我在森林，深呼吸

常常一早趕著出門,沒時間上廁所嗎?

肚子裡憋了一堆便便,排不出來嗎?

小孩的羊屎便怎麼快速排出?

在此分享一種簡單的按壓法(我們全家已體驗此方法兩年多)

不用3分鐘就可以很自然的將便便排出

同時我也教了許多的同事,她們都說效果不錯

在認定此按壓法有用後,將它推廣給大家~

 插播

若你本身有很多疾病不知道怎麼處理

本人將在2022/4月舉辦消化道教學課程

接受視訊上課，相關資訊請看4月公告

https://tangyuchi634722.pixnet.net/blog/post/121397120

按壓時不要在室外,免得沒多久想上廁所很不方便

持續用大力地按住兩穴點(兩側手腕凹槽處)約2-3分鐘(左右手都可以按壓)

並不斷轉動被按壓的手腕,這樣更可提高穴位的刺激

大腸與小腸經太緊的人,此穴位會異常疼痛,愈痛愈要按壓它

這樣便便很快就能排出(請試試看,有用請推廣)~
 

那怎樣來分辨是宿便還是正常排便

當便便硬生生(噗通一聲)沉到馬桶裡就是宿便

浮在水面上才是正常的排便

您可以留意小小孩,一般小小孩身體較無汙染

所以他們排出的便便幾乎都是漂在馬桶上的,只有宿便是沉到馬桶裡

黏黏的便便是沒排乾淨,若是排乾淨,衛生紙幾乎只會用到一張(甚至不用)

多吃蔬菜水果並多喝水就能解決便便問題

但現代人身體的毛病很多,有人說我有喝很多水啊

1. 不是喝飲料就算喝水(因為飲料都加了糖)

    喝飲料補充水分是錯誤的觀念,只會讓身體愈喝愈渴

2. 喝水速度要放慢,咕嚕嚕喝快了,水都從皮膚表面排出體外

    這時汗水都是黏黏的, 這樣代表身體內臟並未補充到水份

3. 喝生病的水,身體的能量下降,是會讓身體破病(所以喝好水很重要)

4. 冬天天冷要喝水,並不是不渴就不喝

    等到渴了,身體內臟已經流失很多水份(毒素就不容易排出體外)

5. 夏天流汗過多,水分的補充因人而異,依流汗的多寡

    多喝水就對了,超過3000cc都算正常

PS: 這按壓法實為外治法,而內治法才是您最需要注意的

有些人長期補充水、蔬菜水果、益生菌但就是無法排便,原因是缺鎂

可參考兩篇文章    

  【便祕】如何快速改善便祕與排便困難

及【影片】便祕與礦物質鎂