你有便祕或排便不佳的困擾嗎?

你家小孩、baby有這樣的狀況讓你擔憂嗎?

很多網友常跟我說,他排便功能正常,當我再深入詢問時

發現每個人對於正常排便的認知是有落差的

重點是你吃進多少東西,就應該大出多少便便,不是有排便就叫正常

若長度不超過15公分的便量,這量實在不多,這叫排便不佳

你可能會說,我從小就幾天排一次便,這是體質問題,這我不同意

還有人會說,我已經吃了許多蔬菜水果與益生菌,為什麼還是大不出便來

今天就來分享一些簡單的方法,來協助大家排便順暢~

20140903_ohakahari1[1]  

無法正常排便的原因有幾個:

1.水分不足

   夏天要依流汗量補充2000-3000cc

   冬天至少1500cc,身體才能運作(毒素才能排得出來)

   若你愛喝咖啡、茶,這些飲料會有利尿效果,讓身體更缺水

   多喝一杯咖啡,就要多補充一杯水回來

   甜飲料不是水(甜與糖是壞菌的食物),只會讓身體更發炎,身體更缺水

2.纖維質不足

   如:豐富的蔬菜、五穀雜糧(粗食)、豆類、玉米、薯類、堅果、海帶、種籽等

   纖維質是給益菌的食物,益菌就能倍數成長

   同時益菌能製造人體需要的維生素B群、K、丙酸醋酸等營養素

   出門在外的朋友,若攝取纖維質非常困難,你可以這麼來準備

   如圖:亞麻仁粉1tablespoon+椰子粉 1tablespoon+低溫黑芝麻+堅果(少許)

   同時你可以準備3-4天份的量,然後在飯後對150cc水飲用(放久會膨脹)

   一般纖維質的飲品,盡量在飯後飲用,若在飯前飲用

   會包覆吃進去的營養素(蛋白質、脂肪與碳水化合物中的養分)

   慢慢送至大腸被吸收,若不幸排掉了,就有許多營養素會被浪費

   所以纖維素最佳使用是在飯後,還有服用纖維質,請多咀嚼與喝水

   依照圖式,一天飲用2次,就可以排出黃金便(且量超多與大條)

IMG_1285  

3.補充有益菌

   因消化不良產生的脹氣,導致壞菌倍數孳生,延伸排便異常

   所以這時候補充益菌是非常重要的

   請注意益生菌必須能通過胃酸,益生菌種類要超過6種以上

   益菌數最好能超過100億以上,最好更高數量

   益菌種類愈多,能合作與抗衡的作用更大 

   並能控制身體有害微生物(如:陰道念珠菌感染),吸附有毒物質減輕毒性

   對各種慢性病、發炎過敏、失智、自閉症、癌症等都有很大的幫助

   注意益生菌的購買,很多廠商都標榜含有上千億,但那是出廠時有這麼多的益菌

   不管包覆技術有多好,每個月都會掉一個0,所以購買時,請買離製造日期愈近愈好

4.熬夜壓力飲食失衡與藥物的使用,都會造成益生菌的死亡

5.缺乏鈣鎂離子(礦物質)

   這是最重要的,對,你沒聽錯,當你身體缺乏鈣鎂離子時,就排不出便

   因為鈣鎂離子能放鬆神經,很多人長期飲食失衡、壓力過大不斷流失鈣鎂離子

   當從食物來源攝取攝取不足及缺乏過大時

   腸道與全身神經與肌肉緊縮,神經傳導出問題,無法調節放鬆

   所以有些人再怎麼吃益生菌與蔬菜水果還是排不出便,就是這個原因

   鈣鎂離子能協助腸道神經系統放鬆

   平日身體緊繃者,腸道的神經亦無法調節放鬆

   這幾年來有來詢問便祕與排便怎麼處理者,只要有用鈣鎂離子,一天內就能排便

 

使用離子鈣鎂要注意什麼?

