我在森林，深呼吸

四月的報名表在最下方，或可從FB進入可以看到多位學員分享

五月因公司已有航班安排，確定不會開課

日後視航班恢復要再開課可能很困難

有身體問題者，請把握這幾個月

若是之前你是亞健康或身體狀況良好

但打了疫苗後，立刻或隔一段時間出現更多身體問題

(報名表在文章底下)

如何照顧自己的身體，在有狀況時，怎麼處理? 可以用什麼方法讓身與心安定，是我這29年來一直在學習與做的事。你可以從課程裡獲得我這些年照顧自己的經驗，將不同課程中所教的各種方法，幫助自己減緩或改善當前身體各種不適，當然包含打疫苗造成的一些疾病問題。報名表在文章下方，內文最後有許多學員分享或從FB查看。

由於一些航班慢慢在恢復，我可能以後無法一直有空做教學

若是大家時間可以，盡量來上課

我會盡可能將康復自身的方法分享給大家

這幾個月開始，台灣陸續開始施打疫苗

打疫苗怕副作用，不打疫苗又怕得新冠病毒或變種病毒

課程中，會告訴大家各種提高免疫力的方法

同時對於你當前的疾病，也會提供相關知識與經驗幫助你改善自身問題

(有各種疾病該如何康復或改善，請直接進入最下方的報名表系統)

若你常常出現脹氣、打嗝、胃食道逆流、胃潰瘍、胃痛、

幽門桿菌感染、腹瀉、便秘、口臭、臭屁、腸胃炎、

大腸激躁症、克隆氏症、腸阻塞、腸穿孔、口苦、舌苔變白等

代表胃酸與膽汁濃度與分泌量已經降低

長期的脹氣，顯示分解食物能力變差，若是長時間如此，引起：

皮膚問題(痤瘡、濕疹、乾癬、皮膚炎)、失眠、疲勞

神經痛(關節炎、偏頭痛、頭痛、各種神經疼痛)、甲狀腺腫大及齲齒

腸道數百種鏈球菌、細菌、真菌、病原體數量增加

會常長針眼、鼻竇發炎、喉嚨痛、念珠菌感染、陰道膀胱感染、呼吸道感染

各種發炎感染、情緒異常(緊張焦慮憂鬱強迫幻聽幻覺過動自閉.......)

最近打疫苗的人數越來越多，各種疫苗引起的副作用也不容小看

它對於我們的身體帶來許多的不適反應

包含：神經系統、血管、臟器、消化道造成不少層面的影響

很多人私下反應，打完疫苗後過敏非常嚴重(蕁麻疹、汗皰疹、濕疹乾癬)

神經疼痛(顏面神經麻痺、舌頭麻刺、手腳刺痛麻木、各處神經疼痛、

耳鳴、暈眩、頭痛、肌肉無力、抽筋、心悸、胸悶)

血小板低下(容易瘀青、皮下出血、眼睛出血、牙齦出血、鼻子出血)

月經量突然很多、或已到更年期竟然來月經、或月經量減少很多，經痛更嚴重

有些人施打疫苗一個月後竟然容易感冒，喉嚨痛及其他疼痛等

刺棘蛋白會在體內複製，容易造成血管氧氣減少，血栓的發生

肝臟功能變差(如膽固醇異常、低密度變多.........等)

打疫苗後身體急需各種營養素與礦物質

課程有分享如何照顧自己

可用課程所教的方法幫助自己及家人減輕及康復上述這些症狀

(點進文章有報名表及一些學員的分享)

八年前我開始執行生酮飲食與低碳飲食

剛好都有搭配維生素與礦物質的習慣

當時覺得身體更有精神，不容易餓肚子，我以為這樣很好

莫約執行了第四年，在體檢時，發覺膽固醇的數值有了變化

低密度的膽固醇變高了，甚至總膽固醇增加許多

執行將近滿五年時，膽固醇指數再往上增加，低密度更高

雖都屬於正常範圍，但我發覺身體的不對勁

其中就是2個月內連續發生好幾次無名的緊張

檢查自己的情緒並沒有任何人事物的引發

這也迫使我開始對執行的飲食療法產生懷疑.......

                                                                       網路照片

📍如果您有以下這些疾病，且困擾許久，可依循課堂所教的方法，就會改善與恢復健康機會。各種病毒細菌真菌黴菌感染、常生病感冒、流感、各種神經疼痛、胃食道逆流、胃潰瘍、胃脹氣、臭屁、便秘、拉肚子、克隆氏症、大腸激躁症、肥胖、長不了肉、毒品酒精甜食上癮症、異位性皮膚炎、鼻子眼睛支氣管過敏、皮膚濕疹乾癬過敏、長痘痘、牛皮癬、白斑、念珠菌感染、嘴破、喉嚨痛、牙周病、蛀牙、偏頭痛頭痛、關節痛、自體免疫、憂鬱躁鬱沮喪幻聽精神分裂強迫症、過動自閉妥瑞、肝炎、脂肪肝、高血壓、膽固醇過高、高血脂、膽結石、心血管疾病、糖尿病第一型及第二型、胸悶心悸心律不整、痛風、甲狀腺相關、耳鳴、中耳炎、暈眩、熱潮紅、更年期、經痛、子宮肌瘤、子宮內膜異位、多囊性卵巢、卵巢囊腫或腫瘤、淋巴腫、顏面神經受損、自體免疫、慢性疲勞、全身疼痛、飛蚊症、視網膜剝離與癌症。(白內障、青光眼、乾眼症與營養素不足、血液循環、電解質、血糖、腎上腺有關，若有問題者可在課堂上發問)

📍同時課程增加新冠病毒攻擊身體時的處理方式、疫苗施打時可用什麼方法減少副作用、及得到新冠病毒康復後，怎麼改善一堆後遺症的處置方法。

八月份報名表如下：為視訊上課

8/6消化道與礦物質第四堂(舊學員報名優先，再來才是第一次上課者)

https://forms.gle/N7SmkNtgzrvB6ncD8

8/7消化道與重金屬排毒第五堂(舊學員報名優先，再來才是第一次上課者)

https://forms.gle/QbG5JbbHDXQwYTLk9

 8/12消化道與西洋芹汁第一堂

https://forms.gle/5TAwu9BJdLD8fmGG8

8/14 消化道與飲食第二堂

https://forms.gle/5svQgyp2KWebeMpy6

8/20消化道與營養素(維生素C)-消化道第三堂

此堂課程只接受曾上過消化道第一堂及第二堂學員報名，報名表如下:

https://forms.gle/6aBY4kE6hWZox4zm9

8/21消化道與營養素(維生素B)-消化道第三堂

此堂課程只接受曾上過消化道第一堂及第二堂學員報名，報名表如下:

https://forms.gle/N7Qbk6UcYxUcn3Ep6

名額有限，盡早報名

鼻子眼睛支氣管氣喘皮膚過敏，該如何減緩與改善?

