一種很簡單的方式

    因為你身體的問題顯現的看似很多,但我們要先從腸道復建、排便順暢、降低發炎、清理血管、補充營養素下手
    若是不把腸胃道與排便功能恢復,就算吃再好的補品與營養品,身體分解吸收利用一定會打大折扣
    甚至沒有消化完全,還是塞在腸道變成毒.....所以就算是好食物,消化不佳的人,也會把好食物變成毒

    1.飲食順序一定要照做,一定要先吃油,再來吃營養品、蛋白質(適量),再來才吃青菜(綠菜)
    最後才能碰碳水化合物或五穀根莖類食物(馬鈴薯、番薯、南瓜、紅蘿蔔、山藥.....)
    先降低身體發炎與血糖震盪,身體機能會慢慢恢復,

    油要加碼吃,不要怕,身體許多地方需要脂肪酸來轉換,建議你苦茶油先不要吃
    omega9身體比較沒那麼需要,當身體發炎大,亞麻仁油是最能降發炎的好油之一
    有高血壓與心血管問題,要多喝亞麻仁油.....剛開始一天30-40cc,椰子油約10cc

    2.補充大豆卵磷脂,可以清血管、肝臟與給細胞膜與腦袋原料,一餐6g*3
    3.螺旋藻補充優質蛋白質與營養素與礦物質,一顆若400mg,就吃4-6顆*3
    4.B群大劑量,因為你有B肝,B群一天100mg*3,外加在單一補充B6/50mg*3,B12 1500mcg*3
    (這也可以舒緩您的情緒緊張焦慮,同時B6可以調控身體鈉鉀,缺B6也容易水腫,而B群也能協助你分解食物)
    5.葡萄糖酸鋅,鋅能提高免疫力與生殖能力、指甲白斑脆弱、憂鬱躁鬱。50mg*3

    6.去買消化酵素(wakamoto 先吃,一天攝取量上面建議是9顆,建議你要依照自己腸道的感覺
    若吃進去20分鐘,還是有脹脹不舒服,就要再加量1-3顆,每個人身體都不相同,要自己找適合自己的劑量
    這可以增加消化功能、促進排便

    7.去買AB16益生菌(陳俊旭博士可以考慮),一天三次,一次一包
    益菌可以協助毒素排出、製造B群與K、降低身體發炎、跟壞菌平衡、降低過敏

    8.當身體內的礦物質不足,尤其是鎂不足,會導致心律不整,身體肌肉神經緊繃
    更年期,鈣質流失速度更快,身體細胞粒線體與身體許多地方都需要用到鈣,若是從骨頭中不斷提取鈣
    去處理你身體酸性廢物與血液,不斷支援中和酸性,你日後骨質會愈來愈疏鬆,鈣流失太多出來
    也會因為沒有鎂而回不去骨頭中,這些鈣會在身體亂跑,也會堵塞血管
    這種現象不是鈣太多,而是已經缺乏,只是這些鈣身體使用完畢,沒有回到正確的位置
    鎂也能夠讓你的情緒變好,身體放鬆,缺鎂、B3、B6、大豆卵磷脂與血糖震盪....就會睡不好
    鈣離子先一天4顆,2顆加入600cc的水中服用,一天兩次可與鎂離子一起
    鎂離子一次,3cc,約傍晚與睡前服用,若要提高排便量,清晨6點也可以搭配鈣離子一起喝,就會排便順暢
    鎂妳可以再調整,或許劑量一天需要6-10cc,但有時也可能只需要5cc,要情緒穩定,身體部痠痛就一定要補充鎂與鈣
    鎂過量,就是拉肚子而已,不傷身

    9.您的纖維量要開始增加,盡量吃高纖的食物,降低碳水化合物

    10.一定要補充水分,我們體內的血液有91%是從水來,若是喝水量不足,就無法有足夠的血量
    血管就會收縮,所以就會產生血壓高的現象

    11.當你飲食順序慢慢吃對,身體會開始調整,若你還是在短期間有痠痛情況,代表身體還是偏酸
    要給自己時間,這時候還是偏酸的身體,口腔也是酸性,所以牙齒內的根管牙會讓細菌、病毒與真菌提供源源不絕的食物
    這種酸性的環境,讓這些細菌與病毒大量進攻身體內臟器官與血管,所以你的血管內就會有傷口,造成血流有障礙
    另外心臟地方也是距離口腔很近,所以高血壓、胸悶等,也是這些細菌造成的原因之一
    有解決方法,就是讓身體變弱鹼性,然後椰子油漱口、吃大劑量的維生素C(維生素C先用苦行老師的,因為你腸胃功能不佳)

    12.要吃B3,可以增加血液循環,但因為你有過敏問題,B3吃下去後,你可能會出現全身發癢情況
    但這是好事,只是怕你不能忍受(你可以考慮,不過B3吃下去,不只會協助放鬆好睡,也會提升你身體各方面狀況
    因為膽固醇、三酸甘油脂與LDL都會降低下來,紅血球通透性會變好,帶氧量與帶營養素增加
    不過剛開始使用,因為你有B肝,會有肝輕微發炎現象,使用後會疲勞,疲勞就多去休息
    劑量剛開始,先從100mg吃起,詳細請看我B3文章

    13..要常常測量血壓,若發現血壓開始下降,藥物使用一定要調整
    否則血壓過低也是不可以的

    除了消化酵素+益生菌+B3是飯後吃外
    所有營養素都是飯前跟著油一起吃進肚,所以只需要一分鐘就可以完成
    只是我給你的解釋很多,不要把營養素想太困難
    這是最簡單的方法,就可以調整你身體的方式,平衡你的身心靈
    營養素最重要在劑量,劑量不夠或沒有多種營養素一起使用,效果就會看不出來
    營養素與礦物質是合作關係,不是單獨使用......沒那回事

    維生素C,就隨時隨時地補充,劑量要大
    以上營養素施行方法,若有問題,請私訊FB,留言給我~
    這樣吃應該在一個月內,或許會更快有進步,留意血壓變化,要自行降低藥物
    (我婆婆30年的高血壓180,,在吃約7天降到90,所以一定要不斷量血壓)

    fanny 於 2015/07/11 16:53 回覆

  • 容子
  • 刘不起忘記寫我的名子变成訪客,樓上那個是我。謝謝
  • 找營養素來源目前比較麻煩
    日後我會統整來源,幫大家找價錢合理、吸收好、品質佳、方便在一個地方購買為原則
    短期就麻煩一點了

    漏講:太陽曬不夠,也會睡不好~

    fanny 於 2015/07/11 17:13 回覆

  • 容子
  • 太陽我是有曬,請問葡萄糖鋅買不到,看到的成分都是只有鋅,
  • GNC有賣,只是台灣GNC不知道有沒有進貨~
    GNC的B群也可以使用
    另外螺旋藻要買有機認證,不然會有重金屬汙染問題喔

    fanny 於 2015/07/12 10:32 回覆

  • 容子
  • 好的,感謝你。
  • 有問題,隨時回來~(我有在FB留私訊給您,可能您不會用,沒看到)

    fanny 於 2015/07/14 23:40 回覆

  • grace5119
  • fanny謝謝你,我明白你為何沒加入我fb好友,不好意思造成你的困惱,我會學著用這邊跟你請教壹些問題,謝謝你
  • FB我也可以接受私訊,妳也可以在那留言給我,沒問題的
    不會造成負擔,若我還能應付的話,我會盡量告訴妳~

    fanny 於 2015/07/15 10:48 回覆

  • 容子.
  • 買到B l2有含葉酸4OO微克可以嗎?
  • 可以~

    fanny 於 2015/07/15 10:48 回覆

  • 容子
  • 昨天晚上已經開使用營養素了,但是卻变成睡不著的現象,會不會B群的関係呢,維生素C每次用2克,B3用lOO mG沒有反應,明天會再加量。謝謝你。
  • B群不要超過下午5點用
    維生素C用2克,每一小時用2克,看看會不會不舒服
    有問題先看我C的文章,我都有寫狀況處理~

    fanny 於 2015/07/15 11:11 回覆

  • 容子
  • 那B群,B6,B12一天吃2次飯前可以嗎?
  • 我開多少劑量給您?

    fanny 於 2015/07/16 07:04 回覆

  • 容子
  • 今天早上量血壓件146,99比平常高很多,頭也痛了起來,大蓋是血壓高吧?
  • 您昨晚有壓力情緒或睡不好?
    先喝3cc鎂,等會您身體的緊繃就降下來(頭痛,身體放鬆,血壓也會下來)
    維生素C目前吃幾克?劑量要大,要超過30克以上
    請您在FB留私訊給我,我這樣可以掌握您的狀況
    還有立即敲打內關穴,左右兩手都用
    飯後B3吃多少?

    fanny 於 2015/07/16 07:03 回覆

  • 容子
  • 我已經留訊息在您的FB
  • 鄭竣之
  • 7月10日,我從Iherb下單訂購了一瓶,180粒膠囊540mg(毫克)的六菸酸肌純(lnositol Hexaniacinate) 這個不會潮紅,價錢貴很多。

    今天上午剛收到從中華郵政送來的普通包裹,發貨地點是加拿大,歷經20天終於到了淡水的家中,總成本,近台幣一千六百元。

    先吃吃看這個B3對精神官能症的精神分裂及空間幽閉恐懼症的效果是如何,再來與各位看官們分享分享~呵呵!
  • 劑量的使用要比較高你試試看一次1000mg,一天三次(不過還是建議先從500mg吃起,飯後吃,吃1星期後再加計量,注意血壓變化)
    若沒改善,再提高單位量約一天4-5次看看~
    另外我近期會買海洋礦物質,大哥有興趣,要不要也湊一腳(一瓶)
    你先適用幾次,就知道跟國外買的差很多(有網友看到,不要跟我團購喔,那是這位大哥跟我住同個區域)