關於鈣鎂離子說明,請參考鈣鎂離子對身體的重要性一文

同時離子型態,分子非常小,能直接被細胞吸收利用(鈣鎂離子來源為大自然)

跟市面上的鈣片與鎂片完全不同(這些會囤積,容易結石,不能被身體利用)

 

怎麼樣來改善?

孕婦:海洋礦物質:請使用5-6cc+鈣離子1天4顆

        (若還不能排便,鎂鈣離子要增加,代表缺很大)

小朋友:多喝水(或鈣離子水1-2顆)+纖維質+海洋礦物質:1-2cc

嬰兒:因為增加精製的副食品(米糊精等)

        讓身體礦物質與益生菌來源缺乏,就不能排便

       在牛奶中或副食品中加入3滴的海洋礦物質

        與鈣離子水(稀釋成1/4的量,約50mg,就可以排便

便祕者:上述說法照做,若真辦不到者,鈣離子一天攝取4-6顆

           鎂離子5-8cc,約1天內就能夠排便,嚴重便祕者,可能需要超過10cc以上

          (身體循環代謝正常,不僅能排便,身體與情緒更放鬆)

 

纖維質飲料準備:

你可以用椰子粉、亞麻仁粉或裸麥(要先煮熟)為基底

然後堅果、種子、果乾各選一種即可,然後用涼水或溫水沖泡約150cc

盡量快速充分咀嚼喝完,否則飲料不到2分鐘

即成膨脹勾芡狀(水溫愈高,膨脹愈快,所以進量使用室溫水)

堅果:核桃(剝小塊)、松子、葵花籽(這些種籽要買原味,不要加鹽)

種子:南瓜籽、生蕎麥、奇亞子、低溫黑芝麻

果乾:無花果(切小塊)、葡萄乾、杏桃乾

味道:可以吃無味,或加少許黑糖、糖蜜都可

這些食材,除椰子粉可在苦行老師網站上購買得到外,其餘有機店、網路均有售賣

 

另外在你還沒辦法取得這些來源前,你可以先做這樣的按壓法

這篇文章我已經寫了4年,這按壓法很簡單,能刺激大腸與小腸經的蠕動

要按對地方,力道要用很大,這樣可以先解決你大不出來的問題

這是外治法,而內治法是上述那5點,請你一定要參考~

【自然療法2】快速排便按壓法-簡單易學

 

 

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留言列表 (24)

發表留言
  • berniceyap
  • 毓璣姐,
    我的老大才9歲,這麼小就有便秘問題了,而且我發现每次如廁都好久,半小時以上。

    我的老二6歲,也有便秘,而且,味道惡臭。
  • 你們家小孩的腸胃吸收消化有很大關係
    若都沒有脹氣現象(會影響壞菌的孳生)
    你看水、有益菌或鈣鎂夠不夠(纖維,我知道你家吃很多)
    一般鈣鎂足夠,協調的腸道神經系統就能放鬆,才能排便~

    fanny 於 2015/05/21 10:17 回覆

  • Chelsea
  • 唐毓璣小姐您好,
    我是今天打電話向您詢問地址的瑞特血糖機工讀生,黃靜音。
    半年前就逛過您的部落格,覺得裡面的資訊、撇步特別實用。
    剛剛看了您新一篇改善便秘的文章,明天就來試試纖維質飲料,希望能養出自然健康的體質。
    除了身體方面,我也很認同關於心與能量方面的重要性,希望能在部落格上多多看到您分享的文章,繼續把好的能量傳給大家!

