學習接觸自然療法多年,我真心體認:

照顧自己也可以很簡單!

因為起了心念想讓更多人體認照顧自己也可以很簡單

我著手將自己學習接觸自然療法的心得製作成影片與大家分享

讓大家傾聽自己身體的聲音,給自己身體最需要的回應

身體得到適當的照顧,身體就會健康舒服,心靈也會快樂自在

大家就會發現:照顧自己也可以很簡單!

很多人常常三不五時牙齦發炎,用這個方法,很快能解決你的問題~

使用手機閱讀此格的朋友,也請將文章拉到最底下

選擇"完整模式",這樣來看所有的文章就不會吃力了~ 

  

每部影片的錄製,都是我利用上班前或下班後

甚至有許多部是長班熬夜後所拍攝

因為休假不多,回到家還要相夫教子

所以我珍惜能夠利用的時間,開心做我喜歡的事

將我所學過好用以及簡單方便操作的療法分享給大家

希望大家能藉由這些影片中的介紹,獲得簡單照顧自己的方法

讓困擾你許久的問題,都能獲得疏緩,甚至步向健康

歡迎你的分享,讓更多人有機會能看到與學習到,其實照顧自己真的很簡單

再次謝謝您們持續支持我在森林深呼吸

也歡迎你們的提問與分享

在家庭工作錄製影片之餘

我會將各位的提問好好整理

用影片的方式回覆大家,謝謝您們~

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留言列表 (13)

發表留言
  • 飛行鳥
  • 謝謝fanny的分享
    我們受惠許多
    真的需要毅力
    才能維持身體的健康
    而且
    我也信任自然療法...
  • 謝謝飛行鳥給的鼓勵
    我會繼續做我喜歡的事
    讓更多人學會簡單好操作的方法
    自己照顧自己的健康~

    fanny 於 2015/10/20 20:51 回覆

  • Green
  • Fanny您好,
    因為我吃純c很容易一直放屁,所以我不知道怎麼估算我的最大量(一天吃到17克就放不停了),所以想改吃脂溶性維他命c治療牙齦炎,但應該至少該吃多少呢?(看您文章是至少一天30~50克)另外溯椰子油用一般椰子油即可嗎?還是需要買到冷榨?(貴滿多)謝謝您。
  • 針對腸胃不好~
    你的純C還是可以用,只是改成空腹時吃抗壞血酸鈉或鈣成分
    然後飯後用純C,然後用高一點的劑量,比方一次給3-4克
    也可以吃到約16克時,開始減劑量,比方說原本吃1g,變成吃500mg一次
    避免沒多久會出現的水瀉(離飽和劑量不遠)
    每天的身體都在變化,有時候身體需要很多C,吃很多都不會反應
    有時候,吃個10來克,肚子就會咕嚕嚕
    你要觀察身體的反應,很多時候都是在學習

    若你壓力不大、也沒有齒毒、飲食正常、睡眠正常,那17克劑量就足夠應付牙齦發炎
    反之,你需要的量就要提高

    牙齦發炎處理:C大劑量、漱油、B3、鈣、注意血糖震盪(飲食順序改變)
    請你給我時間,我會拍攝各別教法影片

    漱油不需用太貴的油,但吃的一定要用冷壓~

    fanny 於 2015/10/21 12:29 回覆

  • Green
  • Fanny您好,
    謝謝你一直回覆我的問題,因為本想買錠狀比較方便攜帶,在連鎖藥妝找不到無糖的幾乎都是含錠,我有看到苦x老師的抗壞血酸鈣粉,另外因為我算牙齦長期發炎,要連續吃一個月吃大量抗壞血酸鈣的話會不會鈣攝取過多?個人牙齒不健康有2顆根管治療過有多顆裝假牙套。飲食七月開始已戒含糖飲料、幾乎沒吃甜點。謝謝您。

  • 幾個月這樣吃大劑量都沒有關係
    另外注意你飲食造成的血糖震盪
    不只含糖的食物與飲料
    碳水化合物應該是你更忽視的部分
    你在我文章內可以搜尋人氣文章,有許多網友與我的問與答
    我都建議試試看飲食順序的改善
    你沒吃好油,同時空腹第一口就趴很多飯麵水果燕麥片地瓜馬鈴薯.....
    你的血糖震盪,血液一定呈現酸性外,你的口腔唾液馬上變酸~當然提供口腔細菌與病毒真菌的溫床

    fanny 於 2015/10/25 20:08 回覆

  • Green
  • Fanny您好,可否麻煩您幫我看看以下飲食以及作息是否要補強的?