    我不大建議大家用這款,因為很傷荷包,且對大部分要處理經神症狀者,真得很快就吃完了~
    有些人負擔不起~
    好用當然也讓更多人知道菸鹼酸的效用~
    (缺鎂與B群也會有經神問題,但一般經神問題者都有腸漏症,所以營養素無法被身體好好分解與利用)

    fanny 於 2015/07/30 17:25 回覆

  • 鄭竣之
  • 唐 居士:
         好的,末學會以FB私訊於您~謝謝。
  • sunsep05
  • 你好
    我服用B3已有2個月 幾乎是三餐服用500MG 不過發現一個問題是 我支氣管不好 感覺好像是從服用B3開始後 會過敏咳 也會有少量的痰 整天有時一直咳 但不是感冒 我在猜是不是B3的原因 讓我排毒 身體不好的地方會反應出來 因為每天咳讓我很不舒服 想請問Fenny一下 謝謝
  • 你可能沒有注意我留給網友的留言與文章內容
    B3會將體內巨大細胞所藏的組織胺給釋放出來
    所以大部分的人會有皮膚發癢的現象,而你平常支氣管就有過敏發炎,他就會從那個出口排出去

    我從來都沒有教大眾使用單一療法
    你得還有配上其他的營養素,若處理過敏造成的咳,你得做幾個部分
    1.不要停你目前用的B3,若可以請加大用量,到每餐1000mg

    2.請你一定要使用大劑量維生素C來處理過敏咳
    約每40分鐘至1小時使用一次,然後你劑量一次最好能使用2-3克之間
    照這個來使用,約一天下來就會有改善,但我要提醒你這只是減緩組織胺所造成的過敏咳喔
    因為維生素C有抗組織胺的作用,但若是你身體不斷製造組織胺,你就得找過敏源頭
    否則維生素C要天天使用,這樣我希望你改善源頭
    你得要治本,請問你有看過我寫的過敏文章嗎?你一定要先閱讀+看影片+網友問與答

    3.這段咳嗽期間,請你要避免甜食、奶類與過多碳水化合物,只要愈吃多,你的黏液也會多

    4.找出過敏原,段除那幾個會讓你身體不斷過敏發炎的食物,配合維生素C大劑量,再給身體其他營養素修補小腸黏膜

    5.從明天起改變飲食順序,先吃好油、營養素、喝湯、沙拉、蛋白質、綠色及多種鮮豔的蔬菜(蛋白質與青菜輪替吃)
    這樣吃個10-15分鐘後,才可以吃碳水化合物(米、麵條、麵包、饅頭、pizza、鬆餅、地瓜、馬鈴薯、燕麥片等)
    順序吃對,血糖震盪減少,會先降你身體的發炎

    因為你從來沒有留言跟我說你的身體狀況,飲食、牙齒、情緒、吃甚麼油、排便胃腸等等
    所以要建議你改善,我先寫出這5點,你一定要做與留意~

    fanny 於 2015/08/04 17:58 回覆

  • sunsep05
  • 你好 維他命C我每天也有服用 服用有半年 一天約15-20克 您這樣解說 我瞭解了 我再回頭去看過敏文章 謝謝你喔
  • 加油~
    注意過敏原~

    fanny 於 2015/08/05 22:46 回覆

  • sunsep05
  • 我現在早餐吃布緯食療 午晚餐前先喝2湯匙椰子油 每天排便正常 之前每天一杯珍奶 金害~~~ 珍奶還可以喝嗎? 經過昨天三餐吃1000MG B3 +一小時吃2克的C 今天過敏咳好多了 謝謝Fenny喔
  • 筋害~
    一天一杯喔.....那排出來可能要咳好久ㄝ~~~
    再喝就不幫你諮詢了,會壞了我的招牌
    你的維生素B群提高、多吃C、鈣鎂、螺旋藻、好油、啤酒酵母、大豆卵磷脂、酵素與益生菌....
    若你還會想吃甜飲料,代表身體補進來的營養素還不夠,還缺很大

    你要不要看起來更年輕,身體要不要更健康有元氣,那就少碰甜飲料,尤其都加了玉米糖漿
    身體是會變異,螞蟻昆蟲都不會去碰的.....變種的糖
    還有這些東西,會讓身體不斷製造自由基,不只老化,身體各方面開始出問題~

    我沒有完全禁止你不要喝,只是要你務必少喝
    人生雖要享受,但也要有節制,沒有節制,你的身體哪天不堪用,要重建就要花更大的力氣與時間
    重點你這還是咳嗽而已,有些人更是痛苦不堪
    糖這種東西,會讓身體不斷發炎,發炎也會產生大量的黏液

    不過我還是謝謝妳,因為妳提供了妳的壯況讓大家學習

    fanny 於 2015/08/06 15:29 回覆

  • Paula
  • 您好:
    目前每日早餐後服用B3 500mg.仍偶有潮紅(已服用3個月),本人有B肝,可再繼續服用嗎?
  • 當然可以(最好一天三次),劑量可以提高
    每天身體都不一樣,有時候使用500mg就會潮紅,有時劑量因為壓力、飲食、過敏、作息等就要提高劑量
    台灣醫生是要你不要吃的
    國外細胞分子矯正是要你一定要使用
    B3跟C是一樣重要
    一剛開始使用會增加肝臟的活性
    看起來數值好像變差,但幾天後就會改變(那不是肝臟變差,是變好
    另外有B肝,一定要提高B群使用,尤其B12要再增加劑量,另外維生素C也要提高使用
    注意好油的使用,減少甜食與碳水化合物攝取,不然會堵塞膽管,相對的肝功能會變差

    fanny 於 2015/08/11 10:19 回覆

  • sunsep05
  • 哈哈~謝謝Fenny的提醒 我會很乖 不會砸了你的招牌啦 因為我都喝無糖的珍奶 改成偶爾喝了
    另外 這幾天大量吃B3 一天一餐的量可以吃到1000MG 有時一天吃個3-5次 最近發覺血壓很低 有二次起床天旋地轉 不知是否吃B3的關係? 以前不曾有過這樣情形發生
    但是大量吃B3和C 過敏咳好多了
  • 謝謝你跟大家分享你的感受與看法

    5次的1000mg太高了,你也沒有精神方面或關節方面的問題,是不需要這麼大
    建議你調整劑量在500mg,若你想多次達到過敏發炎降低,B3劑量減低,多次使用+大劑量C比較好
    血壓與血糖是會有影響,但不是每個人都跟你一樣,也要觀察或考量你的頸椎是不是有移位
    因為B3會燒脂肪(壞脂肪)與碳水化合物+甜食(這些食物過量都會轉成動物性脂肪,B3可以燒掉它)
    加上因為身體其他部位開始小小放鬆(發炎減緩),其他部位的緊繃就會比較明顯感受(有一邊緊,一邊鬆)
    你注意一下,先調整劑量,一定要飯後吃,或吃完一些食物吃B3,不然比較會讓血糖偏低,血壓也會受影響(你有吃好油與好的食物吧?)
    然後再來看是不是上半身太僵硬,尤其是脖子上下有沒有歪掉(這樣營養素與氧氣、血液就會流不大進去)
    其實這可能你本來就有的問題,但因為身體稍微放鬆了,你的感官會變比較清楚,才開始感受到身體一些細微變化
    只要調整就會改善

    還有營養素吞的正確與足夠(哈),你應該沒有口慾再吃珍奶了......噗

    fanny 於 2015/08/11 11:10 回覆

  • 鄭竣之
  • 最近我正在看一本書名為:(看倌自行上Google搜尋,即可找到),
    "醫生我有可能不吃藥嗎?精神分裂症患者還不知道到的自然療法"。
    裡面介紹醫生給予精神分裂患者施予:
    維生素C,鋅與銅,硒,鎂,B3,B6,B12,必需脂肪酸。
    上述的處方治療.劑量.治療長度。

    另外,有興趣者再搜尋YouTube三部影片,打上中文字幕:
    1."精神分裂紀錄片,無藥物康復,喬安.格林伯格,插上折斷的雙翼"。
    2.精神科藥物未公開過的真相-紀錄片(全)
    3.精神醫學:致命工業-紀錄片(全)




  • 謝謝鄭大哥為大家找的資料
    很多精神分裂症患者,因為沒有因緣接觸營養素療法
    因為長期飲食狀況與家庭環境、壓力、煩惱、腸胃功能不佳、重金屬汙染、慢性過敏發炎等等
    造成營養素大量流失與失衡,所以當給身體足夠的營養素
    身體就會開始慢慢運作,回到一定的平衡
    當然若壓力大的人,也一要慢慢鼓勵自己並與內在對話,好好謝謝與對不起身體為我們承受這麼多
    不斷的跟身體對話+營養素療法與多活動身體
    慢慢身心就會放鬆,進而達到自己治癒自己~

    謝謝大哥跟大眾分享~

    fanny 於 2015/08/17 22:01 回覆

  • 鄭竣之
  • 誠摯的再次的呼籲與強調:
    全球人類的亞健康,把持在各大藥廠的研發(治本不治根)的利益,
    醫療,不等於健康!健康,不侷限在醫療~
  • 這需要時間來驗證
    所有人都可以自由選擇自己想要的方式來經驗人生
    但當你使用藥物多年,卻讓自己愈來愈糟時
    你還有很多其他方法可以治癒自己

    謝謝大哥的分享~

    fanny 於 2015/08/17 22:03 回覆

  • 鄭竣之
  • 差點,忘了寫清楚:
    同時也發現了汞跟精神分裂症間的負相關,而硒是汞的解毒劑。
    這個"硒",是指→→抗氧化劑穀胱甘肽過氧化酶 (Glutathione peroxidase,含硒脢),含有硒,劑量每日200毫克~600毫克。
  • 鄭竣之
  • 這產品在iHerb網站有售,打上產品的英文名稱~就可找到。
  • 訪客
  • 請問b3屬於瀉(會虛在哪裡),它是在燃燒壞脂肪還有呢?吃這個會不會把身體的津液燒掉或是上火情形(以中醫角度理解,抱歉是奇怪的問題)因為爬了很多文還是不太了解是在排毒什麼?另外因為血液循環擴張,所以以中醫角度來說可以叫做氣血通暢嗎?因常常頭暈是否能讓頭部血液循環變好!我是吃了剛開始會覺得胃不舒服後來燃燒感覺很好。