我有自體免疫疾病，常常出現皮膚、關節、神經相關問題?

最近我的情緒常有憂鬱、沮喪、恐慌、抑鬱、幻聽幻覺、強迫症等，我該怎麼辦?

我有經前症後、經痛、子宮肌瘤、卵巢囊腫、子宮卵巢內膜異位、多囊性卵巢、乳房纖維囊腫

我出現記憶力下降、注意力不集中、眼睛嘴巴乾澀、視力模糊該怎麼辦?

我有心血管疾病、三高、血管阻塞、肝功能低下、肝炎、脂肪肝、肥胖、膽結石、肝水泡

尿酸過高、靜脈屈張、濕疹乾癬痘痘等問題?

我有癌症，有哪些方法能幫助我改善與修復?

我常脹氣、便秘、胃食道逆流、幽門桿菌感染、大腸激躁症?

我不斷耳鳴、暈眩?

我常頭部、頸肩、背部、腳底、手部神經或關節疼痛?

我常生病.........

因為這一年持續的新冠疫情，課程中已分享怎麼提高免疫系統外

增加了下面幾個處置方式

若不幸得到新冠病毒，有哪些方法能幫助自己快點康復

對於曾經感染過新冠病毒後康復，但身體發生2-100種的後遺症

該怎麼幫助自己減少，甚至改善一堆後遺症造成身體及心理的影響

還有還有，疫苗注射後，身體超級不舒服與痛苦

有哪些方法能幫助自己減少副作用?

詳細內容與【報名表】在文章最下方.......

同時內文有多位學員分享

除了本身有的各種疾病困擾著你之外

對於不斷變異的新冠病毒株，你知道如何跟上速度去對抗它嗎?

你知道怎麼做才能提高免疫力嗎?

不湊巧真的被感染時，你知道怎麼運用營養素礦物質來對抗病毒嗎?

你知道用什麼營養素可以保護自己的神經系統與器官血管減少被病毒破壞嗎?

你知道如何用幾項營養素礦物質及一些食物與飲料改善身體許多問題嗎?

你會害怕疫情? 更害怕病毒嗎?

你是否每天都處在焦慮恐懼中，覺得身旁的人事物都是危險的?

若是你持續地陷入上述這些情緒中

這代表你不知道還有其他辦法能幫助自己增強免疫力

你讓自己陷入無能為力中，你不知怎麼辦，只能不斷築牆(消毒、遠離人群、口罩)

那這麼做，若是你的保護傘築牆有天不靈光破洞怎麼辦?

你的方法難道只有【防堵】病毒嗎? 你難道沒有其他方法【對抗】病毒嗎?

唯有你知道怎麼對抗病毒，你才不會害怕病毒的不斷變種變異

詳細內容與【報名表】在文章最下方.......

最近新冠疫情升溫，傳播力快速

很多人非常緊張恐懼害怕

除了使用口罩、酒精消毒，及與人保持距離外

還有哪些方法能幫助我們提升免疫系統?

4月底去施打AZ疫苗，醫生護士說施打後有明顯反應代表身體很好

而身體沒有反應是老年人

以我所學，身體反應強看起來好，事實上是體內營養素不是那麼足夠

所以施打疫苗後痛苦指數會是10，而且持續好多天

而身體沒有反應者，是身體太緊繃了(這樣不是很好，身體感覺不敏銳)

對於死病毒進入體內造成身體很多的變化，不應該沒有感覺

我施打疫苗後，立即經歷輕微頭暈、噁心

30分鐘不到，左半邊腳部神經出現輕微疼痛

然後在施打疫苗後，我開始增加營養素劑量，並多喝檸檬水

晚上打針處開始微腫，同時神經痛、頭脹一陣陣，但都維持1-2成的不舒服

睡前經歷發冷15-20分鐘，然後就安然入睡

但隔天一整天非常疲勞

第三天完全沒問題後，跟朋友約好出去聚餐開心到忘了補充營養素

晚上回家就鼻子流血了(我不曾流鼻血，這是缺乏C的訊息)

第四天又再次出現些微疲勞後，不適症狀就完全消失

只要曾經是我的學員或同事，施打疫苗有來詢問如何降低不適症狀

他們經歷的各種狀況會比很多人經歷的各種神經痛、頭痛

發燒發冷、手臂腫痛、疲勞、甲狀腺腫、舌頭麻、過敏、腹瀉少非常多

當你體內營養素存量過低，神經疼痛、發燒、各種症狀都會非常明顯

若是你懂這些營養素的功能是增強免疫力與保護神經系統的

你就會納入在你日常生活中

因為他們相當重要，是維持我們身體生化反應

若是大家學會自我照顧，把我課堂上所教的所有方法都學會

就能在疫情期間，甚至日後流感等

你都可以知道如何來保護自己並增加免疫力

也知道真的就算得到後，可以怎麼幫助自己加快康復速度

維生素C及維生素B課程必須有上過消化道第一堂及第二堂才能報名喔

因為身體狀況都是互為影響的，要先上過基礎課程

報名表如下：為視訊上課

5/25 消化道與西洋芹汁第一堂

https://forms.gle/3AnX8qgznt2pxfREA

5/26 消化道與飲食第二堂

https://forms.gle/PraypwUUydT1J9cJ7

5/30消化道與營養素(維生素C)-消化道第三堂

此堂課程只接受曾上過消化道第一堂及第二堂學員報名，報名表如下:

https://forms.gle/sntRKhvjJw1GsWoj8

5/31消化道與營養素(維生素B)-消化道第三堂

此堂課程只接受曾上過消化道第一堂及第二堂學員報名，報名表如下:

https://forms.gle/RFmLNtjTTBpxeNCv6

我一堂課程只能收10-12名學員，請大家盡早報名，名額有限

因為每個學員都有身體問題，我無法應付這麼多人提問

接觸精油也有20多個年頭，這幾年自己、家人、同事燙傷事件多不可數

只要任何燙傷，我的第一個處理方法就是使用薰衣草精油

這跟一般正規處理燙傷方式有很大不同

同時搭配大劑量的維生素C與鋅

我沒有要跟正規醫療筆戰，只是分享另一種在燙傷時能快速康復的方法

內文會有照片與說明，你會發現傷口每天變好的速度相當快

我們身體許多的疾病除了跟肝臟停滯與消化系統變差有關外

當你能搭配營養素與礦物質，能開始幫助身體移除體內重金屬與有毒物質

同時這些營養素與礦物質可以開始啟動身體生化列車

你的身體會慢慢恢復運作

我的課程目前都是線上上課喔，同時也接受其他國家與地方學員報名

一直有學員跟我分享身體改善地方....

