我在森林，深呼吸

相信很多朋友都有落枕的慘痛經驗

基本上落枕如何發生的?

又該如何用自我按摩的方式去治癒自己呢?

記得這十年來常向我的整脊師請益,沒事就愛問問題

有回自己落枕,問她為什麼,她的說法跟苦行老師大致一樣

在這增加她部分說法:

1. 季節交換時(氣溫變化大)落枕是比較容易發生

原因是在被子裡溫暖舒服,但由於起身太快,身體反應不及,就容易受傷

2. 記得男女老少,要保養好身體,起床時身體的動作要非常緩慢

一定要養成側身慢慢起床的動作,就不容易閃到腰與脖子

我知道很多人習慣起床像做仰臥起坐一樣,咻一下~就起身

那天受傷了,都是自找的~願不得人~哈哈~我真冷血

3. 另外我的整脊師也提及,不要因為落枕或傷到腰就不去動脖子與腰

要強迫自己去動脖子與腰喔,否則會更嚴重(愈痛愈要動就對了)

因為你不敢去動脖子與腰,會下意識控制身體用力在另一邊

而失去平衡,幾乎都會造成兩邊一起受傷,讓受傷時間拖更久

4. 藉此我會推薦用了7-8年在對治扭挫傷時很棒的精油-乳香

只要兩滴按壓在受傷或疼痛處,3-5分鐘馬上消腫止痛,有行血作用

我實際運用在挫傷、扭傷、撞傷、跌傷、閃腰與落枕等有太多經驗

像我孩子在學校扭傷腳踝,回家晚上才處理,腳踝都腫起來,走路一跛一跛

我就用乳香精油處理(一次兩滴,間隔5分鐘約用了四次)

並在睡前在腳踝疼痛處貼上兩顆磁鐵,可加速消散乳酸與疼痛

記得在受傷時,馬上有乳香,基本上按個一兩次,就好了

但往往很多人拖個幾小時後才來處理就需要更多時間

早上起床後再按一次乳香,小朋友走路已經有風用跑的

有一回我閃到腰,也是馬上抓乳香來處理

以前曾從樓梯或浴室跌倒爬不起來

痛到不能動,全身受傷,也是立刻用乳香

沒五分鐘就可以行動,手拐到可以動起來

打球傷到腳或手....被東西砸到腫起來,也是用乳香.....

我用在很多人身上,沒有沒效果的

一般人沒有資源也沒有方法處理扭挫傷,可能因此痛好幾天

乳香是24小時之內使用,是受傷時止微血管繼續破裂最好的天然療方

所以趕快處理,大部分嚴重扭撞摔閃傷只要幾分鐘就可以好太多

乳香,是我隨身必備精油

真正精油,植物提煉(便宜精油含假香精人工調味,沒治療效果,還害身體)

好的精油是可以迅速發揮該植物的功效,不過價錢真的非常昂貴

有關這種精油的療法,你可以查看另一篇的文章

在【扭挫創傷及跌倒】時,能快速療癒自己的方法

接下來就是落枕的自我醫治影片教導

請大家一定要記下,隨時都可幫助自己與他人