    準備了維他命c鈣鹽以及椰子油,
    目前身體狀況:容易便秘,牙齦不定時發炎流血(尤其有假牙套的牙齒),且黴菌陰道炎又跟著月經來犯。(從七月抗生素治療後就每個月都來犯)

    每半小時吃2g維他命c鈣粉,三餐飯後吃若元錠,睡前吃婦淨康乳酸菌

    睡醒先漱油再刷牙,喝一杯溫開水
    早餐:泡無糖堅果粉+蛋白粉(直銷)、兩種水果
    吃維他命b群、蝦紅素
    午餐:先吃蔬菜與蛋白質,後半再慢慢吃十穀飯
    下午:一種水果、泡森下仁丹乳酸菌
    晚餐前漱油,晚餐內容同中餐。
    飯後兩小時一杯無糖優酪乳

  • 每餐,餐餐都要有好油脂,你的油攝取不夠,怎麼穩定血糖,營養素也無法吸收利用,一次使用15cc
    另外加強大豆卵磷脂與啤酒酵母+螺旋藻(能補充脂肪與多種胺基酸與營養素)
    我真的不大喜歡你吃蛋白質粉,吃完可以吃真正的食物嗎?
    你的早餐都是加工過的營養品
    不能天天這樣用
    B群劑量提高,三餐使用
    益生菌每餐加一倍劑量,你劑量太低了
    補充鈣鎂離子,尤其是鎂~就能排便
    假牙套牙齒已經多久了?多少年了?
    去看看是不是沒有處理好,重新拆掉,看裡面狀況,是不是更嚴重,造成細菌的溫床~

    陰道發癢,抹一點椰子油進入陰道與外陰唇,要頻繁使用
    我不會再回答那家產品使用,只提供方法~

    fanny 於 2015/10/30 17:43 回覆

  • Green
  • 好的,我再來試試。另外請問,我今天開始半小時吃2克c鈣鹽,吃了20克後開始咕嚕嚕,請問再來要怎麼吃呢?改半小時1克嗎?謝謝!
  • 我的建議,請先試試看自己的飽和劑量在哪裡
    利用假日的時間在家裡試試,到拉肚子
    這樣試一陣子,您會抓到自己可以承受的單次劑量與飽和劑量
    雖然飽和劑量並非每段時間都一樣
    若是在身體發炎的時是會需要更高劑量
    當身體感染降低時,劑量就不需要保持這麼高

    fanny 於 2015/11/01 14:44 回覆

  • Green
  • 您好,我之前試驗3克吃兩次就開始想拉肚子,但真的每次飽和量真的差很多,有次試驗吃1克才吃四五次就咕嚕嚕⋯我再多試驗幾次看看好了⋯謝謝。
  • 你這個狀況,不是飽和劑量足夠的拉
    而是腸胃狀況不大能接受刺激
    怎麼說呢,代表你的胃或小大腸道有黏膜受損
    (請你參考鼻子過敏或氣喘影片,我有稍微說到什麼是黏膜組織)
    因酸會刺激胃腸壁,而造成看似達到飽和或者是單次到達腸道耐受度的拉
    我會建議你先把腸胃道搞好
    因為你的身體短時間,無法接受這麼大劑量的C
    建議你飯後立刻服用3-4克(有食物墊底,比較不會刺激,用最少的水配了喝下)
    然後平常時間用你可以用的劑量