    (我前年也看過零極限這本書,最近想再看一次,把當時不太懂的地方再好好消化一次)
  • 謝謝你,很開心認識你~(剛開始我很怕是詐騙,哈)
    會的,我會繼續將更多的方法與療法帶給大家~
    有什麼體會,歡迎跟大家一起分享,我們一起進步~

    fanny 於 2015/05/21 12:04 回覆

  • 悄悄話
  • 莓子
  • 不好意思,打擾您了,以前的經期都是規律的,但在去年時突然不來,我看了很多家婦產科也做了檢驗跟抽血報告都是正常,只要有吃醫生開的藥會來經期不吃則是不來,剛開始吃了醫生開的調經藥等於避孕藥我體重暴增40-49到現在還是瘦不下來,中間我有試過許多中醫也吃了一段時間沒有很大改善,有的吃到會水腫,現在體態跟以前落差很大讓我心情很低落也找不到方向能改善我的情況,醫生只告訴我放輕鬆,經期沒來三個月來吃一次催經藥,也調整作息盡量早睡,我是很想變瘦恢復以前體態也想讓經期正常來代謝自然好,我需要如何改變才能讓我身體好轉...,我有嚴重鼻子過敏很容易倒流鼻塞,現在每天早上我會空腹喝一湯匙冷壓亞麻仁油
  • 不好意思,最近班次很密,晚回了
    妳能提供更多關於妳的部分嗎?
    平常外食?都吃什麼?
    愛吃碳水化合物多嗎?(白米白麵麵包餅乾糕餅甜點?)
    都吃什麼油?身體緊繃嗎?最近壓力大嗎?
    記憶力注意力如何?有憂鬱不耐煩或其他其他情緒問題?
    妳常脹氣?排便不佳?工作有需熬夜嗎?

    等妳回覆我再教妳方法改善
    還有因為若妳要選擇用營養素療法
    會花點錢買營養品喔,妳能負擔嗎?

    fanny 於 2015/05/24 23:20 回覆

  • 陳芳
  • 唐小姐妳好,請問除了灌腸有其他方法可以徹底清除宿便嗎?
    目前都只聽過飲用蔬果酵素對清除宿便很有效。
  • 若不想用灌腸法,還有其他方法為:

    大劑量C吃到飽和劑量(就會拉肚子),要連續使用多天
    鈣鎂離子喝到個人身體劑量會有拉肚子
    多吃富含多種纖維質的蔬菜與喝水
    綠汁與紅汁(不過最好要搭配灌腸,否則體內毒素排出很多,會造成肝臟受傷)
    但我要告訴你,沒有一次能徹底清除宿便,因為宿便很多都藏在大腸皺褶裡
    飲食中要多吃纖維質(各種蔬菜、種籽、堅果、海帶、芽菜、椰子粉或條、亞麻仁籽粉、奇亞籽等等)都是益生菌食物
    能協助大腸,將皺摺中的宿便排出
    基本上腸胃道要分解吸收得很好,否則宿便是一定會產生的
    灌腸不僅是能協助宿便排出,更能清洗血液中的毒素,對肝功能的提升有很大幫助,但灌腸要補充益菌、B群與酵素

    仿間說飲用蔬果酵素(要有機與新鮮),基本上不會一次就有用的
    所有排宿便法,都要為期一段時間才會有用,而且,我從來不選用單一種療法來處理宿便問題
    若飲食上不改變、腸胃道有過敏源、消化不良、加工食物、藥物、壓力與汙染.....那宿便問題就會發生

    fanny 於 2015/06/24 17:41 回覆

  • PONY
  • 您好,冒昧打擾。關於5樓莓子小姐的問題,提供一下我的經驗做為參考。我去年也曾經有過月經不來的問題,看過中醫後,說我嚴重貧血,而且是氣血兩虛,才使得無法順利造血以及排血;醫生開藥並囑咐我每個禮拜至少吃一次烏骨雞或牛肉,遵照醫囑後,很快就解決這個問題。