    請問我買德瑞森的鎂粉泡c,都還是有很多粉沉澱還可以把底下粉喝完嗎?
    另外我覺得苦行維他命c吃起來不像德瑞森的c消炎來得明顯有感受?!因經濟關係能否推薦苦行的哪些產品較好?之前有買b3,螺旋澡跟椰子油。

    感謝你的回答。
  • 請問b3屬於瀉(會虛在哪裡),它是在燃燒壞脂肪還有呢?
    A:瀉是因為有燃燒身體多餘的脂肪(包含碳水化合物轉成的脂肪)
    若是身體比較偏瘦偏虛的人(腸胃不佳者),在冬天使用,可能要減少劑量一點
    否則,身體沒有多少能量可以這麼燒
    是燃燒壞的脂肪(不佳的油與吃太多甜食與碳水化合物生成的脂肪)

    吃這個會不會把身體的津液燒掉或是上火情形
    A:哈哈~您很有想像空間,不會
    爬文,並不會了解B3對身體的助益,使用後一段時間
    你先注意眼睛變化,身體變化.....排汗量......皮膚等等

    血液循環擴張,所以以中醫角度來說可以叫做氣血通暢嗎?
    可以這麼說,但要打通全身,需要一陣子,看每個人身體的阻塞狀況

    因常常頭暈是否能讓頭部血液循環變好?
    A:你有沒有頸椎側彎?
    還有你的腸胃是不是不佳,脾胃功能不好,B群的吸收就不足,那造血功能就不大理想
    有沒有食物過敏問題?

    我是吃了剛開始會覺得胃不舒服?
    A:不要空腹吃B3,對有些人腸胃不佳者來說,B3會增加胃酸分泌,若你胃壁有點發炎,就會刺激緊縮
    飯後馬上配點水吃,就不會受影響

    請問我買德瑞森的鎂粉泡c,都還是有很多粉沉澱還可以把底下粉喝完嗎?
    A:你的維生素C用不夠,所以才有沉澱物,增加維生素C粉直到沒有沉澱物為止(下次這種產品問題,要問德瑞森)

    另外我覺得苦行維他命c吃起來不像德瑞森的c消炎來得明顯有感受?
    A:這個我不方便多說,有些人就無法吃純C粉,腸胃真的會受不了

    因經濟關係能否推薦苦行的哪些產品較好
    A:苦行老師的產品我沒有覺得很好,但還是可以用
    大豆卵磷脂、椰子油、B3、啤酒酵母、椰子粉、亞麻仁油(可以電話訂)、C粉是給腸胃不佳者用.....就這樣~

    fanny 於 2015/08/18 22:09 回覆

  • 訪客
  • 謝謝你這麼迅速回我耶,希望能儘速看到第二篇b3文章生成^^

    那可見一匙鎂粉要泡很多的c呢!我是有貧血沒錯,腸胃功能時好時壞,很容易有虛火(肝)
    那麼吃很多營養素可以補充津液增加?若以中醫角度來看氣血循環好跟津液充足就是健康,而營養素就是補充身體不足地方以利器官代謝前提是要大量營養素才有用~?(其實不知道藉由中藥調身體到底好不好,因現代中醫師良莠不齊很怕多吃一些有的沒的藥,然而營養素又不便宜><)
    另外大量吃c粉會不會破壞腸道的黏膜?因為我吃一些就聽到腸道聲音,可我覺得還沒吃足夠量,呵呵…

  • 營養素就是補充身體不足地方以利器官代謝前提是要大量營養素才有用
    A:就算大量營養素補充,若沒有好的腸胃,吸收不佳,也是白搭

    貧血沒錯,腸胃功能時好時壞,很容易有虛火(肝)
    A:建議你補充B群(GNC,100單位量),早中吃飯前+傍晚五點前各100mg
    只要B6、葉酸、B12足夠,你的貧血會改善許多,有時候B6還要另外再增加補充

    中藥調身體到底好不好
    A:有好醫生,但我對中醫沒去了解太多,我教的療法是靠自己
    中藥材因為有許多重金屬與農藥生長激素等問題
    我比較少碰,但不是因為這樣就全面不好
    我強調,也是有好醫生

    營養素又不便宜
    A:營養素買多了,當然對於薪水不高的人會造成負擔
    但你要知道,身體本來就吸收營養,當你的飲食來源不大好,營養素就根本不足
    加上現代人動不動壓力煩惱多壞習慣環境汙染,造成身體營養素耗損
    若你無法應付營養素的費用,我會真誠建議你,學習拍打按摩
    不過每天少說要做個1小時以上,甚至更久才會看到進步
    我只是給大家很多營養素,在飯前吃進肚,或飯後,只花一分鐘時間
    並調整飲食順序,就會看到身體明顯變化
    每個療法都有你喜歡的地方與不能接受的地方,找自己能做的,努力做,就會有進展

    另外大量吃c粉會不會破壞腸道的黏膜?
    A:罰你看我的文章幾次,我從來沒有說吃C會破壞腸道黏膜,你一定要多看網友與我的問與答,並重複多看文章幾次
    是你的腸胃功能不佳,胃腸壁一定本身就有受損
    吃純C會刺激胃壁,當然就容易拉肚子外,可能也會造成胃痛胃緊縮
    你要確定使用C的劑型,不要用錯
    聽到咕嚕嚕聲,就要減量,不然會開始拉肚子

    fanny 於 2015/08/19 20:12 回覆

  • 悄悄話
  • Ivyien Tseng
  • 買到flush free是指長效型還是???? 都沒標示
  • Flush free,是菸鹼烯酸,是不會潮紅的
    菸鹼酸才會潮紅

    fanny 於 2015/08/25 18:47 回覆

  • 您的暱稱 ...
  • B3 還能治療關節炎呢!比市面上的形形色色的相關治療關節炎產品還好用!【而且很便宜!】是一種 多種療效的營養素!直接給細胞需要的基本也是【根本】的營養,讓這些營養素自行產生(生化反應)
  • 您說的一點都沒錯~謝謝你,便宜又好用~
    有空歡迎你來跟大家分享
    我實在沒空在寫PART 2給大家
    跟大家分享除了可以治療關節炎及其他的訊息

    我已經協助許多關節有問題的網友,他們的關節發炎或過往運動受傷造成關節方面問題
    都有非常大的改善與好轉~
    還忘您有空來跟大家分享,謝謝您提供的資訊~

    fanny 於 2015/09/06 16:06 回覆

  • scroll0102
  • 版主您好,請教您,我本身是纖維肌痛+慢性疼勞+自律神經失調多年的患者
    過去曾吃過中、西藥,但深知這些對我的狀況毫無助益,所以已經有好幾年沒有碰中、西藥了
    至於營養素也曾吃過,但多為複方,像是魚油、Q10、OPC、綜合維他命與礦物質、維他命C…

    看到您這邊分享的營養素多以單方為主,也滿符合我看過許多營養學的書在處理
    像我這方面狀況時的配方建議

    如果想用營養素來做調整,您可以建議怎麼搭配呢?
    (若以苦行老師的營養品來說…)

    小弟 在此先感謝版主您的建言了!! 謝謝您
  • 首先你一定要先改變飲食順序,你的慢性肌肉疼痛與纖維肌痛會改善一半以上
    飲食順序,先照著做兩星期,你就會感覺到明顯的改變
    先吃油、營養素、喝湯、沙拉(沒有湯或沙拉就跳過)
    蛋白質適量不要過少+綠色青菜(蛋白質與青菜輪替咀嚼約10-15分鐘)
    然後最後最後才能碰碳水化合物(飯、麵、麵包、糕餅、燕麥、地瓜、馬鈴薯、南瓜,甚至超甜水果都要最後碰)
    這樣我們先減少血糖震盪,你的血液就慢慢不會酸化,也不會黏稠
    疼痛就會降下來,另外好油能提升所有食物或者營養素的利用率
    你先前沒有吃好油,所以身體礦物質不夠,當然沒有足夠的礦物質,你就會產生纖維肌肉痛

    另外你必須額外再補充鈣鎂離子與維生素C大劑量
    除了飲食順序改變外,鈣鎂離子與C對你非常重要,能協助你改善纖維肌痛
    痛就是代表身體酸,血液不流暢,血液黏稠,也讓細菌病毒有機侵入身體組織與細胞,造成血管組織臟器破壞
    而礦物質是鹼性,能協助身體中和酸性身體

    營養素的補充,首先你要讓我知道你腸胃狀況、排便狀況,想必你的腸胃功能也非常不佳
    腸胃不好,你食物中的營養,甚至營養素吃進去,會不好分解與吸收

    至於自律神經問題,你得先把身顧好,然後心我再教你幾個放鬆法(另外補充鎂、B3),就可以慢慢恢復一定的水準

    fanny 於 2015/09/06 17:53 回覆

  • scroll0102
  • 版主果然神機妙算…居然知道小弟我的腸胃吸收功能非常不佳…
    看來,我還是重點式的將小弟的狀況和版主分享一下,應該就能請版主幫小弟找到最有效的處置方式…

    小弟從小就是吃不胖的體質,但胃口一直都不錯,像我現目前180公分也才61-63kg而已…
    不過,我並不是吃了就拉那型的,反而從小就受便祕困擾
    通常都是3-4天排一次,每次都量不成型 或 像小羊便便的硬… ><"
    不論是吃乳酸菌、酵素、地瓜、大量蔬果…都沒用
    倒是有試過吃纖維素(含洋車前子) 排便就很正常…