    你的腸為狀況,請你參照我脹氣與便祕文章,網友問與答
    好好改善,就會有曙光,因為腸胃道消化不佳,你就是給小大腸細菌壞菌真菌的溫床
    日後我會做一系列的影片,大家會更清楚
    不過目前在我工作家庭拍片之餘,可能要大家等等~

    fanny 於 2015/11/02 21:54 回覆

  • Green
  • Fanny您好,我現在吃c鈣鹽應該就不是腸胃刺激反應,而是飽和反應了嗎?目前半小時吃2克,12克後開始咕嚕咕嚕,改半小時1克,直到氣體排放不停暫停一兩小時,再繼續半小時1克。
    已經修正三餐後+酵素與乳酸菌。
  • 有的人連鈣鹽C都是會造成敏感~
    你就知道你的腸胃是不大ok了~

    飲食順序,減糖與醣~
    碳水化合物有很多種型態
    各種飯麵、麵包、饅頭、地瓜、南瓜、燕麥片、馬鈴薯、玉米、水果、酒精~
    我還沒有說甜點類,你想吃,就要加維生素C、B;鈣鎂的劑量
    不管怎樣,都要最後再吃,增加油的攝取量,就會減少碳水化合物的攝取
    你的發炎才比較容易降下來~

    fanny 於 2015/11/02 22:37 回覆

  • Green
  • 您好,所以目前劑量應該不足以抵抗病菌囉?但明顯的用牙線沒流血跟念珠菌分泌物減少⋯中醫師也說我腸胃不好無法排濕⋯頓時又覺得有點難以看到曙光ˊ_>ˋ

  • 其實不能排濕,簡單講就是你身體無法處理這些蛋白質、碳水化合物或脂肪
    若身體分解功能(如膽汁、酵素不足、胃酸不足)那就會影響分解這程序,胃開始出問題
    當然分解不完全的食物,若送入小腸,小腸本身應該無菌狀態
    結果長期分解與消化不良,當然大腸中的壞菌就會進入小腸中,進而破壞小腸黏膜
    這些濕的意思,我用科學來解釋,是讓細菌真菌有地方繁殖

    因為你去試過,就知道照顧自己真的很簡單,你的牙肉與分泌物一定會減少,你會體認到
    維生素C劑量足夠身體使用時,多數人甚至會很快康復
    但少部分的人因為腸胃不佳,無法攝取這麼高劑量時
    我才會提醒你,還可以增加其他方法一起施行,這樣你就會看到身體很大的進步與康復~

    fanny 於 2015/11/04 12:07 回覆

  • 上官人士
  • 你好 你說的維生素C去哪裡購買? 我不行吃玫瑰花果的維生素C會過敏 其他的可以
  • 我不推銷廠商,你都可以自行上網找
    玫瑰花果是因含有維生素P
    C+P會讓維生素C利用率更高,但價錢貴很多,可以用食療代替就行
    只要購買時注意內容物,就不會買到會過敏的維生素C

    或你可以在我維生素C文章中,網友與我的問與答
    都有許多人問過相同問題.....這部分我不會再回答大眾了~

    fanny 於 2015/11/18 11:57 回覆

  • 上官人士
  • 市面上高劑量維他命C都是緩釋碇吸收慢 沒有快速溶解的 怎麼辦?
  • 要麻煩你花點時間看維生素C或其他文章"網友問與答",過往有太多網友問過這問題
    請從近期問與答開始往前看
    這個問題,我實在不願意再推薦該吃什麼C

    fanny 於 2015/11/20 21:58 回覆

  • 訪客
  • 因為我拔下顎智齒,沒想到四天還是隱隱作痛,中間我都有持續吃c(一天約十顆)跟b3也沒什麼效,後來去給醫生殺菌就不怎麼痛。
    隔天晚上就泡一匙鎂水,喝完明顯牙齒開始痛,痛到睡不著,害我又吃了藥……
    難道又是在排毒?謝謝妳的回答
  • 請問你吃10顆C劑量總共是多少?
    我平日的保養劑量就已經有12-15克了
    壓力、受傷、熬夜、飲食不良、發炎時
    劑量是會往上加很多很多
    請問牙齦發炎影片及維生素C的介紹與使用方法影片
    你有沒有花時間看懂
    劑量不夠,你怎麼來降低細菌活性