    我並沒有留下當時的藥方,每個人的情況也不盡然相同,建議您可以到信任的中醫把脈,弄清楚現在的體質,對症下藥。

    祝您早日康復
  • 妳的方法也是方法,謝謝妳的分想
    但我不用烏骨雞與牛肉就能夠協助網友經期血量變多
    療法很多種,不是只有唯一一種可以療愈身體

    fanny 於 2015/06/24 18:10 回覆

  • PONY
  • 哦,還有鼻過敏和鼻水倒流,這也是過去的我啊!曾經,我的鼻子就像天然鐘乳石洞,吹了風,就感覺鼻孔周圍凝結水氣,接著就滴下來;曾經,鼻水倒流造成喉嚨水腫的問題,讓我以為我會窒息.....我這樣過了快20年,前兩年真的很嚴重,早已經忘了用鼻子是怎麼呼吸的。
    後來,我按照陳俊旭博士的書所說的,買了小青龍湯,維他命C和野玫瑰花瓣萃取物,開始有了初步的好轉,但大幅改善則是靠大量服用碧籮芷(一般建議用量60毫克,我大概吃到150~300毫克),大約1個月後,我無意間發現,就算吹冷氣一個鐘頭,我也不再狂打噴嚏,鼻子是乾燥的,我可以閉嘴呼吸了.....當然,還是要注意保暖,避免寒氣由大腿入侵。至今一年多了,雖然不到根治,但真的緩和很多,也不再因為鼻塞,找不到睡覺的姿勢(笑),睡得好,鼻子通,生活真的是彩色的。

    另外,這是我的觀念,亞麻油是寒性食物,所以對過敏的療效應該不是很高。給您做個參考。
  • 妳的觀念亞麻仁油是寒性的,其實是不正確的
    在寒冷地方,亞麻仁油能讓血液流通順暢(看看蛇、海豹、深海魚類,,,,妳就知道愈冷身體血液不會停滯,反而更會讓身體柔軟)
    為什麼會產生寒性,其實是妳不清楚身體對油會產生什麼變化
    寒會造成胃緊縮,那妳知道胃為什麼會緊縮嗎?
    因個人體質缺乏多種酵素、膽汁與B群....所以才會緊縮(壓力更會造成胃緊縮)
    不是食物寒熱問題,是自己身體無法處理問題......不要錯怪好油脂對身體的重要性

    鼻過敏與鼻涕,基本上使用大劑量維生素C就能在短短1-2天內止鼻水與鼻塞問題
    有許多人私訊我,他們過往中醫西醫前後看了約10年(過敏鼻),光用大劑量維生素C就讓鼻子一天內通暢
    這部分因為妳的腸道有腸漏,請妳看過敏文章,妳就會知道要處理源頭
    是因為妳吃了身體不能處理的食物造成腸漏問題,引發過敏鼻子

    fanny 於 2015/06/24 18:22 回覆

  • 林佳
  • 你好:

    我想請問一下我有嚴重的便秘問題,跟脹氣問題,便祕跟脹氣讓我整個代謝都很不舒服,所以想問是要怎麼食用鈣鎂離子??想讓身體變成鹼性
  • 1.調整飲食順序,能快速降低身體發炎
    (吃好油、喝湯、沙拉、蛋白質、青菜,上述蛋白質與青菜不斷輪替咀嚼,約10-15分鐘後才能碰碳水化合物)
    2.要吃好油
    3.補充營養素(卵磷脂、B群、C等)
    4.看看有沒有食物過敏問題
    5.腸道益生菌與消化酵素不足(建議你趕快去買wakamoto 與陳俊旭博士的AB16益生菌)
    6.鈣鎂離子,尤其是鎂,請你一天補充6-7cc可以很快排便,不過7cc可能很快會拉(請看鈣鎂離子那篇)
    7.補充纖維與水給益生菌食物
    8.請你先照我上頭的方法與文章的教法做,多看幾次文章,看不懂再看,然照做,就會有很大進步
    9.維生素C大劑量服用,用到最後,身體達到飽和劑量,也會有水泄與拉肚子(可以順便清腸道)