比如說肝臟水瘤少了一顆(原本兩顆)

膽固醇降低

血壓降低

心悸消失

各種神經痛減緩與消失

3-4公分肌瘤消失

胃食道逆流不再發生

幽門桿菌感染造成的胃痛完全康復

兩位類風溼性關節炎學員已停止使用藥物，關節疼痛減少或不再發生

經期來非常順暢不再經痛與頭痛

念珠菌感染、濕疹、乾癬、汗皰疹、蕁麻疹、酒糟皮膚、痤瘡改善非常多

兒子氣喘已少發作

鼻子過敏鼻塞竟然減少，甚至發作時也知道怎麼快速處理

3個月持續耳鳴，在使用療法2周後終於於今天耳鳴消失

         (身體尚未完全康復，耳鳴還會出現，要持續做療法)

牙周病、牙齦出血完全改善

還有很多........寫不完

4/15消化道與營養素(維生素C)-消化道第三堂

此堂課程只接受曾上過消化道第一堂及第二堂學員報名，報名表如下:

https://forms.gle/cgZRxwJpbxK7k8Gx5

4/16消化道與營養素(維生素B)-消化道第三堂

此堂課程只接受曾上過消化道第一堂及第二堂學員報名，報名表如下:

https://forms.gle/4dnyf29mmdTL5pkW8

4/21消化道與礦物質-消化道第四堂

此堂課程優先給上過消化道1-4堂課學員報名

或曾上過課程的學員優先，沒有上過課程者可暫定候補

報名表如下:

https://forms.gle/1BCQ1crnj9CcXWsU8

4/22消化道與重金屬-消化道第五堂

此堂課程優先給上過消化道1-4堂課學員報名

或曾上過課程的學員優先，沒有上過課程者可暫定候補

報名表如下:

https://forms.gle/YZSpBqP6rg11m4RTA

你常經痛嗎?同時經痛時又伴隨頭痛?

頻繁的偏頭痛不知該怎麼處理?

月經量很大，貧血嚴重怎麼辦? 我也有肌瘤或囊腫問題?

長期五十肩、網球肘、足底筋膜炎、顳顎關節炎、顏面神經麻痺、媽媽手、背痛不知怎麼辦?

我的關節常常發炎? 也常常三叉神經痛(牙痛)

我每天睡前或早起鼻子都是塞住的，鼻涕擤不完，眼睛也很癢，常常打噴嚏鼻塞鼻子眼睛癢，睡覺時也經常打呼?

長期失眠睡不著?

我有高血壓、高膽固醇、高血糖問題? 甚至有心悸與胸悶問題?

我有甲狀腺亢進或低下?

我有便秘問題?

我有肝炎?我有膽結石?我也有胃食道逆流狀況?

我腦袋常常卡住? 健忘又想不起來?

眼睛乾眼症外，還有其他問題眼睛問題?

掉髮很嚴重，該怎麼辦?

牙齒持續萎縮，牙齦出血嚴重?

身體的疾病跟著情緒、飲食、毒素、缺乏營養、身體緊繃、缺氧、缺電解質.........等有關

有些食物及油品會促成發炎，使你天天塞鼻子、過敏、頭痛、拉肚子、關節發炎腫脹或脹氣不斷......

緊張焦慮害怕恐懼憂鬱後悔自責罪惡感內疚看不慣沒安全感沒被尊重否定自己憤怒悲傷........許多種的情緒。生活中持續痛苦的情緒若無法獲得自己的安慰支持同理，你讓它持續擴大，又不懂得如何讓自己心安；又當一而再再而三遇到的情境，沒有勇氣面對、無法解決衝突委屈犧牲、不想調整自己。以上......長期讓情緒成為我們的主人，不懂得疏通，不懂得適時放過自己。這些舊信念牢固難破、很多不洽當與失敗的溝通應對模式，命運中的苦會時時相隨。這些情緒會深藏在細胞中，使身體不斷累積壓力，並不斷緊繃。同時情緒釋放的腎上腺素也是體內病毒很愛的食物來源，最後持續變緊的身體會把自己困住，造成疼痛、胸悶心悸血壓高腫瘤與癌症等各種問題。

現在這個環境跟以前差很多，汙染比以前嚴重，也因此，當你有汞銀牙或接觸不佳的飲食空氣水質土壤，這時進入到體內的有害物質及重金屬會不斷累積且難排出體外，將使體內病毒細菌數量倍增與變異進化，並使神經傳導、電子脈衝、訊號傳遞、神經系統與臟器腦袋骨頭受損受傷。

不是你吃進去食物就會獲得營養，當身體過緊、消化不佳、肝臟過髒、壓力過大，很抱歉吃進去的，不一定能被利用吸收或根本不夠支援身體。

我分享的療法是一系列改善身體與心靈的方法，幫助自己慢慢朝向健康，找回自己，使人生得以快樂幸福。

3月份課程連結: (想要上營養素礦物質課程的同學，下面兩堂基礎課程必須先上過，才能報名第三堂後的課程)