    鎂用泡的?你使用哪款?是好吸收的嗎?劑量用多少?受傷時會需要用到1000mg以上
    還有你體內壓力上下不平衡,身體長期是緊繃的
    當使用一點點鎂,有部分身體少許放鬆下來,這時上半身及其他壓力還在,當某處發炎,你就會明顯感受牙痛存在
    代表劑量不夠,你不會學習調整

    再來B3你使用多少劑量?
    你若看我文章與影片多時,我從沒有說固定劑量
    你要學會觀察身體,每天你使用身體都不一樣,怎麼會給一樣呢?
    若狀況好,營養素只需一些
    狀況不好,那就超乎你的想像

    不是營養素害你,是你自己沒有仔細去了解身體需要

    fanny 於 2015/11/22 10:27 回覆

  • 訪客
  • 都是使用德瑞森的產品,所以我要繼續增加劑量,可能吃到20顆甚至更多才夠⊙_⊙?
    因為只有晚上才是空腹,而版主提到不要一次喝完要一天喝,所以晚上就沒泡很多……但喝完每次都有頭腦想睡感~泡很多隔天肩膀也會特酸比較累~真的是很緊繃!
  • 維生素c的介紹與使用方法影片有說明,發炎時要增加頻率使用,還有劑量你要使用自己腸道能接受的劑量
    若你這發炎,腸道一次能接受3克......總共劑量可能需要40克
    結果你一次只給1克,總共劑量給8克.......請問能有用嗎?
    請你不要用顆計算,要用克來計算

    鎂可以先泡多一點的劑量放在冰箱,然後清晨、中午前、傍晚前或睡前對溫水喝
    若是像我鈣鎂離子文章中介紹的液態鎂離子,就不會有那麼多的限制,也好攜帶,不需要泡,直接對水就行
    只要身體緊,就可以立刻喝進去,約15-20分鐘就有明顯的放鬆
    若當天壓力熬夜飲食狀況很不OK,傍晚或睡前都可以繼續再補充......
    若鎂喝到足夠,就會拉肚子....沒有拉,離當天需要的量,還有距離

    肩膀酸痛有三種原因
    1.你要注意你給自己的壓力與情緒(比方說生氣或憂鬱)比較大,就會耗損鎂及其他營養素,乳酸也會堆積
    2.另外你的飲食吃太多碳水化合物(醣)與糖分,你的身體也會容易疼痛與發炎不斷(意思是傷口會好的非常慢)
    3.肩膀早起酸痛,你要檢視你的手與腳,你雙腳與雙手太緊,你的工作常使用雙手或站坐太久姿勢不良?
    想睡是對的,因為鎂會讓人放鬆~

    我就回答道此,有關更多飲食順序,你可以在看其他文章,網友與我的問與答,我都有分享怎麼調整

    fanny 於 2015/11/22 21:59 回覆

  • 阿喵
  • Fanny您好~
    很謝謝妳的分享,在這個blog我受益良多
    從這個月中我開始了咖啡灌腸,這個禮拜開始吃維生素C
    是說C的威力真的很有感! 我照著您說的1克開始吃,但我是一個小時一次
    如果吃完一天沒事,隔天我就多加500mg,到現在我是每小時吃2.5g胃都不會咕嚕
    之前每次刷牙,牙齦都會流很多血...(我不是大力刷),這兩天這個情形有改善
    至少不是一口紅色泡沫了~~

    我是吃DHC的C , 最近有在屈X氏看到[澳佳寶]的維生素C,成分很簡單,就C+柑橘P+卵磷脂,也不算太貴 (60錠,5XX元)
    打算吃完DHC換這個牌子吃吃看
    如果OK,也可以提供給大家另一個管道^^
  • 謝謝妳跟大家分享心得與看法~真替妳開心
    只要大家試試看,就會像喵一樣,發現原來照顧自己真得很簡單
    因為大劑量維生素C會減低細菌與病毒活性
    然後協助製造膠原蛋白,組織就容易修復,牙齦慢慢會變成粉紅色

    日後我會再分享,如何讓口腔的酸鹼值維持在弱鹼性
    這樣就可以減少維生素C的使用~(還是要用,只是不需要用超過20克以上)

    也謝謝妳提供C的產品,大家可以自由選擇~

    fanny 於 2015/12/25 15:41 回覆

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