    至於我的纖維肌痛(慢性疼痛)是在民96年發病的,因為當時正面臨工作 和 國考的雙重壓力,其實在發病前 我就有部份自律神經失調的症狀…
    而纖維肌痛的發病 就是從我的脖子酸痛
    (無外傷,以為是看書姿勢不良而引起,初期吃藥有效,再隔一周發作就無效)
    之後開始蔓延全身,導致全身都有酸痛點,且所有酸痛點形成前都會先經歷像黑青那種痛,過沒幾天後該處就形成一個酸痛點,而全身的酸痛點都位於腫脹的肌腱上…

    當然,吃過中、西藥 不是沒效 就是暫時壓抑病況而已…
    更別說是試過數種自然/民俗療法了…

    長期酸痛,自然也就睡不好,後續也就導致自律神經失調更嚴重 與 慢性疲勞的產生…

    而最令我困擾的就是,我從發病之後 每天睡到半夜 或 清晨,我腰背部的酸痛點就會僵硬酸痛不適…(就像躺久了 壓到那些酸痛點 導致氣血循環不良 那種感覺)
    一定得起身動一動 才會比較好 也才有可能再入睡…
    所以,發病後,我很少體會到正常人那種一覺到天亮的感覺…

    而且全身酸痛點 因為都已呈現氣結的狀況,所以 我只要身體一活動、伸展 就會發出啪啪的聲音… ><"

    當然,就像版主說的我的確不易放鬆,容易緊張,想太多…
    我想這也致我發病的主因之一,只是久病後 再加上睡不好 反而心情更糟…
    所以,我也非常認同版主說的得先改善疼痛與睡眠精神 才有辦法再從「心」去同步下手…

    最後,真的麻煩版主對小弟的建言了,畢竟發病至今已逾8年,目前連外面的工作都辦法正常做,對人生 真的是很迷惑…

  • 你的問題得一個個解決
    不可能一次解決全部問題
    因為你身體會有的疾病,都是慢慢積累造成
    要解開,得先讓腸胃功能與排便功能變好
    不然你吃進去的營養素,很難被腸胃吸收與利用,營養素就很難通到全身

    我明白你的情緒,正面力量起不來,那是因為你身體能量很低
    心與靈無法跟身體保持平衡,所以為什麼我要教大家方法
    這些方法,就是能協助你,讓你自己學習,然後慢慢身體會愈來愈和諧
    當身體能量水平提高,心當然就會有正面思考~
    所以這時的你,灰心也好沮喪也好,它都是你的一部分,謝謝負面,去接受與謝謝就好
    然後保持我教你的四句話,想到就要唸,它能幫助你清除身體能量場

    因為你的部分需要講得比較多,最近比較忙
    除了忙工作與家務,也已經著手寫許多的資料與影片
    若你方便,可以用FB私訊我嗎?
    這樣我比較好用語音跟你說要調整的順序

    fanny 於 2015/09/09 15:08 回覆

  • 悄悄話
  • 訪客
  • 你好,我常常會手腳冰冷,夏天腳也會發冷,每次吃完b3,熱癢完手,脖子以上後,,覺得腳底更是開始冰冷。請問如何改善腳底冰冷問題,謝謝
  • 你的腳底冰冷是原本就有的問題
    那是因為身體酸、身體經脈緊、身體血液太黏稠,營養與氧氣到不了末梢,造成手腳冰冷
    吃完B3更冰冷,其實是你的血液循環到不了你的雙腳與下半身(因為卡住了,你下半身太緊了)
    你有決心與勇氣做一些改變嗎?

    會要調整一些部分
    你若是有決心,我再教你方法

    fanny 於 2015/09/10 21:08 回覆

  • 訪客
  • 有決心,我是樓上的,我就是飯前吃b跟卵磷脂,飯後b3,,跟下午吃幾顆c,藍藻,假日睡前喝鎂水。
    現在早起早睡的生活,發現早起整個食量變大,上班到下午開始腦脹,晚餐胃口大開。
    回到家就腦脹一下只想睡覺就馬上入睡……顯然體力差……

    為何身體血液太黏稠?這和膽固醇相關嗎?以前抽血時護士還說我血液顏色淡
  • 你這個方法,不是我教的,是你自己發明出來的簡便法
    意思就是偷懶法,當然效果就不佳.....
    我說C是想到就吃,不是集中在下午
    我說飯前吃油與螺旋藻,結果你怎麼只吃B群跟卵磷脂
    我說鈣鎂離子要天天喝,結果只有假日.....
    我說要改變飲食順序......你先入口的是B群跟卵磷脂....但之後就吃飯和麵包麵條嗎?

    若飲食順序不正確,那就會容易想睡~碳水化合物不管怎樣都要最後再碰,不可以先入口
    請你重新調整,你可以參考鈣鎂離子第89樓(貝蒂),我說的營養素補充方法

    fanny 於 2015/09/12 22:30 回覆

  • 鄭竣之
  • 各位看倌們晚安,經過一段時間的測試後,分享一下心得:
    六菸酸肌醇(這不會潮紅),我都是拔掉膠囊後直接配水吞下粉末,完全感受不到有任何的味道可言,所以空腹分三餐吃,一天的總量吃到八公克,還是沒有感受到精神的異樣變化。

    後經唐 居士建議我,吃會潮紅的菸鹼酸來體驗,當我拔掉會潮紅的菸鹼酸膠囊放入口中...酸啊!不輸純C粉的刺激。

    第一次吃了一千毫克,除了腳掌外,全身皮膚展開刺麻感,神經傳導的痛點感也分佈於全身,沒有感受到發癢體驗,生殖器除了陰囊稍有些微的麻感外~其餘都沒感覺。

    除精神分裂患者外,其餘的患者通常第一次服用時,會有最明顯的副作用,多次使用後副作用會漸漸消失,直到幾乎沒有感覺。

    我第一次服用,經過30分鐘後,菸鹼酸的潮紅感副作用消失了99%!

    這證明我不屬於精神分裂的症狀,反之:『精神分裂的患者服用菸鹼酸不大會潮紅,在症狀改善前根本不會潮紅』。
  • 大哥,謝謝您跟大家分享心得~

    fanny 於 2015/09/19 21:11 回覆

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  • 訪客
  • 您好我是更年期後就出現自律神經的種種問題尤其睡眠超級不好入睡困難有醫生開給我穀維素和gaba吃了二星期效果不大 請問b3 ok嗎
  • B3一定要用
    同時還缺乏B群、大豆卵磷脂、好油、Gaba劑量還不夠、C不足、鈣鎂不夠、沒有曬太陽、B3與B6缺乏
    身體適合作效應,若你的飲食不吃優質蛋白質(胺基酸),也沒有上述這些物質(若補得不夠)
    你的神經傳導就不能好好運作
    另外你的飲食吃的順序需要調整,這樣就不會讓血糖震盪,導致胰島素與腎上腺+肝臟的疲勞
    這樣營養素就不會耗損,只要多補充好的油脂與優質蛋白質,減少碳水化合物與甜食攝取
    你的交感與副交感就會平衡
    因為你的問題還有許多必須注意的部分,不是三兩句話就可以講完
    因為自律神經跟營養素不足、壓力大、長期慢性過敏發炎、腸道不佳、糖與醣吃多有關

    謝謝您持續支持我在森林深呼吸
    也謝謝您的提問與分享
    近期請持續注意影片上载,任何有關你切身疾病問題,都可以留言在該部影片中
    我會為大家整理後,在工作家庭錄製影片之餘,再用影片的方式再分享更多照顧此問題的方法,謝謝您~

    fanny 於 2015/10/08 07:00 回覆

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  • 訪客
  • fanny您好~
    從咖啡灌腸那篇文章開始就長期收看您的部落格。非常感謝您分享這些有益健康的資訊。我媽媽目前有在服用降血壓、降血脂的藥,請問她也能服用菸鹼酸嗎?如果可以服用菸鹼酸時,藥也要照常吃嗎?菸鹼酸您目前推薦的一樣是苦行老師的嗎?
  • 可以,要從最低劑量100吃起
    詳細,請你看文章幾次,同時多看網友與我的問與答

    另外改善飲食順序.....絕對要少碰碳水化合物與甜食
    否則細菌增多,血管會出現問題
    補充好油、卵磷脂與其他多種營養素,就可以在短時間改善膽固醇、三酸甘油脂....
    關於這部分,我會在未來製作影片分享~
    要麻煩你等等~

    fanny 於 2015/10/18 16:14 回覆

  • 訪客
  • fanny老師你好,我本身有精神分裂問題,我在接觸分子療法後開始服用維他命B3和維他命C,今晚依你的方法試用到500MG B3也沒有潮紅反應,我想請問的是維生素C對應的劑量是多少才足夠和平衡?
  • B3請你增加劑量,劑量不夠
    然後你的劑量盡量分4次使用,甚至再更多
    B3你先增加至一次使用1000mg,若還沒有反應,再往上加
    (這樣一天用4000mg,若無潮紅反應就是你有這個B3缺乏問題)
    就再增加劑量至1500mg,甚至2000mg以上
    你確定是使用菸鹼酸Niacin嗎?而不是使用菸鹼醯酸

    另外飲食部分,你要增加亞麻仁油及椰子油+卵磷脂+B群100mg+B12攝取,這能促進你的神經傳導,
    維生素C部分,若你比較容易腎上腺亢奮,就請你保持20克以上的維生素C劑量,一天分次使用
    你觀察當B3劑量到達你會潮紅時,加上C的使用與其他我說的營養素
    你的狀況應該會改善許多
    日後有機會你要增加鈣鎂離子+鋅使用

