目前分類:運動傷害 (2)

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9月初某個傍晚午睡起床左腳突然沒力

然後發現起身、走路與蹲下皆很吃力與疼痛

我敲著左半邊屁股與左大腿外側的膽經,但一直找不到痛點

因為疼痛實在太深了,我敲打與按摩都找不到正確位置

然那天晚上要熬夜飛長班卻變成跛腳人

還好去程旅客不多,不需要一直走動

出發前我在左邊屁股與左大腿上共貼上了四顆磁鐵消炎

然後再補幾顆協助神經康復的B劑量,結果航程中問題並沒有改善

我一直思索是哪裡沒有注意到,看樣子處理方向沒有用對

落地後洗完澡花10幾分鐘按摩左腳,也因此發現了原因

我們常常在痛點處理,但問題根本不在那裡......

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前幾天去爬山,因平日懶得運動的我還是出現一些狀況

若你常重訓或做其他運動也有這樣的情形發生

你可以使用下列方法

能減少運動時氧化的傷害與降低運動後肌肉發炎痠痛的時間

因為是爬北投清天宮到向天池,階梯非常多

太久沒訓練自己,連續爬個30分鐘,全身溼透

然後就出現了左腳膝蓋筋卡住了的痛

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