我在森林，深呼吸

我們有時候會口很渴

再怎麼喝水補水，依然口乾舌燥

以下提供的方法可以在10-20分鐘內快速解決

並讓口水分泌恢復正常

有下面幾個選擇:

1. 椰子水+海洋礦物質5cc

2.    蜂蜜檸檬汁

3. 西洋芹+蘋果的綜合果汁

4. 西洋芹+小黃瓜+蘋果綜合果汁

5. 小黃瓜+蘋果的綜合果汁

5. 琉璃光海洋礦物質5cc(含鎂鈉鉀等)+蘋果1-2顆

 插播

若你本身有很多疾病不知道怎麼處理

本人將在2022/4月舉辦消化道教學課程

視訊上課，相關資訊請看4月公告

https://tangyuchi634722.pixnet.net/blog/post/121397120

上述最方便選擇與取得的方法是椰子水與蘋果

當我們人在外面口渴難耐時

可在家樂福、全聯、Costco、水果店等地方瞬間買到椰子水或蘋果

當你很渴，喝水都無法解渴時

你可以喝足這些電解質水量，將可在幾分鐘內幫助口水分泌恢復正常

或多吃幾顆蘋果，可以立即恢復體內的電解質

電解質的組成

要保持身體健康，身體必須維持一定濃度的電解質

這是由鹽類與體液的其他組成元素產生的離子

這些成分組成須有鈉、鉀、葡萄糖

這些電解質是用來維持與傳送讓身體運作的電子脈衝

特別是大腦與神經系統，當不足時，會擾亂大腦活動

增加中樞神經負擔也會造成偏頭痛(偏頭痛原因之一)

為什麼會流失電解質

情緒的起伏、憂鬱沮喪、生產後、運動後

工作家庭或自我壓力、長期疲勞睡眠不足等

當血液中大量電解質與神經系統

被突然湧現的皮質醇(腎上腺素)摧毀

像皮質醇過度湧現，容易使身體各部位"脫水"

口腔口渴難受，嘴唇乾裂、偏頭痛、皮膚乾燥、眼睛乾澀等

如眼睛，將會出現視力模糊、難聚焦、眼乾、黑眼圈與眼睛凹陷問題

以手指處會發現手指皺皺的，皮膚乾燥，就是有脫水反應

舉個例子:

前幾天去帛琉浮淺一天，一整天喝水至少3000cc(浮淺運動容易脫水)

依然口渴難受，我隨身會攜帶琉璃光海洋礦物質水

只能睡前先補充一下鈉鉀鎂，睡一覺醒來已不渴了

但身體還是依然感受乾燥(在飛機上會有觸電的感覺)

回到台灣後，立即喝下椰子水約700cc

隔沒15分鐘所有不舒服皆消失

海水、日曬、運動會容易脫水，要適時補充電解質

使用前注意事項

補充電解質基本上一次350cc，依流失的量補的cc數皆不同

若是喝完口渴只解除一些，同時口水分泌仍然不足

請繼續增加cc數，便可以很快幫助身體恢復

但若是持續好一陣子失眠、過勞、憂鬱沮喪、情緒波動與壓力大

上述物質建議要常常使用，避免腎上腺素(皮質醇)不斷摧毀電解質

同時椰子水、小黃瓜汁或西洋芹汁寒不寒?

對於體寒的人，請小口小口含著，再慢慢吞下

基本上西洋芹汁、小黃瓜汁與椰子水(瓶裝或烤過的)是不寒的

這些飲料可以處理身體上許多問題

椰子水廠牌沒有哪個一定最好，請選購瓶裝或者烤過的椰子

瓶裝椰子水購買上請注意成分表說明

要買標示有現採椰子製成100%而不是濃縮還原果汁

插播

若你有很多疾病你不知道怎麼處理

本人將在2020/9月有三場消化道教學課程

可接受視訊與現場上課，歡迎報名參加

https://tangyuchi634722.pixnet.net/blog/post/120680301

有關西洋芹汁部分可參考連結

【西洋芹汁】協助你改善各種疾病

西洋芹汁常見問題Q&A

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運動中的卡筋抽筋與運動後肌肉痠痛處理

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