    同時我會建議你注意飲食,你應該對麥麩類或甚至某幾樣食物過敏,會影響你的腦袋
    注意你的發作,看看有沒有愛吃麵包之類的,你的腸胃功能也要注意

    fanny 於 2015/10/25 22:58 回覆

  • 悄悄話
  • 張昶永
  • fanny老師妳好,
    我是高膽固醇患者,是遺傳性的,在沒吃藥(立普妥)的情況下,膽固醇維持在270~310,我今天晚飯後,吃了一片Niasin(250mg),是GNC的,吃完後到現在,沒有發生潮紅現象,只有在剛開始覺得臉刺刺的,請問fanny老師,像我這種情況,一天要吃多少mg才能控制膽固醇?謝謝!!
  • 你吃250mg多久了?一整天沒反應再慢慢加量為350mg(ㄧ顆半)
    一整天沒反應隔天再加,不要ㄧ次加太快,否則突然熱潮紅,你會很不舒服
    你的飲食都吃過多碳水化合物或甜食吧?
    很多人以為是吃油造成膽固醇,其實是吃太多糖與醣造成
    因為你有基因遺傳,但你的家族飲食一直沒變,所以同樣飲食把這基因打開了,所以疾病顯現
    你也可以從你手中,把這部分逆轉,都看你自己(之前也協助過遺傳性家族糖尿病網友康復)
    請你在這些文章中搜尋網友與我的問與答,關於如何改善飲食順序
    配合"改善飲食順序非常重要",然後一定要吃好油、卵磷脂、C與B群+B3就會讓你的膽固醇下降
    雖然單吃B3也有用,但我的療法會重視源頭起因與身體失衡面做整體改善

    我只提供這麼多訊息,要請你花時間再研究我寫的文章,及網友與我的問與答
    日後會提供影片來告訴大家如何改善~歡迎繼續支持、分享與給我時間

    fanny 於 2015/11/12 16:41 回覆

  • 張昶永
  • 報告fanny老師,昨天晚上第一次吃,今天中午飯後吃了一片,起作用了,耳朵跟脖子好紅,雙手也起疹子了,不會覺得不舒服.我從小就愛吃糖,尤其是巧克力,印象中,沒人比我愛吃糖.自從知道自己膽固醇過高後,也有收斂許多,至於碳水化合物,我查了下網路,感覺我飲料部分可能多喝了點,我會注意(但我不胖,身高173,體重70).好的,我會慢慢看資料,看要如何吃,謝謝fanny老師,最後再問下fanny老師,一天吃750mg對降膽固醇有效嗎?
  • 我不是老師,叫我Fanny就好或你想怎麼稱呼都可
    水果、啤酒、飲料、飯麵、根莖類、糕餅都算
    日後慢慢加量,不要圖快
    每餐飯後最後最好加到一餐1000mg ,一天三次
    飲食順序查很多文章問與答都有,照著做,就會有很快的進步

    fanny 於 2015/11/12 20:06 回覆

  • 富山0986670806
  • 請問我吃500mg劑量會潮紅,若分次吃一次吃250mg,一天吃2次這樣可以嗎
    一次吃250mg沒潮紅
  • 我的文章不斷提醒
    從"每餐餐後"最低劑量開始使用起100 ..200..300..400........到1000,甚至1500mg
    沒有潮紅1-2天,才能j往上再加劑量
    一天最好吃3次......冬天稍微注意,若太瘦的人,消化差的,要減少劑量
    避免潮紅完會虛(身體能量太少,沒有東西燒,會虛)

    fanny 於 2015/11/18 12:02 回覆

  • 訪客
  • 版主妳好,
    我使用B3粉後胃很不舒服,還會嘔吐,
    請問這樣正常嗎?
    還是有其他型式的B3比較合適呢?
    我想用來排毒、促進血液循環、解決精神疾病的。
  • 不能空腹吃,飯後趕快服用就沒問題
    因為B3會增加胃酸分泌
    若你這段時間腸胃不好,就會有此現象
    你先調整,應該就不會再發生
    菸鹼酸能幫助你非常多問題,包含上述你想要達到的
    但劑量,也要看劑量

    fanny 於 2015/11/28 14:53 回覆

  • 程煮夫
  • 唐小姐您好
    我飯前空腹吃B3 沒有胃酸過多 也沒有血糖低頭暈等等的問題
    覺得潮紅熱熱的 很舒服
    若是飯後吃 雖然吃同樣的劑量 就潮紅很輕微
    我是否適合空腹吃呢? 感謝您!
  • 吃幾天沒事,不代表之後就不會發生胃酸過多
    您當然可以繼續這麼做
    不過我要提醒您
    身體情緒飲食作息都會變動
    不竟然每天都一樣
    所以之後您也有可能會出現胃酸過多或偶爾有血糖低的狀況
    因為空腹,所以B3很快約3-5分鐘之內就會被身體吸收
    而出現血管擴張潮紅
    但吃完飯後用,就會因為食物好不好消化
    同時若吃比較多碳水化合物、糯米與腸胃消化不好時
    B3就會延後發、或被消化食物時給身體利用掉了

    fanny 於 2015/12/06 13:30 回覆

  • 程煮夫
  • 原來是這樣
    看了您的解說 讓我明白了 謝謝
  • 張昶永
  • fanny妳好,由於我Niacin(GNC)數量沒控制好,今天已經斷炊了,新貨要一星期才到,不知您那裡有存貨嗎?方便向您購買嗎?謝謝
  • 我是有,不過等會要飛長班,無法寄給你ㄝ~
    目前台灣苦行老師有賣,你可先用~

    fanny 於 2015/12/16 13:26 回覆

  • 芳芳
  • Dear Fanny, I am impressed that you have been answering people's queries with a lot of patience. My son, age 25, has schizophrenia for 5 years and has been hearing voices although he has been taking pyschiatric drugs. He started to have 強迫症 a year ago. He is now depressed, become a chain smoker and drink a lot of coca cola. He seldom eats fruits and has sleeping problem. I started to give him vitamin B3 and C two weeks ago. On the first two days, he took B3 500mg and C 1000mg 3 times a day. He had a flush only at the first time he took it. Now he is taking B3 1500mg and C 1000mg 2 times a day. No flush at all. It seems he has no response with the vitamins. His condition still the same or may be worse. Should he need to take other supplements ? Thank you very much for your help.
    I am not good at typing Chinese, but I can read. You can reply me in Chinese.
  • B3的劑量要再提高~會需要用到一次2000mg以上,一天需要3-4次,你要給他比一般人劑量再高出許多
    另外必須要使用其他營養素搭配,因為他嗜吃甜食、可樂與菸癮這部分要給他下面這幾項一併處理
    一般精神分裂症會用到幾個營養素一起搭配
    B3、B1、B6、B12、葉酸、鋅、omega3(只能用這油)、卵磷脂、C、鎂

    1.B1也能處理經神錯亂,同時某些上癮(酒精與安非他命、甜食),劑量要用多少,我可能抓不準
    你給他一餐200mg吃起,一天先吃到600mg,因為他使用比較多可樂,不只耗損B1,也耗損其他B群及鎂鈣與C

    2.B6跟B3一樣重要,對於一些精神分裂症與行為學習障礙的人是非常重要
    (能夠改善脾氣與情緒,還有喝可樂與垃圾食物會讓B6耗損)
    B6使用劑量一樣先一餐200mg,一天三次

    3.B12,能夠降低憂鬱,劑量一餐先吃到1000mcg,一天三次

    4.葉酸,一餐使用800mcg,一天三次,沒有它也容易暴躁易怒~它能夠與B6、B12增加腦部甲基化
    能夠讓大腦聆聽的功能運作,不然會斷訊(就像鐵軌接著鐵軌,若少一節,就無法運作)

    5.鎂,能放鬆肌肉與神經,增進睡眠,改善焦慮暴躁易怒,喝太多可樂糖分,鎂會流失,若身體已經沒有鎂可以調度
    是不能安靜下來,劑量要用到800mg-1200mg以上(一天要用到)

    6.鋅,鋅能製造多巴胺,也就是正腎上腺素,它能讓他快樂,同時味覺與嗅覺會恢復
    才不會暴飲暴食,吃錯東西....葡萄糖酸鋅的劑量一次100mg(鋅真正含量為30mg)
    一天吃到3次

    7.他身體缺亞麻仁油+卵磷脂+啤酒酵母...油每餐要喝到15cc+8g大豆卵磷脂+6g啤酒酵母
    能協助他的腦袋訊息接收變正常

    8.維生素C一定一天至少要吃到10克以上,抽菸與甜食會耗損C
    然後腎上腺也需要C,C能穩定他過多的壓力

    最重要,你忽略了孩子慢性食物過敏,導致腸漏與腦漏,若你不能改善這源頭
    你會搞到你累死,因為他愛吃的小麥或者某樣食物,就是造成他今天會腦袋發炎,訊息無法傳遞
    以及會像吸毒一樣,情緒難以控制

    這些營養品能協助改善,但過敏源頭一定要趕快去處理
    再來驗驗看有沒有汞鉛中毒,也會造成身體發炎
    同時慢慢給營養素後,想辦法改善他的腸道狀態
    因為腸道內應該沒有益菌可以活下來,太多的壞菌會排出胺毒,對他的身體更加重負擔
    沒有益生菌的協助,他的身體拿不到益菌製造出來的營養素,所以會惡性循環.情緒會很差
    腸道是免疫重鎮,同時也是腦袋、身體、心情的重鎮

    若你有去做過敏源檢測,只要不要碰到過敏食物,等狀況減緩
    上面的營養素劑量慢慢就可以降低一點下來
    建議你看過敏文章,裡頭有解釋與影片,多看幾次,同時把便祕與脹氣文章看一下
    針對腸道問題,最後鈣鎂離子文章,你可以知道使用前要注意什麼

    fanny 於 2015/12/23 21:21 回覆

  • 傅大銘
  • 吃了半個多月的大劑量b3
    這幾天突然發現 臉部的皮膚問題改善了不少
    緊縮毛孔 皮膚細緻光滑了許多
    難怪好多保養品中都有加b3
    還有多年困擾我的皮膚病
    ~眉毛部位 紅紅的 且一直脫白屑
    也幾幾乎乎好了
    有一說法皮膚狀態反映著體內毒素的多少
    看來b3真的能燃燒脂肪與毒素???
    我想我體內的b3 應該缺很大吧???
    估計是長年酗咖啡
    b3被咖啡因給沖刷而流失殆盡了
  • 謝謝傅哥分享心得與看法~
    只要大家試試看,就會像傅哥一樣,發現原來照顧自己真的很簡單
    其實營養素只是方便法門,是針對忙碌有壓力飲食不正常的現代人
    而B3只是其中一個很重要的營養素,因為它能擴張血管
    降低膽固醇,並提高HDL,增進紅血球帶氧量,打通皮膚毛細孔,因為潮紅作用,加速血液循環
    所以很多組織就拿得到氧氣與營養,相對身體會變好一些