    我今天沒辦法回答你詳細,很抱歉,明天帶孩子出國旅行~
    你有問題,可以再提出

    fanny 於 2015/07/01 21:45 回覆

  • 林佳
  • 謝謝你的回覆.但我可能沒辦法一次就購買那麼多產品
    那首先我是要先補充維他命C跟鈣鎂離子嗎?如果是的話:
    維生素C是買德瑞森的"抗壞血酸維他命C"嗎?還是一般維他命C泡碇就好?
    鈣鎂離子的補充方式是:買海洋礦物質一天喝6-7CC+無味鈣離子的水600CC

    以上方式正確的嗎

    謝謝
  • 我現在已經不協助大家購買德瑞森的產品
    因為對方公司遊戲規則改變,同時有給門檻,你若想買,就得要親自先去上過課程,自己找團購

    一般C泡錠,是有含糖的,大劑量服用真的不建議
    我的維生素C文章有寫得很清楚,請你在使用C時,多看幾次,有些不是一次就看懂
    日後我會再po許多影片,專門教導大家如何使用維生素C

    無味鈣離子,需要喝3-4顆,可以1-2顆沖在600cc的水中
    海洋礦物質,傍晚及睡前,各服用3及3-4cc,若會拉肚子,就減鎂的劑量(請不要一次喝6-7cc,會狂拉,是還好,只是怕你嚇到,但身體會很舒服)

    fanny 於 2015/07/03 07:42 回覆

  • 訪客
  • 你好:
    我重新再讀了幾遍,因為金費的考量所以我想請問依照我現在腸胃不適(喝牛奶\乳製品會脹氣,又長期便祕的狀況)我想先從吃DHC維他命C膠囊跟Sundown大豆卵磷脂軟膠囊,喝無味鈣離子\海洋礦物質下手不知道是對的方向嗎?

    以下:
    1.維他命DHC一錠為500g,所以我想每隔兩小時吃四顆。

    2.Sundown的大豆卵磷脂軟膠囊一錠為1200g,<脹氣>文章說要補充5-6g是一天嗎?那我是每日中午飯後吃一次就可以嗎? 如果不是的話請問方法是?

    3.無味鈣離子按照您上次回應的做調整,沒有問題。

    非常感謝
  • 如果你的金費不足,我提供給你減少你負擔的方法
    針對腸胃不佳(消化不良)+不能排便
    請你先用鈣鎂,打電話給吳老闆說明你的經濟狀況,他會給你鈣離子可以接受的價錢(這是針對經濟不佳者,他的心意)
    另外一定要買海洋礦物質,身體沒有鎂,是不可能排出便的

    脹氣問題,請你去買椰子油來喝,一天要喝到ej/4同時不要吃大豆卵磷脂膠囊,價錢比較貴,裏頭的東西也不新鮮
    吃一般大豆卵磷脂(不要含有蛋白質成分,就不會過敏)
    然後一定要買消化酵素,先去買wakamoto,沒有酵素,你身體目前很難處理食物,不能有效分解

    我會建議你若要讓身體有進步,一天一次真的是不夠的,連油脂都要一天三次攝取
    其他營養素也是一樣,我知道對你來說會增加負擔,但若你的飲食來源營養素本身就不夠身體用
    你只吃一次,效果真的會有限
    另外我要請你調整飲食順序,先吃好油脂(請不要亂吃壞油)、喝湯、沙拉、蛋白質與青菜(蛋白質先吃,青菜與蛋白質輪替)
    上述食物慢慢咀嚼,約過10-15分鐘後,才可以碰碳水化合物(米、麵、飯、饅頭、麵包等)
    這樣可以減少身體發炎,同時對你的腸胃道會有幫助

    我盡量幫大家找省錢、有用與簡單的方法
    若你真的還是無法負擔,會建議你用海鹽泡澡或腳
    然後一天要花1小時以上,甚至最好超過2小時來做按摩拍打拉筋身體或多活動做瑜珈
    這樣效果才會出得來,且要持續一段時間,才會看到效果