課程需要解說學員疾病如何調整改善，因此上課人數有限，一堂課程最多收12位學員。盡請即早報名。

消化道與西洋芹汁第一堂

https://forms.gle/ZnH2dbqbgwTrUgjp8

消化道與飲食第二堂

https://forms.gle/ZqYuMqT8EcUeQCiL8

每堂課程教學內容，都有詳細的解說，詳情請參考報名表。

同時有些課程是有限制，沒有上過任何課程者，只能候補消化道與礦物質第四堂及消化道與重金屬第五堂課程，其他課程不接受報名，詳情請參考報名表。

若是你有念珠菌感染、膀胱感染、上呼吸道感染、耳鳴、暈眩、心悸胸悶、肝炎、脂肪肝、膽固醇過高、高血壓、低血壓、高血脂、糖尿病、膽結石、腎臟疾病、子宮肌瘤、腫瘤、多囊性卵巢、甲狀腺結節、甲狀腺亢進(或低下)、掉髮、指甲易斷裂、乾眼症、飛蚊症、青光眼、白內障、視網膜剝離、黃斑部病變、神經痛、神經麻痺、氣喘、過敏、濕疹、乾癬、痤瘡、汗皰疹、蕁麻疹、眼睛癢、口乾舌燥、皮膚乾燥、香港腳、牙周病、蛀牙、憂鬱、幻聽幻覺、自閉、過動、注意不集中、腦霧、慢性疲勞、自體免疫、癌症等，一系列的課程，都是慢慢一步步教導你，怎麼康復自己與家人。

2月份有許多假期，可能暫定開消化道第一堂及第二堂，或有可能不開課。

3月份我公司有許多考核，所以3月確定是不開課。

每堂課程名額有限，僅早報名。

1/21消化道與營養素(維生素C)-消化道第三堂

此堂課程只接受曾上過消化道第一堂及第二堂學員報名，報名表如下:

https://forms.gle/Wnhkcujtz317rEcG9

1/22消化道與營養素(維生素B)-消化道第三堂

此堂課程只接受曾上過消化道第一堂及第二堂學員報名，報名表如下:

https://forms.gle/3wtgjhvVTF8gEyoR7

1/27消化道與礦物質-消化道第四堂

此堂課程優先給上過消化道第一堂及第二堂學員報名

曾經上過第一堂或第二堂學員，或為曾上過課程的學員，可暫定候補

報名表如下:

https://forms.gle/j8yBkhY4LHkaKbtR6

1/28消化道與重金屬-消化道第五堂

此堂課程優先給上過消化道第一堂及第二堂學員報名

曾經上過第一堂或第二堂學員，或為曾上過課程的學員，可暫定候補

報名表如下:

https://forms.gle/ah9engvtaxZEK9k8A

身體疾病與情緒(心念)、消化、飲食、脂肪、營養、病毒細菌種類、重金屬多寡及體內有毒物質有很大的關係。

這個月的課程內容：重建消化系統、提升肝臟功能、如何飲食、增強免疫力、排毒、神經系統放鬆、維生素與礦物質的使用。

由於冬季疫情與工作性質關係，這個月先試行『視訊上課』，原租借場地上課暫時取消。此次課程試行『平日晚上2000』上課，每次上課時間，依課程內容約60-90分鐘。試行一個月，先視1/13及1/14平日晚上報名狀況，再公告其他日期的報名表。

預計開課日期：

01/13消化道與西洋芹汁--消化道第一堂(必上的基礎課程)

01/14消化道與飲食--消化道第二堂(必上的基礎課程)

01/21消化道與營養素(維生素C)--消化道第三堂

01/22消化道與營養素(維生素B個別運用)--消化道第三堂

01/27消化道與礦物質--消化道第四堂

01/28消化道與重金屬--消化道第五堂

(消化道3-5堂課程必須要上過消化道第一堂與第二堂才可報名)

報名表：

課程名額有限，僅請即早把握。報名表如下：

1/13消化道與西洋芹汁(星期三)晚上20:00報名表連結

https://forms.gle/HjK5Uy5eX285L3tr6

1/14消化道與飲食(星期四)晚上20:00報名表連結

https://forms.gle/kpbK5DEaEmaSe5sF8

今年二月與幾天前，剛好都有朋友與網友在國外確診新冠肺炎，他們都在第一時間確診後開始使用維生素及礦物質療法。

由於國外有些國家醫療費用相當昂貴，有些國家醫療水準又讓人不敢相信，所以他們兩位皆沒有使用藥物，或諮詢後就沒有再服用藥物。他們各有不同症狀：發燒、身體酸痛、嗅味覺喪失、鼻涕、咳嗽等現象。

這幾年疾病的名稱是越來越多。身體的疾病跟心理有很大的關係外，還跟消化、飲食、脂肪、營養、病毒細菌種類、重金屬種類與多寡、有毒物質有很大的關係。

最近日本研究團隊發現帶狀皰疹病毒可能會引發憂鬱焦慮症。其實不只帶狀皰疹病毒，EB病毒也是。只要體內有病毒的地方就會有鏈球菌依附。當你體內有病毒細菌能壯大的『糧食』，它們就會增強數量，並有機會變異。這些病毒會釋放神經毒素、皮膚毒素與黏稠物，導致神經訊號異常(憂鬱躁鬱強迫自閉妥瑞過動)、神經發炎(視網膜剝離、飛蚊症、關節痛、神經痛、偏頭痛、坐骨神經痛、慢性疲勞)、組織破壞(肝臟出現疤痕、肝功能停滯、甲狀腺、子宮卵巢囊腫與肌瘤等各種疾病)、黏稠物流入血液(胸悶心悸二尖瓣脫垂)、皮膚疾病(濕疹、乾癬、痤瘡)等。病毒細菌也會消耗體內僅存的營養素與礦物質。沒有營養，你無法啟動身體的生化反應，組織無法修復。

每個人肝臟內含藏多少不一的重金屬、塑膠、有毒物質、腎上腺素(恐懼焦慮自責罪惡等情緒)、脂肪與病毒細菌的排泄物，當肝臟塞滿這些，一段時間後，消化道會開始出現問題。因為膽汁分泌會減少，濃度也不足，當食物進入肚子內就無法消化完全，這些分解不完全的食物，進入腸道後產生的氣體與酸敗物質，也是餵養體內病毒細菌的另一種來源。消化不佳者代表胃酸濃度也出現問題，將造成無法從食物中獲取營養。沒有營養素與礦物質，人體很多地方無法修復、重建與進行排毒。

當你不斷生病、身體瘦小(肥胖)、吃不下東西沒有胃口、味嗅覺消失、常拉肚子、脹氣、胃食道逆流、胃潰瘍、念珠菌感染、泌尿道系統感染、上呼吸道感染、氣喘、過敏、憂鬱、自體免疫、甲狀腺、心血管問題、牙周病、常瘀青、癌症。你都可以從飲食、營養、補水、改善消化道、排毒、心理情緒(做自己愛自己)來改善身體當前的狀況。

這個月的課程內容有：重建消化系統、如何飲食、增強免疫力、排毒、神經系統的放鬆、礦物質的使用。

11/14消化道與西洋芹汁、消化道與飲食

(為消化道第一堂及第二堂課)