    但過往若您使用許多咖啡,你的身體一定很緊,鈣質也會流失進入血液
    會導致心血管疾病、骨質疏鬆、骨刺等
    因為過量的咖啡,會讓鎂與鈣流失,也會流失B群與C
    若B群(B6、B1)、B3、鎂不足,就容易有上癮現象
    缺鋅、A與C也會有皮膚問題~

    fanny 於 2015/12/25 21:25 回覆

  • 訪客
  • 您好!想起問服用若早上服用B群, 維他命C, 中午飯後再服用B群, 維他命C, 螺旋藻,500mg B3 ,晚上飯後服用B3, 維他命C. 這樣是否OK?
    若一天只有早上服用B群, 下午晚上再服用B3, 維他命C, 這樣是否發揮B3作用?
    會這樣問, 主要是因為看書提到B3 搭配B群使用, 效果更好, 但我的疑問是同一餐才叫一起服用嗎?還是可以在一天的不同時段分開使用呢?
    請Fanny 解惑~感謝妳!
  • B群是要看你的工作狀況、飲食與情緒來使用的
    你得要觀察你身體的需要
    若壓力大,飲食都無法吃到健康,且都是碳水化合物、美食、肉類居多
    那就要提高使用....而不是一天只吃一次而已

    你的問題,我會這麼回答~合在一起是有協同作用,也就會更好
    但也有一些人目前只用B3與C,就感覺身體有明顯變化
    請不要過於侷限一定要合著用,有時候不方便,你也不要執著說一定要怎麼吃
    今天沒吃到就會怎樣,不要這麼想
    你只要想,我怎麼吃,身體都會用最好的方式幫我處理

    當然我在工作場合是一定會配合著用,因為我工作或用腦時身體會消耗許多營養素
    加上我工作場合的餐點是不佳的
    上班多少會有點壓力(早起熬夜面對客人帶team).....所以營養素會耗損很多.....
    若你今天放假輕鬆沒啥煩惱
    飲食又正常,你的營養素反而就不需要提供這麼多
    不過這過程,你得先把身體養好後,才可以這樣靈活的調整
    剛開始會有幾個月身體是很缺乏的,要多補充才是~

    講這麼多,說真的我不知道你B3使用是要處理你自身什麼問題,因為這會牽扯要用多次還是2-3次

    fanny 於 2015/12/29 14:17 回覆

  • 芳芳
  • Dear Fanny,
    Thank you very much for your very detailed explanation. I will take my son for the blood test, allergy test and try all the mentioned vitamins. Will let you know his progress.
    Again, thank you very much !
  • You are welcome~
    If you are staying in the US
    then I would suggest you to see Dr.Mark Hyman
    At least someone can help you make your son speedy recovery
    but to see the doctor's costs may be higher
    I hope you will provide these inspection report to me a referce in the future(
    keep in touch(希望你看得懂,文法錯誤就算了~哈)

    fanny 於 2015/12/30 21:01 回覆

  • 張昶永
  • Fanny妳好,我現在已經加量到一天3000mg,三餐飯後各1000mg,但是昨晚開始嘔吐,心跳也變好快,這是過量了嗎?
  • 你腸胃平常好嗎?
    冬天B3先不要使用這麼多
    B3會增加胃酸,若這段時間腸胃不好會有影響
    同時,你有按步驟從最低劑量慢慢加量?

    fanny 於 2016/01/03 20:43 回覆

  • 訪客
  • Fanny您好:
    我有子宮肌瘤、乳房纖維腺瘤、膽囊息肉、膽固醇超標等狀況。
    請問服用維他命B-complex,B3, C 是否也會有改善呢?
    我知道會降低膽固醇,但不知子宮肌瘤和乳房纖維腺瘤是否也會有幫助呢?
    目前已開始服用上述Vitamins 一星期左右,B3的熱潮紅現象時有時無(早午飯後每次服用500ml,晚飯後服用1000ml,都有搭配1000ml的C)
    我觀察偶爾發癢時主要是發生在雙手的手臂,會癢到去抓,但可接受的程度,維持30分鐘左右)
    請Fanny給些建議~謝謝妳!
    新年快樂!
  • 你這幾個症狀,都跟缺幾個部分有關
    1.子宮肌瘤部份你一定要改變飲食順序
    只要你飲食順序先吃對,肌瘤就會縮小,之後我在跟你說要在補充什麼營養素
    2.乳房纖維腺瘤,發展出來,要讓消失就需要努力,原因是你身體沒有攝取足夠的好油脂
    再來你可以用按摩的方式輸通乳房周邊組織與腋下的淋巴(注意情緒,情緒容易讓血液不流通)
    愈痛的點要按開,然後配合好油才有機會慢慢組織變軟(裡面會有氣節)
    3.膽囊有息肉,是吃太多精緻碳水化合物
    這些東西有米飯、麵、麵包、燕麥片、甜食、餅乾、糕餅、地瓜、南瓜、紅蘿蔔、馬鈴薯以及水果、果乾等等.......
    像上述這些食物有好的一面也有不好的一面,一定不能單獨吃,一吃你的血糖很快就上去
    血管壁常常發炎,血液呈現酸性,酸會腐蝕血管,招來細菌
    這時你身體就會招喚許多膽固醇來修補,當然膽固醇就會愈多
    所以越吃糖與醣,膽固醇會愈高,三酸甘油脂也會很高,LDL很多,身體就越發炎
    跟吃油也有關,若你吃到的是會讓身體發炎的油與濫油,一樣會造成膽管阻塞(看過敏文章有介紹油)
    這樣吃,就會造成膽囊發炎,進而肝臟受損....有些人體質基因不同,所以阻塞的點會不一樣
    大劑量的C超過30-40克,可以將膽固醇分解成膽汁酸
    大豆卵磷脂25-35克可以乳化與融解膽與肝內的膽固醇結晶
    若你有膽囊息肉就代表你的消化道也會慢慢出現脹氣問題
    4.膽固醇問題我已經在3回答你了,另外你可以吃B3
    同時改變飲食順序,這樣一併更快,若可以慢慢劑量調到每餐各1000mg
    不過你要注意,若你身體比較虛弱,就不能在冬天使用這麼大劑量,避免燒完後身體發冷

    fanny 於 2016/01/05 11:59 回覆

  • 張昶永
  • Fanny妳好,我胃很好,我是從750mg/天-->1500mg/天-->3000mg/天,1500mg吃了一個月沒事,我才加到3000mg,我自己感覺不是腸胃的問題,已經吐過2次,都是凌晨4.5點,心跳超過100(平時只有60幾),額頭冒冷汗,感覺像是中毒.可是不吃又不行,上次我去驗血(1500mg吃了一個月後),總膽固醇還是超標(230),所以我才想加量,謝謝您的回覆!!
  • 你1500mg一下變成3000mg,我的文章沒這樣教ㄝ~
    不要太急想要快,想用高一點的劑量來降膽固醇
    比方說你一天三次,一次使用500,你只能一次增加100mg
    所以說使用600mgX3,一直到身體沒有很大的反應,才可以再往上增加100mg
    B3有時候過多,會造成腸胃不舒服,腸胃發脹,會頂到心臟血管
    當然B3也會增加身體血液流速,所以要你們慢慢來使用,千萬不要急
    不然反作用會嚇到自己

    我們來看你的膽固醇,每個人的膽固醇都不一樣
    但過高就是發炎,我會先建議你將膽固醇/HDL,若在3以內是正常(2就太低也不行)
    若4是還好,5以上不佳要趕快改進,6差不多血管出現硬化、斑塊與血管堵塞
    膽固醇高,你一定要檢視你的飲食順序
    若你不斷吃含糖量或含醣量高的食物,那血糖很快升高,你血液就會變酸
    常常這麼搞,酸會腐蝕血管壁,同時讓體內細菌攻擊血管壁,這時候血管有些地方會有傷口
    而膽固醇就是去修補傷口用的,若你不斷吃糖與醣,身體會製造更多膽固醇
    另外油吃得不對,比方說吃一些葡萄籽油、葵花籽油、蔬菜油、玉米油、紅花籽油等等
    身體會發炎很快,因為這些油含omega6,同時高溫攝取容易變質氧化
    其實在提煉時也容易受光熱時間氧化,又有漂白、除臭過程,營養都變質
    而麻油也是含有很高的omega6,身體發炎時要少吃
    當然酥油更差(做麵包的),爛油配上麵包,當然常常血糖飆高
    這部分請查飲食順序(隨便的文章問與答我都有提過)及過敏文章我有提油品部份

    fanny 於 2016/01/05 17:02 回覆

  • 悄悄話
  • aa
  • 請問有多囊性卵巢~
    有許多囊泡不排卵~這可能是天生的~因為自從有月經就很不規律

    我有爬文~除了基本的營養素~吃什麼會改善呢??維他命e推薦哪個牌子??感謝!!!
  • 我從12月底至2月底是我飛行最忙碌時候,實在沒有時間解釋
    還有家庭要照顧,但請你照我說的做,你會有意想不到的改變