    日後B群與C,若有能力負擔時,再請你補充,到時再跟你說劑量

    fanny 於 2015/07/04 20:46 回覆

  • 訪客
  • 請問版主,南瓜籽和杏仁適合生吃嗎?
    未開封的堅果和亞麻仁籽油也要放進冰箱冷藏比較好嗎?
  • 南瓜籽最好低溫烘培過
    而杏仁發芽後,身體較容易吸收
    未開封的堅果與亞麻仁籽一定要冰
    否則會有黃麴毒素污染或油耗味

    真正有機最好要冰
    若沒冰存,1-2個月是還好
    但品質可能就會有差

    亞麻仁籽不用考慮,一定要放冰箱

    fanny 於 2015/07/06 21:25 回覆

  • 訪客
  • 請問版主,之前有問過朋友,說如果咳嗽可以喝冷壓椰子油,
    但我喝第一匙就頭暈了,但過了幾小時後喝第二匙沒那麼頭暈,
    但還是會頭暈。

    請問喝椰子油後會頭暈是正常的嗎?
  • 你常咳嗽嗎?
    有痰還是沒痰?
    你身體會疼痛酸痛嗎?
    你的腸胃道好嗎?
    你常常吃碳水化合物、甜食類或者多水果、地瓜、燕麥等,含糖份比較多的食物嗎?
    你牙齒有根管牙或汞銀牙嗎?

    我沒有特別用椰子油處理咳嗽ㄝ
    但椰子油若你服用順序正確(吃油要飯前吃,你也可以搭配漱油)
    是對身體有很大的幫助,不只椰子油,其他好油都要使用
    對身體的幫助很大,也能消炎,但我曾跟網友說過
    我給大家方法,都不用單一種營養素處理身體,而是多種營養素與飲食順序或按摩療法等一起合作

    你可以服用椰子油(或亞麻仁油)+其他營養素,尤其若你是病毒感染造成咳,光吃維生素C就有用
    若你是吃糖或醣太多,而排出來的黏液咳,吃C大量,可能還是會有咳,只是紓緩
    待毒素排出才會比較好,避免在吃太多甜食與精緻碳水化合物
    若你是腸胃食物過敏造成的咳,就要處理你的腸道問題,才能解決根本,吃C只會好7-8成
    若你是長期壓力熬夜造成的咳,那就要調整飲食順序,並增加C與其他營養素攝取
    讓身體發炎降低,身體就不會常常咳嗽了

    吃椰子油會頭暈,是你身體胃部沒有膽汁或酵素來處理
    基本上椰子油不需要經身體分解,是可以直接被利用
    但你身體這幾天有可能太勞累或身體腸胃不好,缺乏某些東西,你身體無法處理椰子油
    所以為什麼我會要求網友吃油時一定要配大豆卵磷脂,這樣能順利乳化脂肪
    避免像你這種現象......我不可能天天守在每個網友身邊,他們身體一有警報,就要解決他們的問題
    所以使用大豆卵磷脂搭配,你就不會再發生此現象了~同時我會建議你一定要補充消化酵素
    你身體處理脂肪酶的來源是不夠的........
    而我問上述問你的問題,都會跟你今天咳嗽有關~

    fanny 於 2015/07/13 16:42 回覆

  • 訪客
  • 版主妳好,常咳嗽,沒痰,身體有時會痠痛,
    常吃水果(蘋果、鳳梨、木瓜、香蕉、火龍果居多),有一顆汞牙,
    目前消化酵素是使用琉璃之光的酵素,三餐飯後各一顆。
  • 請你這些水果改在飯後吃,我們先改變一下,因為你提到的這幾樣水果,都還蠻甜的
    我們盡量讓身體的血糖震盪較少,減少身體的發炎反應