11/23消化道與礦物質、消化道與重金屬排毒

(必須上過消化道第一堂與第二堂才可報名)

11/28消化道與礦物質、消化道與重金屬排毒

(必須上過消化道第一堂與第二堂才可報名)

11/14(星期六)，消化道第一堂及第二堂課程，可接受視訊上課

這次上課時間改在早上0930，方便國外的學員參加。

名額有限，僅請即早把握。報名表如下：

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSes-GMT-3nrgKcHd19uwt7KqkRG8vh1CW8Xof9d31dhoAl3vQ/viewform?usp=sf_link

我在7年前，走過婚姻低潮，同時也面對那時青少年時期孩子的教養問題，那時有好長時間，放著部落格長草不再發表任何文章，把重心放在我的家庭與我自己身上，重新調整與學習。由於我有兩位好友，大家一起共同學習心理、理解自己的情緒與內在小孩溝通、怎麼釋放情緒、了解情緒背後的感受底層更深層的自己、怎麼做情緒的主人、關係溝通、關係重建、怎麼與家人互動與說話技巧、如何表達自己的情緒、感受與想法、界線練習、如何愛自己與做自己、課題分離的自在、如何破解幻象活在當下、學會自在運用各種情緒(溫柔或脆弱)面向來處理一些問題、及家族排列等，大家彼此扶持、調整與鼓勵，所以得以讓自己有勇氣走出舒適圈、制約、某些根深蒂固的信念、舊思維模式與慣性。這些地調整，也幫助自己越開心舒服，與另一半及孩子間相處多了更多甜密的幸福。

也因此，這些年的學習與調整，讓我多學了一項心理諮商的技能。除了幫助自己之外，也視時機給予來諮詢者除了身體之外的一些調整建議。

下面這篇文章於2017/04/11 公開在我的FB，我沒有刊載在部落格過。生活中教會我要更有彈性與靈活。雖然我對於一些食物很講究，但我不會每天執著著不放，或身陷沒有時該怎麼辦的困擾中(這種困擾是心理底層帶有著恐懼)，我們不要被恐懼的面紗給欺騙，能做到就做，做不到就不要糾結或自責懊惱不開心，可以換方法的

前幾天有同事因顳顎關節炎來詢問改善方法，她吃了三週醫生開的西藥，但只要到了傍晚又開始疼痛，這期間她也尋找了多位中西醫師，但發炎持續存在，嘴巴周圍骨頭發出嘎嘎聲，無法張嘴好好吃飯，骨頭咬合出問題且移位。給她營養素的建議後，她還有搭配藥物一起使用，於一天時間已不疼痛，但周圍肌肉還有些緊繃。因為諮詢時間喬不攏，只能隔幾天再給確切建議，由於西藥吃了三周無法完全止痛，醫師決定停止藥物，而這幾天只使用營養素處理，發炎處已經完全不痛了，但咬合還沒完全恢復。除了建議營養素來修復神經系統與對抗病毒細菌外，也建議她要勤勞按摩。

請詳全文，依上課日期填寫不同報名表

上課日期在台北(可接受視訊)

為9/12、9/18、9/26報名表如下:

有些人腎臟出現腎絲球過濾過低問題

有些人是出現在肝臟心臟相關，或血液數值出現異常.......

有些人出現憂鬱、躁鬱、強迫、焦慮恐慌症

幻聽幻覺、失智與精神性退化等

自閉症、過動症與妥瑞症

這些都不要小看與消化道、飲食、營養素、重金屬層面有關

消化道一系列的課程，都是增強消化分解吸收能力

淨化血液、補水、提高細胞含氧量、淨化肝臟與其他臟器官

提高毒素排出體外、改善身體僵硬度、調整自己面對情緒的能力

當身體獲得營養獲得到淨化機會，就會提升身體各方面的運作

消化道第一堂課程與第二堂課程

9/12(星期六)下午13:00-15:30

https://forms.gle/ohqEAGVa6YMyAuZW7

🔸消化道第三堂課程必須是上過第一堂及第二堂課程才能報名

如果有報名9/12課程，可以接受填寫第三堂報名表🔸

消化道與營養素(第三堂)報名表

9/18(星期五)下午13:30-15:45

https://forms.gle/7bJK8ejjTZvuifrg6

消化道與營養素(第三堂)報名表

9/26(星期六)下午13:30-15:45

https://forms.gle/VjPGTotn1weWhqXP8

#可接受視訊

#上課人數限制，請儘早報名

我常常念珠菌感染，用藥依然反覆發作，讓我很困擾，另我的腸胃也很弱，這跟念珠菌也有關係嗎?

我很容易疲勞，身體常常覺得寒冷虛弱?

我很胖，鼻子常過敏，晚上睡覺鼻塞，重點我打鼾很嚴重，能改善嗎?另外我常睡不好，很容易疲勞，嘴巴臭，牙齒不好，血壓也很高?

我有青光眼，能改善嗎?但我又有高血壓及糖尿病....
 

我有白內障，我的問題有解嗎?

我胃食道逆流很嚴重，有方法改善嗎?

消化道第一堂課程及消化道第二堂課程即將在8/23日台中舉辦，歡迎大家報名。因為這次有幾位美國網友要報名視訊課程，同時有許多人私下已經跟我說要報名這天課程，拜託看到報名表趕快報名喔，因為有上課人數限制，額滿就不再收學員了。

近期疫情期間會多開辦課程，上課教學需要準備更多資料，所以無法寫其他文章教大家怎麼照顧自己。

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScBK2b8djzL63kC24BjyAQWy4Q-iOLZWTPDELXQWRE-QmDu1g/viewform?usp=sf_link

在航班尚未恢復正常，我會利用這段時間多開辦課程，跟大家分享很多照顧自己身體的方法。之前7/11、7/20的課程很快就額滿。若你有胃食道逆流、痰多黏液多、咳嗽、喉嚨卡卡、聲音沙啞、胸口灼熱、胃痛或我下面提到的疾病問題，趕快報名。

預告8/15日星期六下午將開辦消化道與營養素課程，這個課程只有上過消化道課程第一堂及第二堂才能報名。想要了解營養素對身體的作用與如何使用營養素與礦物質，請密切注意FB與部落格公告

