很多人有嚴重的便祕問題,其實一天大不出來就不舒服,更何況多天大不出來
便祕原因有很多,不過很重要的原因是你根本缺鎂
我工作經常熬夜,進而觀察到熬夜會讓腸胃蠕動變慢
尤其三更半夜工作,造成身體壓力,當然鎂耗損了,就無法排便
現在人愛吃速食、油炸、高碳水化合物、可樂汽水、酗酒咖啡、高鹽分
過多肉類、生活壓力、服用藥物、過量流汗、真菌感染、腸胃消化不佳等等
上述都會讓鎂這個礦物質不斷流失
若補充身體需要的鎂,就能夠每天順利的排便
有些嚴重便祕者是因為長期服用一些藥物,而讓鎂大量流失,造成嚴重便祕
像有服用高血壓藥者,會排出體內的鎂
就會出現心悸、便祕、頭痛、頻尿等缺鎂的現象,讓問題更嚴重
當補充足夠的鎂時,便祕就會說掰掰
所以有服用高血壓藥造成便祕者,使用鎂時
一定要監測血壓,避免血壓降低,這不是鎂造成
而是藥物造成血壓遽降,你可以請醫生調整減少劑量
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