    再來處理你的汞銀牙,這顆銀牙應該也是根管牙,你趕快去處理,同時多漱油
    同時調整你的飲食順序,會讓身體發炎下降
    先吃好油、營養素、湯、沙拉、蛋白質與綠色青菜.....蛋白質與青菜輪替咀嚼約過10分鐘後
    最後再來碰碳水化合物

    你先大劑量補充維生素C,每半小時1克,一天使用下來沒問題,再來使用2克,來處理咳嗽問題
    我是想是不是跟你的牙齒內的結核菌侵入有關
    另外我還考慮常咳嗽是跟腸道過敏有關,你有一些皮膚、氣管、眼睛或腸道過敏問題嗎?

    fanny 於 2015/07/14 23:53 回覆

  • 訪客
  • 版主你好,我最近在喝椰子油,
    喝完會拉肚子是排毒的原因嗎?

    版主有推薦的椰子油嗎?
  • 不是,是你身體目前不能處理油脂
    建議你一定要吃卵磷脂搭配
    以後吃油脂都要配卵磷脂
    這樣可以省去,有些人因自身膽汁不夠、酵素不足等造成對油脂無法分解
    造成像你這樣的現象:拉肚子、發冷、胃寒、發燒(有時候身體無法消化油脂,跟飲食來源、情緒壓力有很大關係)

    為了不讓大家受這樣的苦與麻煩,我的文章不斷要大家把油與卵磷脂和在一起用
    就是為了要避免,像你這樣的狀況(我實在不能掌控這麼多的網友身體狀況,我也不知道大家的飲食與壓力情緒)
    好油脂是一定要攝取,但怎麼用,才可以讓大家吃下肚都沒問題,卵磷脂就是一種調和劑
    當然它有很多對身體有幫助的地方

    所以卵磷脂能乳化脂肪,配合著吃,問題就不會發生(我的脹氣文章有解釋,請您再多看看)


    fanny 於 2015/07/21 13:43 回覆

  • 訪客
  • 版主你好,因為我平常習慣喝蔬菜汁時會加入C粉、滴劑、B群粉、大豆卵磷脂、鼠尾草籽、亞麻仁籽油、南瓜籽、黑芝麻,但我看到版主的留言提到,鼠尾草籽因為纖維比較多,所以會影響這些保健食品的吸收,所以我要跟鼠尾草分開吃嗎?
  • 是的~

    纖維質很好,但使用時機,飯後最好
    原因是油+這麼多營養素,能提升營養素的利用率
    但若使用纖維包覆這些營養,那腸胃吸收率就會降低

    這些營養留在大腸時,才會慢慢被吸收,若沒有被吸收完全,而排掉,就會很可惜~

    fanny 於 2015/07/23 13:21 回覆

  • applebaby
  • 那個,您好!!
    當我參考了您的快速排便按壓法後,的確是會排氣,也會有想要排便的感覺(但還是下不來)因為我本身便秘很久了,剛開始我發現一天剛起床時喝一大杯溫水,之後多注意補充溫水,剛開始時也是有效的能大出漂亮的金黃便,可是漸漸的就覺得好像沒效了,現在就是有時侯沒大,有時出來了卻也適糞便乾硬一粒一粒,有時雖然天天排,可是都是乾硬,一樣一粒一粒,而且要十分用力。
    網路或書上都說最好不要有宿便,可是當我方法用盡,也發現就是排不出……
    可以請問您有什麼簡單又快速可以幫助排便的方法嗎??像我現在也按完穴道,就是有感覺卻出不來……只是一直排氣。
  • 關於妳的問題,很簡單
    我前陣子有寫另一篇文章
    【便祕】如何快速改善便祕與排便困難

    妳只要用我文章說的幾種營養品,可以在一天內排便
    詳情請看文章及網友的問與答
    不懂的話再來提問
    (妳身體缺鎂、消化酵素、益生菌、好油、纖維與水)