如果您有以下這些疾病，且困擾許久，可依循課堂所教的方法，就會改善與恢復健康機會。胃食道逆流、胃潰瘍、胃脹氣、臭屁、便秘、拉肚子、克隆氏症、大腸激躁症、肥胖、長不了肉、毒品酒精甜食上癮症、異位性皮膚炎、鼻子眼睛支氣管過敏、皮膚濕疹乾癬過敏、長痘痘、牛皮癬、白斑、念珠菌感染、嘴破、喉嚨痛、牙周病、蛀牙、偏頭痛頭痛、關節痛、肝炎、脂肪肝、高血壓、膽固醇過高、高血脂、膽結石、心血管疾病、糖尿病第一型及第二型、胸悶心悸、痛風、甲狀腺相關、耳鳴、中耳炎、暈眩、熱潮紅、更年期、心悸、胸悶、經痛、子宮肌瘤、子宮內膜異位、多囊性卵巢、卵巢囊腫或腫瘤、淋巴腫、顏面神經受損、自體免疫、慢性疲勞、全身疼痛、經常生病、飛蚊症、視網膜剝離與癌症。(白內障、青光眼、乾眼症與營養素不足、血液循環、電解質、血糖、腎上腺有關，若有問題者可在課堂上發問)

中南部的朋友、海外朋友，課程有開放視訊，方便一起學習

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScDZ_B6iCkV96MHC8iDgQB_NMYNjlbokvK2uDtjZpi4qG4fmA/viewform?usp=sf_link

趁這段疫情航班尚未恢復，我會盡量多開一些課程

然後前幾天上課竟然被學員說疫情期間我都沒班怎麼不多開課

好啦，我都知道了，只是備課壓力很大要準備的資料很多

會沒有時間自己的時間.......摳手指

我還是會在教學與讓自己生活快樂取得平衡，這才是人生重要的是

若您時間允許，趕快來上課，等我密集上班後，要開課就比較困難了

如果您有以下這些疾病，且困擾許久

可以依循消化道1-4堂所教的方法，就會改善與恢復健康機會

7/20星期一下午，開辦消化道第一堂及第二堂課程

📌胃食道逆流、胃潰瘍、胃脹氣、臭屁、便秘、拉肚子、克隆氏症、大腸激躁症、肥胖、長不了肉、毒品酒精甜食上癮症、異位性皮膚炎鼻子眼睛支氣管過敏皮膚濕疹乾癬過敏、長痘痘、牛皮癬、白斑念珠菌感染、嘴破、喉嚨痛、牙周病、蛀牙、偏頭痛、頭痛、關節痛、肝炎、脂肪肝、高血壓、膽固醇過高、高血脂、心血管疾病、糖尿病第一型及第二型、胸悶、心悸、痛風、甲狀腺相關、耳鳴、中耳炎、暈眩、熱潮紅、更年期、憂鬱躁鬱、過動自閉妥瑞、心悸、胸悶、經痛、子宮肌瘤、子宮內膜異位、多囊性卵巢、卵巢囊腫或腫瘤、淋巴腫、顏面神經受損、自體免疫自、慢性疲勞、全身疼痛、經常生病、飛蚊症、視網膜剝離與癌症(白內障、青光眼、乾眼症與營養素不足、血液循環、電解質、血糖、腎上腺有關，若有問題者可在課堂上發問)

七月20第三堂課感冒流感與營養素(針對嬰幼兒及青少年)

📌嬰幼兒青少年感冒流感照顧課程共有兩堂課

第一堂課為感冒流感與營養素(包含降溫飲料)，第二堂課為感冒流感與按摩(包含精油使用與情緒疏通)。當孩子得了腸病毒、諾羅病毒或者感冒流感，可以怎麼處理？那些營養素可以強化免疫系統？

若您對7月20日共三堂課程有興趣，歡迎報名

這次課程接受臉書系統視訊歡迎中南部或國外的朋友一起學習

請幫我分享到個人群組讓更多人知道有上課訊息

報名表:

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdcFybAdOOWXLBOnJiRsCRzlSr4KXi_s6XVAsXc51l_7lVCFw/viewform?usp=sf_link

☆課程教學報名公告☆

闊別了半年，終於要開課了，這次課程與前幾年不同，稍微調整一下上課內容，依課程分類會解說比較仔細，讓大家更容易吸收。我將於7/11星期六下午開辦與消化道有關課程。消化道的健康是所有疾病療癒的起點。關於消化道系統是涵蓋了胃、小腸、大腸、肝與膽。

7/11這三堂課分別為

①消化道與西洋芹汁（基礎課程）

②消化道與飲食（基礎課程）
③手腳部疼痛與按摩

🌸預計七月還會再開🌸

⓵流感發燒與營養素
⓶流感發燒與飲食按摩
⓷消化道課程
⓸中暑與按摩(+電解質使用)

大部分人都有消化道的問題，同時有些人身體已顯現各種疾病，請務必一定要先上過消化道基礎課程，分別為消化道與西洋芹汁、消化道與飲食這兩堂課，先搞懂消化系統的運作，才能上其他課程。

報名網址:

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScnIoqvWm73u3kCnzCZ5J6NAArn7aIUphLMIpMPIVFPbDdZ9g/viewform?usp=sf_link

喝西洋芹汁的12個益處

若你有消化道、生殖系統、更年期、各臟器官問題、眼睛

頭髮、心血管疾病、自體免疫、神經系統、憂鬱躁鬱腦霧

糖尿病、低血糖、低血壓、尿酸、慢性疲勞、各種皮膚疾病

過敏、關節神經疼痛、心悸胸悶暈眩、癌症、毒癮等

你沒看錯，就是之前那個市長候選人在推的飲料~(哈)

蜂蜜檸檬汁是很好的排毒補水飲料

使用方式不分季節時間，我會依腸胃好壞給予不同建議

讓我們來看看如何使用及它對身體的作用

 插播

若你本身有很多疾病不知道怎麼處理

本人將在2022/4月舉辦消化道教學課程

視訊上課，請看4月公告

https://tangyuchi634722.pixnet.net/blog/post/121397120

現代人的肝臟普遍塞滿了毒素，進而造成各種疾病的發生

血液變髒，氧氣減少，蜂蜜檸檬汁水量足夠就能清除污血

這款飲料是我覺得簡單容易上手，且排毒效果顯著

若是有人不吃蜂蜜的話，你也可以選擇品質好的楓葉漿

有喝西洋芹汁的朋友，可在起床後先喝下蜂蜜檸檬汁後

相隔約15-30分鐘，再喝西洋芹汁，當然若時間無法辦到

西洋芹汁還是首選，其次是蜂蜜檸檬汁

排毒反應與身體回饋

一天任何時間只要你口渴，你都可以泡一杯這種飲料給自己

在很短的時間內，你會發現唾液增加

口乾舌燥症狀緩解，很快能補水

建議腸胃不佳者，盡量空腹喝

比較不會因大量水分導致胃消化食物時的負擔

它是很強大的排毒、補水與修復肝功能的飲料之一

但我要先說會有排毒症狀: 如

腋下臭味增加、長痘子(有些人肝比較毒會排蠻多的)