    你有虎背熊腰,請你先把飲食順序先做對就會對你的這個問題也連帶幫助到(要盡量吃有營養的食物喔)
    然後補充你看到的幾個營養素
    你好好執行,3星期後身體會差很多,然後一個月會比一個月更好
    你覺得有差很多後,我們再來補充其他營養素~

    fanny 於 2016/01/09 20:48 回覆

  • aa
  • 我的症狀滿不典型的,也是屬於瘦的……
    營養素從去年一直都有在吃,只是偶爾有偷懶,我偶然覺得是否有點反效果,就像火氣大嘴破,吃了c或b3藍藻好像開始舌頭開始有點破了…還在實驗中
    另外請問嘴破也是要一直補充維他命c跟更大量b群嗎?
  • 是的,要大劑量
    其中劑量,每餐要使用B2大劑量(100mg)、B6、C、離胺酸(像豆類製品就有)、A
    因為每個人耗損皆不同,上面這幾樣當壓力、飲食吃過當、熬夜、經期來都會耗損

    fanny 於 2016/01/12 21:21 回覆

  • 晴
  • Fanny您好 我媽媽是精神分裂患者 這兩天開始讓他吃菸鹼酸 想說先從500mg開始 第一天吃500mg沒有感覺 結果第二天一樣的劑量就潮紅了全身紅又發癢難受 不知道是不是我前一天幫他按摩的關係 我之前看書說大部分的精神分裂患者吃大量也不會潮紅 很擔心他以後不吃 我如果幫他先減量不知道可以嗎 謝謝你
  • 她若是會潮紅,代表她還不是真正的精神分裂症患者
    那醫生為什麼評估她是
    就給她吃某些精神藥物,讓她變得更嚴重

    你看她平常吃東西,是不是有嚴重偏好
    這些食物中,可能有某幾項物質,比方說像麥麩類、奶類、堅果、黃豆或者奇異果(我打比方)
    她的胃無法分解這些食物,當食物分解不完全進入小腸,讓小腸黏膜慢慢破損
    當小腸黏膜受損,這就是腸漏,然後會引發腦漏
    也就是這些過敏物質,讓令堂腦袋訊號無法正常傳遞,也會有幻覺幻聽沮喪
    你先把B3劑量降下來,使用一半,約250mg劑量....會嚴重潮紅發癢,代表體內有很多組織胺
    然後先好好把過敏那篇的文章以及影片看過.......然後看網友問與答(從新到舊)
    再來把另堂的狀況,重新跟我說,都吃什麼?排便狀況?牙齒有沒有汞毒與根管?吃什麼油?.....
    像我問網友的問題,你看到的都要回答我~

    fanny 於 2016/01/15 22:18 回覆

  • 晴
  • 謝謝您用心回答我的問題,聽到您這麼說我非常吃驚,因為我媽媽的病已經被診斷六七年了,她的幻聽幻覺妄想很嚴重,住過幾次院,我們為此煩惱太多,去過太多次警局之前也差點被人告,我爸爸因為很排斥給我媽媽吃西藥,所以我媽媽之前都是靠中藥控制,最近因為她復發,所以想說用B3試看看。
    我媽媽是健康主義者,她以前非常愛吃健康食品一次都吃好多種,後來新聞報導後才發現她可能吃了很多塑化劑,還有我媽媽她在精神分裂症前罹患有流產後憂鬱症,我媽媽常吃杏仁粉、豆類、牛奶、燕麥、雞蛋,還有水果我媽都很愛吃,她覺得吃肉不好所以不大吃肉,偶爾會吃海鮮,她喜歡吃蔬菜,我們家煮飯橄欖油、苦茶油、亞麻仁油都有在吃,我們家以川燙或蒸的食物為主,但有時候還是會有一道用炒的,我媽不大吃外食,我們家也會打果汁來喝,餅乾零食麵包我們家蠻愛吃,所以我媽偶爾會吃一些。然後我媽之前健康檢查有高膽固醇跟三酸甘油酯,我嬤嬤牙齒的話有金屬鑲嵌。
    我媽後來知道可以降膽固醇所以願意還是每天吃500MG的B3,吃了兩星期,西藥的話3到4天給她吃0.7MG 她原本一開始吃像關公一樣,這幾天潮紅狀況好很多,這周發現她頭腦比較清醒,而且晚上也比較好睡,不過幻覺部分因為她平常不大會跟我們分享,所以不大確定是否消消失,然後我現在還是維持每天幫我媽媽按摩,之前發現對她病情比較能穩定。
  • 經神疾病患者要調整營養素不足、腸道益生菌不足、慢性食物過敏、體內重金屬汙染及身體太僵硬(跟情緒壓力有關)
    只要有調整就會帶來很多很多的進步
    我可不可以建議你除了B3外,你一定要再補充正確的油與營養素給令堂
    因為令堂的飲食過往雖然都吃得看似健康
    但為什麼膽固醇與三酸甘油脂很高
    1身體有發炎(細菌、真菌感染、齒毒(根管牙)或慢性過敏)
    2.燕麥片、水果、果汁、餅乾零食麵包米飯都是會增加脂肪,也就是身體自己會轉成膽固醇與三酸甘油
    當你好油不足,又吃很多上述飲食,身體自己有機制會轉成脂肪囤積
    杏仁粉已經算加工食品,營養就會流失.....基本上不要使用再加工的產品(如五穀粉、芝麻粉....除非現打,否則營養掰掰)
    豆類製品碳水化合物占一半,蛋白質一半,若是豆漿蛋白質又更少...碳水化合物很高

    改善睡眠,是她身體內部太緊繃了,還有缺礦物質,她不知道怎麼放鬆,身體都是硬梆梆
    你考慮看看,若妈妈願意改變飲食順序,吃油+營養素+一點按摩....能改善她許多問題
    另外上述飲食與營養可以改善她的妄想幻聽與憂鬱.....但很重要的是她的腸道壞菌多於益菌
    甚至益生菌幾乎沒有.....沒有益生菌腦袋神經細胞傳導與情緒也會出問題....所以她的飲食與腸道要改變
    然後日後好一點時,有空一定要去確定一下金屬鑲牙是不是汞銀與其它爛金屬(鎳鉛鎘等重金屬)
    這些會影響身體,同時幫我看看令堂會不會過敏~請你有空先看一下過敏文章並找一下其他文章的問與答(飲食順序)

    另外拌在菜裡的油,令堂要直接喝,因為在菜內的不夠她身體用,要提高許多
    同時橄欖油只能140度,若炒菜是會高達200度,拜託就不要這麼用
    還有亞麻仁油、椰子油與大豆卵磷脂要提高用(直接吃),就會有幫助(請先看過敏文章)
    等你看完確定會這樣執行,再來留言

    fanny 於 2016/01/30 08:20 回覆

  • 李凱婷
  • 你好!之前在fb上受過您的幫助,像朋友介紹了您的網誌,大陸的友人請我轉貼她的狀況給您,希望您可以給她營養補充的建議,謝謝你

    我比較喜歡吃甜食,但是面包吃的也不是很多
    一般都喝白開水,偶爾會吃點飲料
    一般都在家裡吃,用的玉米油或者葵花子油
    壓力主要來自睡眠,怕自己失眠
    全身沒有酸痛的情況
    月經來的第一天會稍稍有點肚子疼,以前有痛經,生完孩子以後好多了
    消化功能很好,從來不便秘
    情緒最近還好,懂得自我安慰了
    有的時候有不耐煩的情況,專注力不是很好
    記憶力沒有以前好
    整體情緒還可以
    乳腺右邊有個囊腫
    入睡困難
    如果我的睡眠改善了
    我覺得我基本上就回歸了
    現在每天吃優甲樂2顆
    治療甲狀腺的(先前甲狀腺癌割掉了甲狀腺)
    晚上睡覺吃1/4片氯硝西泮 安眠藥
    如果睡不著的話再吃一顆 右佐匹克隆 安眠藥
    然後大概在晚上9點半的時候我會空腹吃一些靈芝孢子粉
    調節身體免疫力的
    謝謝你
  • 我想我沒辦法一次回答完整
    畢竟已經割掉甲狀腺,所以處理的方向可能還要看使用後身體的變化

    首先看樣子你這位朋友並不想處理她的甲狀腺問題
    (代謝變差、變胖、無力、掉髮、眉毛稀疏、反覆感染、皮膚乾燥有削削、怕冷等)
    乳房囊腫問題跟甲狀腺造成代謝不足有關外,還有好油脂攝取不足、齒毒、壓力等有關
    這是可以慢慢去改善的

    我們先針對睡眠品質好了~
    有幾個東西要吃
    1.鈣鎂離子會讓你放鬆,鎂一天要使用到400mg以上
    2.B3也會讓你放鬆,從低劑量慢慢往上使用....看B3文章
    3.找不到鎂離子的話,可以用2杯硫酸鎂(瀉鹽)+半杯小蘇打粉+薰衣草精油
    這幾樣加一起泡澡可以放鬆神經,並讓腎上腺皮脂醇放鬆下來(壓力賀爾蒙)
    4.每天曬太陽(夏天15-20分鐘,冬天30分鐘以上),陽光進入眼睛會讓大腦釋放退黑激素
    不然補充退黑激素也行(要補充3-6mg)
    5.GABA(一種讓人放鬆的胺基酸),要補充500-1000mg
    6.大豆卵磷脂,可以協助神經傳導更好,三餐各6克
    7.因為還是愛吃甜食與飲料,所以B群會完全耗損
    B群內有B6,B6是拿來轉換成B3.....然後再轉為色胺酸,再轉為血清素,使人安定放鬆
    B群要吃100mg,一天三次,外加單一B6要吃50-100mg
    8.睡覺時,只要記得吐氣,氣吐愈常愈好,超過20秒,不需要記得呼吸
    慢慢吐氣,注意再吐氣,觀察肚子起伏,腦袋再想事情,就把它抓回,記得吐氣~
    這就是最好的放鬆法

    家裡用錯油了,絕對不能吃玉米油,而葵花油因為出廠壓榨後是非常容易變質,很不穩定
    一般廠商都已經氫化過....玉米油也是,這樣放室溫也不會壞
    而玉米油要注意的是omega6太高了,不要再吃,會發炎不斷
    氫化過的油,都叫反式脂肪
    這兩種油都會對你的甲狀腺與身體發炎、腫瘤長大有關(原因之一)