    另外一定要改善飲食順序,妳的問題會很快就好
    先吃好油、吃營養素、喝湯、沙拉、蛋白質適量後+綠色及各種顏色青菜.....
    蛋白質與青菜,不斷咀嚼,約10-15分鐘後,最後才可以能碰碳水化合物(飯、麵、糕餅、饅頭、燕麥片、地瓜、甜水果)
    吃飯時,湯一定要飯前喝,吃飯中不可以再碰飲料或湯,飯後1小時半後才可以碰水或飲料
    若是吃飯配湯配飲料,因為妳的腸道一定先出問題,這樣消化不良,造成大腸壞菌與真菌滋生更迅速
    好菌變少,便祕都會出現......同時若妳先吃太多的碳水化合物,妳也不好排便
    當飲食順序與吃飯避免飲料,可以讓你目前身體發炎先降一些下來,妳各方面會更好

    fanny 於 2015/08/27 20:52 回覆

  • 訪客
  • 請問版主知道有那些牌子的益生菌和消化酵素是醫療級高劑量的嗎?
    因為要買給病人吃的,一般保養的劑量在短期內效果不太夠。
  • 訪客
  • 版主妳好,我想請問益生菌的問題,
    我目前是買德瑞森的益生菌,
    但裡面含好多種寡糖,
    我不知道適不適合糖尿病患者或癌症患者使用,
    版主有其他種無糖的益生菌推薦嗎?
  • 寡糖是益生菌的食物,人體是不會利用的~

    fanny 於 2015/11/02 22:17 回覆

  • lin
  • 妳好,
    我目前在找尋益生菌,
    請問癌症病人適合使用維爾康小舖的AB16益生菌嗎?
    我看裡面有含很多種糖。
  • 可以,寡糖是益生菌的食物,人體不會利用的~

    fanny 於 2015/11/02 22:32 回覆

  • S
  • 您好,
    因為媽媽有腸躁症,醫生也診斷出有一截腸子痙攣
    基本上要每天排便才不會覺得不舒服
    只要第二天沒排便她身體就不舒服
    到了第三天還沒排便整個人感覺很沒力
    在還沒進醫院前就會吃來幫助排便( 腹樂舒-類似促進排便的藥
    再不行之後就會去掛急診,這兩三年也進出醫院兩三次
    也聽過醫生說喝苦茶油
    今天偶然發現您的文章
    和媽媽說 她卻說-她吃排便的藥現在都沒有排便感覺(今天第三天),吃食物有用嗎......

    因她和一般便秘的狀況似乎不太一樣
    想請問您是否有聽過類似的病症,並且如何飲食呢?
    此篇方法不知道是否適用於她呢
    謝謝您:)
  • 我知道如何協助令堂
    不過我的部落格是提供自我疾病的處理方法
    因妳才剛起步找到這些方法
    但妳自己都沒試過做過,就要令堂照你聽來的方式做
    若她產生懷疑,妳要如何解釋
    妳只懂皮毛,她隨便問問,妳就不知道如何接話
    還可能被打槍
    這就是我沒辦法提供方法給妳的原因
    我只提供給願意做的人
    家屬是日後由妳來協助(當你身體變好,自然就有說服力)
    否則再好的療法,就算我告訴你
    媽媽不願意配合,都是白搭,我還要浪費力氣解釋很久
    因她太習慣用藥,要轉變一個人的舊有思維不是這麼簡單

    我先提供妳方向,先搜尋幾篇文章與網友與我的問與答
    便秘文章、鈣鎂離子、脹氣文章與過敏文章
    先照便秘文章與鈣鎂離子,可以改善長期便秘問題
    劑量要使用到很大

    fanny 於 2015/12/13 18:48 回覆

  • 訪客
  • 版主妳好,我想請問版主都是用哪一牌的亞麻仁籽油呢?
    市面上有好多牌子,有推薦哪一牌品質比較好的嗎?
  • 我目前是打電話向苦行老師訂購亞麻仁油

    fanny 於 2016/02/03 21:51 回覆

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