排便次數增加、頭髮生長速度加快一倍以上

髮質捲髮變直且頭皮油膩發臭(排毒時髮流會改變)

這段時間依每個人肝功能骯髒程度

最快3-4周，身體比較多問題的，要一個月以上才能走完

並搭配部落格提到的維生素C與其他營養素會修復更快

當過了這段時間後，你會發現腳底出現像香港腳的脫皮現象但不會癢

快的話，一個晚上腳底皮膚就換成粉嫩光滑，慢的話要幾天

身體肌肉狀況也會比較有水分與彈性，同時皮膚會變光滑

當然體重重者會減輕，體重輕者會增加，腰身胸部臀圍肌肉會變化有彈性

體重增加，是細胞含水量增加，而非水腫，舊衣服還是能穿進去但比較緊

體重減輕，是肝臟解毒能力變好，有毒物質不再請淋巴代勞，水腫會消失

同時肝臟內及其他囤積脂肪處會崩鬆，肥胖者會開始瘦

這也是因為你攝取好的葡萄糖，而不是甜點零食手搖杯的葡萄糖

所以身體會利用優質葡萄醣處理很多地方

若大家使用後出現排毒症狀

歡迎留言在部落格或可以在FB該篇文章下方留言，並附上前後照片

檸檬與萊姆特性

檸檬與萊姆含維生素C與活性鈣，當兩者結合後

這兩個物質能進入肝臟喚醒停滯肥胖的肝臟

促使黏在肝臟內的脂肪分散脫落

另檸檬與萊姆因含有礦物鹽與微量礦物鹽能協助電解質的製造

這種微量礦物鹽類能瓦解肝臟內的病原體如:

有害的多種細菌、真菌、黴菌與各種病毒

肝臟運作變好，你的免疫力系統也會增強

生蜂蜜與蜂蜜的特性

蜂蜜是天然的抗菌劑、可以對抗病毒、細菌與微生物菌

保護你不受輻射傷害與減緩停止癌細胞的生長

當被分解吸收進入肝臟後，這些葡萄糖、維生素、礦物質、

微量元素與植物花粉內的植物化合物

能立即給予肝臟力量，協助肝功能提升與免疫力

肝醣的提高，能協助肝臟降溫(毒素高的肝臟會過熱)

低碳生酮飲食者，只要看到糖都會怕

但長期這種飲食法會讓肝臟慢慢停滯，鹽酸減少，腎上腺出現疲勞

突然克制不住的暴食、情緒容易緊張慌張憂鬱、容易大量出汗與身體脫水

然後慢性病又開始出現、生殖系統異常、血糖及血液會再次出現問題

我曾經在2014年開始做生酮與低碳飲食共4年半

所以我知道這兩種飲食對身體造成的變化與問題

檸檬的選擇與使用方式

早晨起床第一杯的飲料為蜂蜜檸檬汁或者是薑汁蜂蜜檸檬水

這兩種都是非常強大排毒飲料，依你可以做的，選一款

水量要足夠(400-500cc)，不要用很少的水調蜂蜜檸檬

水量一定要夠(不是只是喝200-300cc，甚至更少水)

可協助肝臟將前一晚打包好的垃圾帶出體外，同時補水

身體需要這些礦物鹽類將體內髒的東西排出去

再來黃檸檬會比綠檸檬較不刺激胃壁(對於消化不佳的人)

以你方便購買為主，不要因為我說

就拼命找黃檸檬，買不到就不須執著

每次使用半顆檸檬對400-500cc的水

但消化道不佳有脹氣、胃潰瘍、胃食道逆流者、脂肪肝

肝炎、克隆氏症、自體免疫、過敏、血糖高、心血管疾病者

建議使用1/4顆開始(尤其綠檸檬)，也就是擠一點點

對讓自己喝下舒服的水量，水微酸即可

覺得喝下去不會胃鄒鄒的，胃是舒服的，就是適合你的劑量

不要逞強覺得檸檬汁一定要多才有用，不需要

當身體適應後，再來調整檸檬汁的量，可以慢慢增加

一天建議至少喝2次，最多3次，口渴想到就可以補充

尤其早晨起床空腹喝第一杯對身體幫助最大

另外，給腸胃極弱者的建議，若是連喝這樣少的檸檬汁都覺得不舒服

可以在檸檬汁中，加入一點薑汁

約大拇指長度，磨成泥擠成汁，置入水中待15分鐘後喝下更好

或加入很少量的薑粉搭配在蜂蜜檸檬汁裡，這樣就可以暖胃

薑也能幫助停滯的肝臟恢復，使肝臟及腸道內老舊脂肪鬆脫

同時也能增強鹽酸的分泌與膽汁濃度.......

檸檬汁的選用

若是擠檸檬對你來說沒有時間，你可以選用榨好的原汁

這邊有幾款，我個人推薦給懶人用的(我就是,哈哈)

主婦聯盟的香檬原汁我個人非常推薦(這款要有會員才能購買)

里仁有機店的檸檬汁、所有購物台有賣的河谷鳥德國有機檸檬汁

另外下面是Demeter認證，比有機更有機的檸檬原汁

https://www.snq.com.tw/ProductDetail.php?PDTIFOID=0pw3q7pgrknhpym6&CNRIFOID=00anenol4xbna1br&CNRIFOTYPID=00an920lxerrkm7l