    改吃椰子油、苦茶油、冷壓橄欖油、吃草的奶油
    尤其建議你一天都要多吃椰子油,能增加基礎體溫,也就是你身體溫度偏低,還有提供你腦袋專注力
    因為你服用優甲樂,有提高代謝能力,也就是增加體溫
    體溫能增加一度,對你會有很大幫助,所以椰子油也有這功效
    要每餐從10cc油開始吃起,先吃幾天
    沒有問題,慢慢再往上加,一餐最多要吃到30cc,其他油脂減少
    然後你要記住,碳水化合物永遠是最後碰,你的朋友會告訴你順序如何吃
    之後你有進展,我們再來增加其他你身體非常渴望的營養素與礦物質

    因為我不知道你所住的地方汙染嚴不嚴重(空汙燒煤)?土地與空氣,這都跟你甲狀腺有關
    體內重金屬(土讓空氣牙齒汙染,汞鉛鋁鎳砷等)與水質汙染(氟氯)
    飲食有沒有過敏?愛吃豆類或麥類奶類?過往壓力
    吃外食?吃錯油?
    愛吃甜與碳水化合物也是讓你甲狀腺當機得很重要因素之一

    fanny 於 2016/02/16 20:18 回覆

  • 大米
  • 妳好,
    我目前有單耳自發性耳鳴 + 別人說話時 耳朵會有回音 感覺有一種悶塞感 有去醫院檢查聽力在低頻有損, CT 檢查耳咽管沒長瘤, 當初醫生沒辦法確切得知是什麼問題只說有可能是梅尼爾氏症, 再加上自己本身鼻子有過敏 目前這樣的症狀已有兩個多月了 不知妳能給我建議嗎? 謝謝妳
  • 過敏文章看過了嗎?
    牙齒有根管嗎?麻煩看齒毒文章?
    1.慢性過敏會讓耳鼻黏膜受損,容易受外來細菌病毒感染
    2.牙齒根管牙也是會讓細菌病毒從血液淋巴與神經去破壞身體各地方
    而耳朵是最近的部份
    3.你的手掌太緊,每個手的縫縫、大拇指食指中指都使用過當.....
    而手部緊也會讓耳朵出現耳鳴
    4.缺乏營養素.....增加身體靜動脈循環與末梢,你缺乏大量E、B3,血管堵塞
    另外飲食我不知道你是否都吃太多碳水化合物與甜食、壞油
    造成血管的阻塞....甚至血糖高造成細菌破壞,讓耳多附近的血液輸送出現問題
    組織拿不到氧與營養,耳鳴就會產生(身體還缺C、B群、B6、B1)
    5.身體太緊繃,缺乏大量鎂與好油,鎂能放鬆,你耳朵附近的肌肉與神經能放鬆下來
    6.鼻子過敏趕快處理好,麻煩看過敏文章及網友與我的問與答.....
    你得先修補黏膜組織(缺A、B2、亞麻仁油與大豆卵磷脂、C等)

    先處理過敏,注意牙齒,再來補充營養素與礦物質,調整飲食順序,讓身體放鬆,血液循環能提高
    就可以打通阻塞的末梢

    fanny 於 2016/03/08 21:46 回覆

  • cd6788
  • Fanny您好:
    最近拜讀您很多文章,相見恨晚啊,我想請教我女兒青春痘問題,她年齡18,額頭、臉頰靠耳部及下巴脖子部位(應該只有眼睛周圍部位沒長吧)都長滿閉鎖情粉刺,長的痘子都是大顆紅腫化膿型,對這一個年輕女孩來說真的痛不欲生,我帶她看醫生(中、西皆有約二年)沒改善,最近作杏仁酸好一些,但這是體內問題,長期作杏仁酸對皮膚來說也不好吧,她本身有便祕,約二天一次,每次量不少也成條,每每看她因為自已的臉痛苦不已,我實在不知道還可以怎麼幫她,真的要麻煩您,太感謝您了
  • 若要快一點好,會建議家裡用的油要全面換好油
    你使用什麼油做菜?
    孩子外食可能就無法注意得到,但若早晚能回到家裡用餐,一天最少也要補充一次好油
    否則現在外食用油,幾乎都是氫化油
    再來補充卵磷脂(針對細胞膜),會建議一天使用三次(外出上學放在小盒子裡,每餐補充8克)
    補充大劑量A、B群、B6、E、鋅、C、B3+好油與卵磷脂....就會在1個月改善
    另外腸道分解與吸收出問題,你看看她會不會常常便祕或者排便量很少
    還有會不會容易脹氣或胃痛.....(要補充消化酵素、益生菌與鎂)

    若她的飲食常常吃零食、炸物與碳水化合物很高,那.....就一定會耗損B群、B6與其它營養素
    若常熬夜,腸道又不佳....會加重肝臟負荷,那就要額外再補充B12才行

    fanny 於 2016/03/24 22:02 回覆

  • cd6788
  • Fanny您好:
    1.我從食安後全部改用橄欖油、椰子油或苦茶油
    2.您提到大劑量補充A、B群、B6、E、鋅、C、消化酵素、益生菌(以上每種補充多少mg)
    3.B3(是否依您文中逐一加量到稍潮紅)
    4.卵磷脂(是否要買含有 Phosphatidyl choline磷脂酰膽鹼 含量每顆540毫克,一日三次這樣量夠嗎)
    5.因為課業壓力,熬夜是經常,但她自已本身長痘子會避免吃油炸、高熱量等食物,若要再補充B12,量要多少呢?
    6.鎂是否依照您網頁建議使用?
    以上維他命使用順序,是飯後食用,還是有特定時間使用,很感謝您的建議,若使用後有進展再上來報告,讓有同樣困擾的朋友增加信心,謝謝您了

    另請教您我服用B3狀況,上星期服用到500mg還有潮紅現像,現在量增加到700mg沒明顯潮紅,但身體腋下及肩膀附近都有起疹子,我打算照您的建議量增加到1000mg,若到時沒明顯潮紅,我是不是就維持每日三次每次1000mg的量,若有一日身體已有足夠B3,使用量是否可以減少,再麻煩您回覆了,真的很感謝。
  • 1.可以的,但缺少亞麻仁油。油品選用若負擔得起儘量挑冷壓有機
    2.每餐飯前跟油與卵磷脂一起(以下是每餐劑量,一天使用3次))
    A:10000iu
    B群:100mg
    B6:150mg(狀況好後可以減量至50mg)
    天然生育醇E:先從400iu吃起,10天後為800iu,再10天後使用1200iu
    痘痘嚴重會建議到1600iu(一天總共),好了就保持1200iu
    葡萄糖酸鋅:50-70mg

    飯後:
    消化酵素(每次劑量不一樣,要看吃進去的東西好不好消化)
    益生菌:剛開始每餐使用2包,一段時間後,再改為1包

    3:B3沒有潮紅反應,就加到有潮紅反應的劑量,維持在500mg-1000mg之間就好
    冬天不要吃B3太多會虛,夏天沒有這個問題
    4.卵磷脂:我使用是一般小顆粒狀,我不用膠囊所以無法回答你這問題(因為不清楚是不是新鮮)
    5.熬夜問題,提升肝功能,一定要增加B群、C與B12使用(台灣若有機會買到奶薊草、薑黃都能提升肝功能)
    B12劑量一次1000mcg
    6.鎂要看每天飲食、壓力、經期等等狀態....要會自己調整,參照影片介紹或鈣鎂離子文章

    使用B3出疹子,是身體排毒現象,先不要再增加劑量,待發疹完全好後,再增加劑量
    發疹處用冰毛巾降溫,附近稍為按摩增強那邊排毒能力與循環

    fanny 於 2016/03/29 21:59 回覆

  • cd6788
  • 將依您建議使用,青春痘讓她非常痛苦,日後再來報告狀況,真的太感謝您了。
  • 好,等你來跟大家分享~

    fanny 於 2016/04/04 18:05 回覆

  • 悄悄話
  • stone
  • 您好 !! 偶而逛到您的網站~~ 家人有憂鬱症併發知覺失調症,沒有工作已經兩年,正在接受大劑量維生素的療法。除了第一次服用一小時之後有潮紅反應外。
    其餘的都沒有 目前服的劑量是
    B3 1000mg/維生素C 1000mg/10CC/啤酒酵母5g/亞麻仁油10cc 一天三次
    L麩胺酸與益生菌一天兩次

    加上精神科的藥物~~ 朝不吃的目標邁進。

    目前正在找工作~~ 因為找工作不太順利,因為太焦慮導致身體不是。趕緊讓他服了B3 3g 之後才鎮定下來~~~

    此外,患者本人吃素,經過224項過敏原檢測之後,發現他對大部分的蔬菜與水果都有慢性過敏,是標準的腸漏症患者,肉類倒是不會。因為患者是佛教徒,堅持不吃肉類...飲食準備起來很麻煩,幾乎都不能吃。

    有看到無藥可醫一書裡面,能使用大劑量的維生素C 終結過敏。但是患者服用維生素C 之後,又發生胃痛的問題。

    請問,這些問題應該跟主治醫生討論嗎?

    很怕他一生都好不起來,無法工作失去動力。



  • 悄悄話
  • 訪客
  • 請問SLO niacin (unique polygel system desgiend to minimize flushing) 500MG 175 tablet 可以嗎


  • 悄悄話
  • 悄悄話
  • 莉庭
  • 請問月經來還可以使用B3嗎?
    謝謝
  • 張莉庭
  • 請問一下B3月經來了還可以試用嗎?
    因為我本身有精神上的問題,看了你的文章後購買了苦行老師的優鎂鈣,只是問題來了不知道怎麼使用,我早晚睡前必須要吃西藥,自己也買了澳佳寶的高單位B群和C,真的不知道怎麼吃才安全,可以請版主幫助我嗎?對了還有B3不知道怎麼排怎麼吃,謝謝

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