目前分類:手部-痛麻 (5)

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我常在上班或網友私訊中被問到上述這些問題該怎麼處理

由於還有工作與家庭,所以只能用閒暇之餘回覆大眾

今天製作懶人包,除幫助自己減少被重複性提問

更協助大眾知道用什麼方法是可以簡單又快速改善困擾已久的問題

當然只選用營養素療法有時就可快速改善肌肉神經疼痛麻刺問題

這樣是不是很簡單!(文章於JUL27/2018更新,讓新手更方便上手)

 

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這一集,是分享手麻的治本方法

當你不斷使用雙手後,手部內部肌肉與經脈已出現緊繃感受

就要在當下或晚上趕快立即處理

這樣就不會不斷累積,使血液循環日漸變差

導致哪一天手部的問題變得很嚴重

問題變嚴重時就不是一天能處理得好

就須要連續幾天協助肌肉放鬆,才可能達到治本方法

放鬆是讓血液循環提高,讓營養與氧氣進入細胞,並帶走廢物

若已經長期出現手麻者,一天就至少要花30分鐘以上(能多次更好)

然後連續處理個5-7天才會斷根,哪裡痛疏通哪裡

痛的時候,記住要不斷吐氣,氣吐越長越好~超過20-30秒更佳

有慢性病患者或長期酗酒造成的手麻

因為不只手部緊,也缺乏某幾種大量的營養素(失衡)與飲食需要調整

而頸椎移位造成的手麻,也還是要處理雙手

因為雙手指縫,都綁住全身的頸肩腰,不放鬆手,只鬆頸肩是無法達到效果

這日後我會再為大家提供更多方法,雙管齊下,讓身體狀況恢復得更快更好~

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過年了,很多人忙著打掃家園、採買食材為家人做豐盛料理

每天忙進忙出,使用著雙手,不斷地扭、拿、擦、推、抓、舉、扛

一整天下來,雙手各部位已經越來越緊繃僵硬

而你從不知,原來我們的雙手也是需要幫它們放鬆

你只會用它,卻不會維護它,那天就故障

我們每個人的工作都是不斷的使用著雙手

如打字畫圖、滑手機、端盤子、提重物、清潔、做菜、修理....等等

做這些事時,雙手用力與同個姿勢太久

會讓內部肌肉與經脈越來越緊

而大部分人幾乎無法感受肌肉與經脈不斷變緊

當壓迫體內神經與血管時,就會用痛麻酸無力來顯現

這一集,是治標方法,當你手麻時,可以按壓幾個點

就可以先立即解決手麻問題,不過內部肌肉還是沒有放鬆

所以會反覆手麻,建議你,看下集的治本法,讓手麻問題說掰掰

 

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若你有腕髓道症候群、腕關節發炎、手腕肌腱炎、板機指、媽媽手

這都是肌肉與內部經脈太緊繃引起的發炎

主要是長時間施力不當、過度使用或某個姿勢太久造成的傷害

當你施力完畢後,沒有好好為自己的肌肉與內部經脈放鬆

日積月累造成的發炎(發炎不是一天造成,是不當的使用累積下來的結果)

今天分享兩則影片,藉由影片的教導

讓你可以為自己那雙發炎的手或腳(腳也一樣的處理方式)

回復到可以健康的運作

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兩則影片分享~~~

如何讓所有脊椎慢慢歸位的方法、五十肩的康復動作兩式

後背僵硬來觀察身體內部會出哪些狀況以及疏通方法

這些動作與按摩法,只要照著做(實踐),就可以幫助自己獲得康復

不要看影片時間長就懶得看,那就會失去讓自己康復的方法

沒有不勞而獲的事,懶惰不在乎的人是永遠聽看不到正確的療法

 

 

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