或你也可以選擇一般市面壓榨的檸檬汁

但我個人不大建議長時間使用，畢竟柑橘類農藥及除草劑下比較重

這些有毒物質會讓你在食用後，又回到肝臟

同時施了農藥、化肥與除草劑的土地

礦物質與營養素含量會很低，甚至礦物質含量幾乎流失

在你考量自己的荷包時，你可以用，但偶爾還請給身體好一點的照顧

蜂蜜的選擇與調配比例

生蜂蜜比蜂蜜富含更多礦物質、維生素與營養

但生蜂蜜的缺點是要用溫水比較好融化開

夏天室溫水要幾分鐘才會融化，冬天就要用溫水才能化開

蜂蜜來源很多是假蜂蜜。或餵蜜蜂吃糖，除非你有信任的廠商

蜂蜜融化速度快，對於上班族或沒時間攪拌者，是個好選擇

一杯檸檬汁要加多少的蜂蜜呢? 基本上不要過甜

你喝得舒服好喝，微酸微甜就適合

生蜂蜜、蜂蜜、楓糖漿購買連結參考

生蜂蜜建議還是要補充，能量比蜂蜜來得高

但對於忙碌的人這真的不好化開，需要溫水

上班族忙碌的人，可以參考下面蜂蜜相關連結

產品我都有挑選過，價格合理，又富營養

有時你要的產品會有缺貨的情形，你可以用我提供的其他廠牌取代

連結直接點選，就已有折扣，若你還需要購買其他產品

也可以使用我的優惠碼AMM4311

但原先有折扣的產品就不會再給折扣了

生蜂蜜3磅(營養豐富能量高，缺點不好化，我推薦這款生蜂蜜)

https://tw.iherb.com/pr/Y-S-Eco-Bee-Farms-Raw-Honey-3-0-lbs-1-360-g/43302?rcode=AMM4311

生蜂蜜22盎司(營養豐富能量高，缺點不好化，我推薦這款生蜂蜜)

https://tw.iherb.com/pr/Y-S-Eco-Bee-Farms-Raw-Honey-U-S-Grade-A-22-0-oz-623-g/23698?rcode=AMM4311

有機原生粗製蜂蜜(方便攜帶與公司用)

https://tw.iherb.com/pr/Wholesome-Organic-Raw-Unfiltered-White-Honey-16-oz-454-g/79354?rcode=AMM4311

三葉草蜂蜜32盎司(方便使用)

https://tw.iherb.com/pr/Y-S-Eco-Bee-Farms-Pure-Premium-Clover-Honey-32-oz-2-lb-907-g/23704?rcode=AMM4311

苜蓿花蜂蜜16盎司(方便好用)

https://tw.iherb.com/pr/Y-S-Eco-Bee-Farms-Pure-Premium-Clover-Honey-16-oz-454-g/76700?rcode=AMM4311

野花蜂蜜16盎司(方便好用)

https://tw.iherb.com/pr/Y-S-Eco-Bee-Farms-Pure-Premium-Wildflower-Honey-16-oz-454-g/23705?rcode=AMM4311

有機原生粗製生蜂蜜(營養豐富，能量高，缺點不好化)

https://tw.iherb.com/pr/Wholesome-Organic-Spreadable-Raw-Unfiltered-White-Honey-16-oz-454-g/79355?rcode=AMM4311

野生蜂蜜(野生蜂蜜一般會比較貴，但能量高)

https://tw.iherb.com/pr/Wedderspoon-Raw-Wild-Rata-Honey-17-6-oz-500-g/69105?rcode=AMM4311

有機楓糖漿A級16盎司

https://tw.iherb.com/pr/Now-Foods-Real-Food-Organic-Maple-Syrup-Grade-A-Dark-Color-32-fl-oz-946-ml/23365?rcode=AMM4311

有機楓糖漿A級32盎司

https://tw.iherb.com/pr/Now-Foods-Real-Food-Organic-Maple-Syrup-Grade-A-Dark-Color-32-fl-oz-946-ml/23365?rcode=AMM4311

有機薑粉

https://tw.iherb.com/pr/Simply-Organic-Ginger-1-64-oz-46-g/31426?rcode=AMM4311

這個季節剛好是芒果盛產時期

只要花個10分鐘就可以做出美味營養的芒果沙拉

這個沙拉會跳脫你所想像，好吃到不行，會有幸福感

可以當你任何一餐

偏頭痛及頭痛有幾個處理方式

依著方法一起做，最快能在10分鐘內疼痛減緩5-6成

有些人身體阻塞與緊繃比較嚴重，時間就可能要20-30分鐘

除了腦有其他病變不適用

如腦震盪、腦膜炎、中風、短暫性腦缺血小中風

大腦動脈瘤、腦瘤、頸神經受阻礙、膽結石造成的偏頭痛外

其他因素的偏頭痛及頭痛問題，你都可依參照下面方式處理

當我們被恐懼擔憂情緒影響

我們將會分不清是真實還是虛假

比方說: 那個居家檢疫者就住我的隔壁

完蛋了，她一定會傳染給我

她呼吸的空氣，也會讓我得到(隔一個牆不會有事好嗎)

但真實是，她只是剛回國必須居家檢疫

也根本還沒有得病，是我們腦中上演上面那些戲

讓自己以為很危險，所以才會做出

抵制、羞辱排斥、控制、保護與其他措施來防範危機

這就是沒有分辨事件的真相，是真?或是假?

若我們常被自己腦部中上演的劇情所騙

內在的恐懼會頻繁出動，這是一種腎上腺素

腎上腺會分泌64種腺素來應付生活日常與各種壓力

包含打電腦、寫報告、走路、做菜、玩樂、運動....

遭受背叛、親人離世、被欺騙、缺錢、遺棄、開刀手術

受傷、羞辱、霸凌、壓抑、委屈、熬夜、對抗病毒

當我們常常被恐懼焦慮的情緒利用與驅使.......

我們需要增加的是對於疾病的應對能力與處理能力

這些技巧能增強我們的信心

若你在平日生病時或一些難以處理的疾病上

都有本事自己處理，並讓自己康復，而不是依賴醫生或他人

當你幫助自己康復一次，你就會生出信心一次

慢慢地累積出許多經驗，你就會相信自己都能有辦法處理，這是內在力量

而不是看壞自己與這個世界，甚至讓自己無能為力

這時你在遇到像這次的疫情

你將不會受困於恐懼、害怕、焦慮與擔憂的情緒中

大部分人現在花的力氣都擺在保護自己上

戴口罩、勤洗手或勤消毒，這是重要，但只是防護而已

而做了這些，為什麼你的心還是不安

因為你除了戴口罩勤洗手勤消毒避免接觸其他人外

你就不知道還有什麼方法可以幫助自己了

因為你懂得方法就只有這些，它們還是可能讓你生病

但我們生為人必免不了會生病

所以不要防著不生病，而是要懂得生病要怎麼處理

要怎麼快一點幫助自己